Как происходит лечение фобий в когнитивной терапии?

26 июля 2017
1955

Геннадий Иванов
Психолог, гипнотерапевт

Откуда берутся мысли

Наше «Я» это представление человека о том, кто он есть. Оно состоит из нескольких слоев. Самый глубинный - это самоидентификация. Ее еще можно назвать «психо-духовный багаж нации». Этот слой включает в себя образ мышления, духовные и моральные установки, разнообразные навыки, характерные для большого общественного образования.

Кто не слышал анекдоты, например - «собрались однажды русский, француз и немец...»?. Нас забавляют такие истории про различия стереотипов и поведения разных народов. Ведь, в одних и тех же ситуациях представители разных наций будут действовать неодинаково, а с учетом национального менталитета. Именно он и есть самая древняя составляющая нашего «Я»

Наше мировоззрение исходит из национального менталитета. Совокупность ценностей, взглядов на мир и наше место в нем мы получаем вместе с принадлежностью к какому-либо народу. Все другие убеждения только дополняют мировоззрение. Например, можно иметь либеральные социалистические или другие взгляды. Это обогащает особенности нашего поведения и создает нашу индивидуальность.

Граней нашей индивидуальности - великое множество. Но, самые заметные это те, которые определяют наше повседневное мышление. Знатоки когнитивной терапии утверждают, что у всех людей есть «машинальные» мысли. Неконтролируемый поток мыслительных оценок, чего-либо.

Этот рой бессвязных мыслей ничего не анализирует, просто сразу вешает ярлыки наших убеждений или заблуждений на все, что есть вокруг. Рассуждений тут нет, а есть закон, как действовать по отношению к окружающему миру. Эти бессознательные мысли и определяют наш стереотип поведения.

Принцип работы когнитивной терапии

Когнитивная терапия использует «машинальные» мысли как инструмент обратной связи с глубинами психики человека. Ведь, если туда проникло негативное убеждение, «машинальные» мысли помогут его вычислить. Например, человек, который поверил в то, что он ни на что не способен, выдает проникшую в него идею с потоком бессознательных автоматических мыслей.

Однако сам человек не понимает, что у него есть это негативное убеждение. Считает, что такой образ мышления как у него - единственно правильный. Когнитивная терапия ставит цель, переключить мышление, сделать его более адаптируемым и осознанным.

Например, взглянем, какие «машинальные мысли» к вам приходят. Если прислушаться к ним и обдумать, то может оказаться, что это все не является правдой для вас. Такие ошибочные взгляды появляются как сбой в психике. Возможно, что их появление обусловлено психической травмой.

Правда, у многих ошибки психики спокойно лежат в чулане подсознания. Они не беспокоят, до момента, когда может появиться ситуация, похожая на травмирующую. Тогда, возможна их активация. Другие же люди живут с действующими негативными убеждениями, потому, что среда их жизни наполнена активирующими ситуациями. Порой, эти изъяны психики портят людям всю жизнь.

Именно такие ошибочные и бесполезные убеждения находятся в области внимания когнитивного терапевта.

Считается, что человек может изменить свои ошибочные установки и создать новые-полезные и близкие к реальности. Для этого когнитивный терапевт сначала дает задание пациенту отслеживать, обдумывать и изменять «машинальные мысли». Они близко к уровню сознания, поэтому такое возможно. Потом специалист начинает более глубокую работу с ненужными установками.

На первом же сеансе когнитивный терапевт находит концептуализацию персонального случая клиента. Концептуализация-это способ понять связь психологического расстройства с испорченным мышлением. Этот способ позволяет через «машинальные» мысли найти глубокие убеждения. Концептуализацию когнитивный терапевт изображает в виде диаграммы.

Там он регистрирует найденные у пациента ошибочные установки и правила. Это и дает возможность увидеть зависимость между глубинными установками и стереотипами мышления. Эта диаграмма полезна терапевту, который может научить клиента не принимать «машинальные» сигналы за истину. Она также полезна и пациенту, который с ее помощью может отслеживать, анализировать и устранять, вредный для него, поток мыслей.

Этот метод дает возможность пациенту сконцентрироваться и вспомнить травмирующую ситуацию, заново ее пережить. Терапевт, при этом, помогает разобраться, где и какая реакция исказила восприятие той ситуации.

Пациент, заново переживающий воспоминание, начинает видеть ситуацию более реалистично. А при проговаривании вслух этого нового понимания, в сознании пациента закрепляется адекватное восприятие прошлого события.

Пациент постепенно, от более ранних к более поздним, проходит весь список травм, которые вылились в расстройство. При этом идет замена ошибочных взглядов на адекватные. Пациент таким образом получает новое мировоззрение, свободное от мешающих внутренних законов и установок.

Как происходит лечение фобий в когнитивной терапии?.jpg

Пример когнитивной терапии

Чтобы иметь представление о когнитивной терапии можно прочитать пересказ отрывка научного и практического труда доктора философских наук Джудит Бек «Когнитивная терапия. Полное руководство». В нем приведен диалог терапевта и клиентки.

«Т: Салли, вы, кажется, очень расстроены?

К: Да. (Она плачет.) ...Я забрала результаты проверочной работы. Моя оценка "удовлетворительно". У меня ничего не выходит...

Т: Вы ощущаете, что у вас нет способностей?

К: Да, я никчемная.

Т: (Делает ее ощущения сильнее, чтобы пришли воспоминания) Где-то в теле вы чувствуете расстройство и свою никчемность?

К: За глазами. Еще - будто, тяжело в плечах.

Т: Когда вы в первый раз ощутили это в детском возрасте?

К: (Пауза.) Мне тогда было лет шесть. Я первый раз принесла родителям мой дневник. Я была испугана, потому что там были плохие отметки. Мой отец не расстроился из-за этого, а вот мама пришла в ярость.

Т: А что она говорила тогда?

К: Мама кричала: "Салли, да что с тобой?! Что у тебя за дневник?!"

Т: А ваш ответ на это?

К: Я ничего не сказала... А она стала злиться еще сильнее. Мама все говорила и говорила: "С такими отметками из тебя ничего не получится! Вот, взгляни на брата! Им все довольны. А ты, почему такая глупая? Стыдно за тебя!"

Т: Вы, наверно, почувствовали себя плохо.

К: Да это так.

Т: Вы считаете, мама реагировала правильно?

К: Нет... не думаю...

Т: Сказали бы вы такое своей дочери?

К: Никогда.

Т: А что вы говорили бы своему ребенку, который принес дневник с плохой отметкой?

К: Я сказала бы то же, что и отец тогда: "Все в порядке. Не расстраивайся. И я учился не очень хорошо, однако что-то из меня получилось, кем-то стал".

Т: Хорошо. А почему, считаете, мама кричала на вас тогда?

К: Не знаю.

Т: Исходя из ваших слов ранее, я могу предположить, что она боится мнения других. Она думает, что люди будут ее осуждать из-за плохих оценок ее детей.

К: Да, наверно, это так. Она всегда хвалилась перед знакомыми успехами моего брата. И старалась соответствовать уровню других людей.

Т: Попробуем разыграть ролевую игру. Моя роль это вы, в возрасте шести лет. Вы будете играть роль своей мамы. Посмотрите на ситуацию с ее позиции, насколько это будет возможно. Давайте начнем... Мама, посмотри дневник.

К: Салли, ну почему ты такая?! Что у тебя за дневник?!

Т: Мама, мне всего шесть лет. Мои отметки, возможно, не такие хорошие, как у брата, но, это же не настолько плохо.

К: Если будешь так учиться, из тебя ничего не получится!

Т: Мама, я еще маленькая

К: Но, в будущем году тебе будет уже семь лет, а потом восемь...

Т: Мама, ты преувеличиваешь проблему. Ничего плохого не происходит. Ты хочешь, чтобы я ощущала себя никчемной?

К: Нет. Я не хочу этого. Просто хочу, чтобы ты получала хорошие оценки.

Т: Давайте закончим игру. Что скажете, Салли?

К: Я на самом деле не была глупой и никчемной. Просто мама боялась, что ее будут презирать из-за моих плохих оценок (Салли еще в слезах, но она улыбается.)

Т: Как сильно вы верите тому, что сейчас сказали?

К: Довольно сильно. На 80%.

Т: Тогда, давайте разыграем ситуацию еще раз. На этот раз вы будете собой в шестилетнем возрасте, а я буду вашей мамой. Посмотрим, как вы сможете с ней поговорить о своих оценках.

Далее происходит обмен ролями и новое проигрывание ситуации. После этого Салли подводит итог, чему ее научила эта ситуация и как применить новое видение в ситуации с контрольной работой.

Из диалога понятно, что терапевт, проводит сеанс когнитивной терапии с девушкой студенткой:
  • выясняет ситуацию, которая огорчает девушку
  • выявляет ее «машинальные» мысли по поводу этой ситуации
  • заставляет пациентку вспомнить и опять пережить травму, которая запустила ошибочную установку
  • говорит о травме с ее досознательной, детской памятью
  • помогает заново осмыслить ситуацию. При этом использует диалог в форме ролевой игры


© Психология и гипноз. Лечение фобий и страхов с Геннадием Ивановым.

Метки: Фобии, Психотерапия, Когнитивно-поведенческая психотерапия,

Читать по теме:

Почему психологи раненые люди и как выбрать себе психолога

Почему психологи раненые люди и как выбрать себе психолога

03.12.2018
700
Если Вам не стало лучше после посещения психолога, доктора или массажиста - это не ваш специалист. И никакие уговоры «специалиста» о том, что вы должны «ходить долго и только тогда однажды…» - не должны вас переубедить не доверять собственному послевкусию от первой встречи.

Метки: Психотерапия,

Мы травмированы матерями, но компенсации не будет

Мы травмированы матерями, но компенсации не будет

19.11.2018
5612
Зачастую клиент годами ходит «по тем же дорогам». Нет работы – виновата мама: она в детстве полностью блокировала мою поисковую активность. Нет девушки – виновата мама: ей никогда не нравились мои подружки. Развелась с мужем – виновата мама: не предоставила в детстве хорошую модель для подражания, ругалась с отцом. Плохие отношения с собственными детьми – виновата (угадали!) мама: я воспроизвожу семейный сценарий.

Метки: Материнство, Психотерапия, Инфантильность, Детско-родительские отношения,

Невроз отложенной жизни

Невроз отложенной жизни

07.11.2018
2956
На терапевтической группе два дня подряд плакала одна женщина лет сорока. На все вопросы – о чем она плачет? – она не могла ответить. У нее были выявлены всевозможные заболевания: язва двенадцатиперстной кишки, мастопатия, вегетососудистая дистония, мигрень, варикозное расширение вен, гастрит, колит, куча гинекологических проблем. Было ясно, что ее абсолютно не удовлетворяет собственная жизнь. Но что в ней не так?

Метки: Невроз, Психотерапия, Случаи из практики психотерапии,

Как навсегда отпустить человека или ситуацию, которые мучают годами

Как навсегда отпустить человека или ситуацию, которые мучают годами

07.10.2018
3435
Девушка никак не могла забыть молодого человека, который оставил ее два года назад. Каждый вечер ей представлялось, что он рядом с ней, и это было мучительно.

Метки: Отношения, Психотерапия,

Психотерапия пограничного клиента

Психотерапия пограничного клиента

24.09.2018
10326
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Пограничные клиенты будут регулярно нарушать Ваши профессиональные и личные границы, чаще всего следующими способами: пытаться превратить терапевтические отношения в дружескую или любовную связь; задерживать время терапии любой ценой; отказываться покидать кабинет после окончания сеанса; не оплачивать встречи; предпринимать откровенные попытки соблазнить терапевта...

Метки: Психотерапия, Пограничное расстройство личности, Границы,

5 ошибок, которые не дают психологу и тренеру получать клиентов

5 ошибок, которые не дают психологу и тренеру получать клиентов

21.08.2018
8745
Психолог Юрий Черников: "Если достаточно долго испытывать дефицит в клиентах, это жутко демотивирует и, рано или поздно, вы бросите свое любимое занятие, или будете перебиваться от случая к случаю. Это становится даже обидно. Вы обладаете действительно ценными знаниями и опытом, готовы помогать людям, но вот люди, как-то, не очень нуждаются в вашей помощи. В чем же проблема?"

Метки: Психотерапия,

Девочка и волк

Девочка и волк

01.08.2018
806
Разговор с психотерапевтом: "- Ты же понимаешь, что до тех пор, пока ты не признаешь, что ты девочка, и ты устала, и тебе нужно плакать и ошибаться, ты будешь для всех волком, будешь одиночкой, будешь пугать деревенских и прятаться от людей с дрекольем. Ты понимаешь это? - Да. Но плакать и ошибаться - это для слабаков."

Метки: Психотерапия,

17 ЛУЧШИХ КНИГ великих психологов, которые изменили нашу реальность

17 ЛУЧШИХ КНИГ великих психологов, которые изменили нашу реальность

01.07.2018
2081
Эдвард де Боно: "Шесть шляп мышления". Эдвард де Боно, британский психолог, разработал метод, обучающий эффективно мыслить. Шесть шляп — это шесть разных способов мышления. Красная шляпа — это эмоции, черная — критика, желтая — оптимизм, зеленая — творчество, синяя — управление ходом мыслей, а белая — факты и цифры.

Метки: Психотерапия,

«Что-то происходит с моим сознанием»: лечение деперсонализации

«Что-то происходит с моим сознанием»: лечение деперсонализации

21.05.2018
1153
Дмитрий Клевцов, врач-психотерапевт: "«Что-то происходит с моим сознанием», «сейчас сойду с ума» - у некоторых больных при обострении ощущения измененности собственного «Я» могут возникать состояния возбуждения с усилением тревожности, панического смятения. У других пациентов углубление нарушения деперсонализации развивается как бы «на ходу», без резкого обострения эмоциональных реакций."

Метки: Психотерапия, Синдром деперсонализации-дереализации, Деперсонализация,

Есть ли жизнь после невроза?

Есть ли жизнь после невроза?

18.05.2018
2940
Елена Леонтьева, психолог: "Страдание - очень важная деятельность, она занимает много времени и сил и прекрасно конституирует жизнь. Всегда есть чем заняться, если умеешь страдать."

Метки: Депрессия, Невроз, Психотерапия,

Как избавиться от социофобии?

Как избавиться от социофобии?

20.04.2018
21110
Возможно, вы думаете, что «если я буду вести себя так, то они будут хорошо обо мне думать, и я смогу избавиться от социофобии». Но не всем нравятся одинаковые люди, нет никакого гарантированного поведения, чтобы привлечь внимание, нет действий, которые одобрялись бы всеми однозначно и никто не обязан вас одобрять даже за прекрасное поведение.

Метки: Фобии,

Один хлопок: Техника для построения границ в отношениях

Один хлопок: Техника для построения границ в отношениях

10.04.2018
1648
Александр Кузьмичев, психолог: "Я предлагаю упростить там, где это возможно. Локализовать отношения до одного некоего стартового действия. Которое, пусть и не обещает 100% результат, но значительно ускоряет межличностные изменения и процесс построения своих границ. Притом не через «чистое» личностное саморазвития, а через совместную тренировку."

Метки: Психотерапия, Границы,

Чужой мужик - мой мужик

Чужой мужик - мой мужик

19.03.2018
1635
Лика Ставцева, психолог: "Наша психика удивительные ходы выстраивает, побуждает играть по ее сценарию без разрешения самого человека. Эта история моей клиентки, публикуется с ее разрешения. Все имена не имеют к реальным людям никакого отношения"

Метки: Психотерапия,

Отвергнутая женственность: история одного симптома

Отвергнутая женственность: история одного симптома

28.02.2018
2676
Геннадий Малейчук, гештальт-терапевт: "Делюсь опытом работы с клиентом, предъявляющим в качестве запроса симптом. Представляю авторскую концепцию психосоматики."

Метки: Психотерапия, Женщины, Гештальт-терапия,

Жизнь с родителями: застревание на определенном этапе психического взросления

Жизнь с родителями: застревание на определенном этапе психического взросления

27.02.2018
4125
Проблемы совместного проживания с родителями – частая причина обращения к психологу. Попробуем выделить несколько типичных ситуаций и описать их. По современной психологической моде жизнь с родителями приравнивается к незавершенной сепарации, и означает застревание на определенном этапе психического взросления.

Метки: Психотерапия, Детско-родительские отношения,

Ищем ключ к бессознательному. Тест Юнга "16 ассоциаций"

Ищем ключ к бессознательному. Тест Юнга "16 ассоциаций"

27.02.2018
2627
Свой метод свободных ассоциаций Карл Юнг использовал как детектор лжи. Используя эту технику, мы можем понять, что нам мешает в жизни и устранить проблему.

Метки: Психотерапия,

Фредерик Перлз: Когда вы играете беспомощного, вы создаёте зависимость

Фредерик Перлз: Когда вы играете беспомощного, вы создаёте зависимость

14.02.2018
29052
Фредерик Перлз: "Если вы нуждаетесь в одобрении, похвале, обратной связи от каждого, тогда вы каждого делаете своим судьёй."

Метки: Созависимость, Психотерапия, Эмоциональная зависимость,

Карл Юнг о том, почему нас раздражают некоторые люди

Карл Юнг о том, почему нас раздражают некоторые люди

09.02.2018
4664
Карл Юнг: "Нередко прискорбно наблюдать, как вопиюще человек спутывает свою собственную жизнь и жизни других, оставаясь полностью неспособным увидеть, что вся эта трагедия происходит в нем самом и как он продолжает подкармливать ее и поддерживать."

Метки: Психотерапия, Личность,

Два источника проблемы: как работает метод расстановок

Два источника проблемы: как работает метод расстановок

17.01.2018
1828
Елизавета Мусатова, психолог: "Человек может «забыть» боль от предательства или страх от угрозы, даже если помнит факты. Происходит травматический раскол. Часть человека застревает в прошлом, и с этой частью там остается энергия и жизненные силы."

Метки: Психотерапия, Метод системных семейных расстановок,

Размышления о маме: какая из мам твоя?

Размышления о маме: какая из мам твоя?

08.01.2018
2097
Гештальт-терапевт Наталья Олифирович: "Клиент приходит к нам с историей. С нарративом. И там много матерей. Там его родная мать, бабушки – матери, воспитательницы детского сада, матери друзей. Матери из масс-медиа. Архетипическая мать (тоже не одна). Шизофреногенная мать (мифическая, но все же!). Мертвая мать (которая сама травмирована). Очень-даже-живая-и-активная мать, называемая в простонародье гипреопекающей."

Метки: Психотерапия, Детско-родительские отношения, Гештальт-терапия,

Алгоритм психотерапии " вторичные выгоды"

Алгоритм психотерапии " вторичные выгоды"

28.12.2017
3315
Психолог Татьяна Силаева: "В статье приводится техника работы со вторичными выгодами, конфликтами убеждений, а также разрешением себе "новой жизни". Эта техника – увлекательная в своей простоте. Потому что она понятна и удобна в применении."

Метки: Психотерапия,

Упражнение «Яйцо травмы»: Узнайте как воспоминания влияют на нашу жизнь сегодня

Упражнение «Яйцо травмы»: Узнайте как воспоминания влияют на нашу жизнь сегодня

30.11.2017
5156
Упражнение «Яйцо травмы» выполнять непросто – зашкаливают эмоции и включается «внутренний сопротивленец», —  та часть нашей личности, которая охраняет дверь в «святилище боли», куда обычно вход воспрещен, тем более посторонним.

Метки: Психотерапия, Психическая травма,

Классический психоанализ Зигмунда Фрейда

Классический психоанализ Зигмунда Фрейда

25.11.2017
3030
Психотерапевт Михаил Литвак: "Одна из моих пациенток, женщина 35 лет с выраженной депрессивной симптоматикой, рассказала, что до 28 лет у нее не возникало проблем, ибо по вечерам она часами «висела» на телефоне, болтая с подругами. Когда те обзавелись семьями, она стала страдать от одиночества. Трагедия ее заключалась в том, что влечения к мужчинам она не испытывала. В норме рот остается одной из эрогенных зон, и у зрелых личностей сексуальное сближение начинается с разговоров и поцелуев."

Метки: Психотерапия,

Гадкий утенок: в поисках идентичности

Гадкий утенок: в поисках идентичности

30.10.2017
5615
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Я не имею права на существование, не имею права быть" - это базовое нарушение идентичности, лишающее человека жизненной энергии и нередко приводящее его к ситуации хронической депрессии. Нарушение самооценки – проявляется в следующих переживаниях установках: я плохой, безобразный, неподходящий. Постоянная негативная оценка других со временем становится его собственной оценкой."

Метки: Психотерапия, Случаи из практики психотерапии, Самооценка, Гештальт-терапия,

Когда клиенту нужен психиатр?

Когда клиенту нужен психиатр?

19.10.2017
7119
Гештальт-терапевт Дмитрий Бедный: "Очень часто заболевания протекают не так ярко, без галлюцинаций и бреда, человек просто кажется другим немного «странноватым», и ему рекомендуют «взять себя в руки», «пойти заняться спортом», «найти себе девушку (мужчину)», «перестать хандрить» и так далее. В лучшем случае настаивают на посещении разных соматических врачей. И мало кто рекомендует обратиться к психиатру."

Метки: Психотерапия, Случаи из практики психотерапии, Гештальт-терапия,

Упражнение для завершения неразрешенной ситуации из прошлого

Упражнение для завершения неразрешенной ситуации из прошлого

04.09.2017
12313
Данное упражнение не требует помощи терапевта — оно выполняется самостоятельно. Если Вы научитесь выполнять его так же легко, как звоните по мобильнику, то оно запустит в Вас механизмы самоисцеления.

Метки: Психотерапия, Эмоциональная зависимость, Гештальт-терапия,

Бывшие моих клиентов

Бывшие моих клиентов

11.08.2017
2751
Гештальт-терапевт Наталья Олифирович: "Мы вышли на тему отношений с бывшим терапевтом случайно – когда Александр спросил подрагивающим голосом, сплю ли я со своими клиентами-мужчинами. Исследование того, откуда у него взялась эта идея, позволило не только пролить свет на часть его тревоги, касающейся нашего сеттинга, но и проникнуть вглубь его защитных процессов."

Метки: Психотерапия, Случаи из практики психотерапии,

О вреде осознаваний или Маленькая Большая правда о терапии

О вреде осознаваний или Маленькая Большая правда о терапии

01.08.2017
2407
Гештальт-терапевт Тина Уласевич: "Все, что не хочется признавать в себе, все, что выводит из равновесия, вызывает тревогу, погружает в обиды, вину, страхи и неприятные воспоминания, от которых хочется бежать не оглядываясь. Терапия - это повод «вспомнить все»."

Метки: Психотерапия,

Жизнь, свернутая в одной минуте

Жизнь, свернутая в одной минуте

05.07.2017
2727
Психолог Илья Латыпов: "Картина внутренней жизни участников в эту минуту выбора разворачивается все шире. Лена, которую выбрал Олег, в душе чуть ли не плачет. Снова и снова она оказывается в таких ситуациях, когда ее выбирают мужчины, у которых просто духу не хватило вступить в схватку за другую. Она как «запасной аэродром», как «на безрыбье и рак рыба»."

Метки: Отношения, Психотерапия,

"Лучший способ привязать к себе ребенка – это лишить его материнской любви"

"Лучший способ привязать к себе ребенка – это лишить его материнской любви"

29.06.2017
19477
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Она звонит своей маме каждый день. Ей немного за тридцать, удачно замужем, с двумя образованиями, в отпуске по уходу за ребенком. У нее муж и маленькая дочка, любящие ее и ждущие от нее любви. Она звонит маме с надеждой услышать от нее, что та ее любит. Но в ответ она слышит лишь ставшие уже привычными критику, оценки, наставления."

Метки: Созависимость, Материнство, Психотерапия, Детско-родительские отношения,

Интервью недели

Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры

Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры

«Маленькие вундеркинды» спустя несколько лет вдруг бросают чтение, охладевают к школьным занятиям и вообще перестают чем-либо интересоваться. В чем тут дело?

Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры

Марина Мелия

Поделиться

Метки

...
Ceкcуальность Агрессия Апатия Арт-терапия Биполярное расстройство Возраст Воспитание Выгорание Гештальт-терапия Гипноз Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Жалость Женщины Зависимое расстройство личности Зависимость Зависть Застенчивость Измена Импульсивность Инфантильность Истерия Карьера Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личность Любовь Манипуляции Материнство Мотивация Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отвержение Отношения Панические атаки Пассивная агрессия Переедание Перфекционизм Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Позитивная психология Предательство Привлекательность Психическая травма Психологический кризис Психологическое насилие Психопатия Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Раздражительность Ресурсы Самооценка Семейные кризисы Семья Случаи из практики психотерапии Смысл жизни Снижение полового влечения Созависимость Спасательство Страх Стресс Стыд Сценарии Счастье Тревожность Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Чувство вины Шизофрения Экзистенциальный кризис Эмоциональная зависимость Энергия Эффективность