Истоки человеческой лени

15 октября 2016
3102

Елена Шипилова
Психолог

В психологической практике я обратила внимание, что "лень" не случается просто так, только лишь из-за отсутствия силы воли. Часто лень оказывается симптомом, имеющим в своей основе разнообразные причины.

Что означает "лень"? Это когда "ничего не хочется". Находятся причины, чтобы не делать что-то запланированное или необходимое, иногда даже откладываются дела, ведущие к достижению личностно важных целей. Нет психологических сил и желания.

Что происходит, когда нам лень?

Соматические недомогания и лень

Прежде всего, важно обратить внимание на физическое здоровье. Беспокоят ли хронические заболевания, требующие постоянного внимания или профилактических процедур. Возможно "фоном" есть какие-то боли или дискомфорт, но вы не дошли до врача.

Бывает так, что человек ведет неестественный для его энергетической и физической природы образ жизни. Ложится спать не в то время, живет не в том климате, несбалансированно питается "за компьютером или телевизором", не даёт своему телу, мышцам адекватной нагрузки.

В результате тело переходит на "энергосберегающий" режим и физически не может дать сил для хорошего жизненного тонуса.

Чередование умственной, физической и эмоциональной нагрузки необходимо для нашей психики.

Даже если энергетически сильному от природы человеку недостаточно физической нагрузки, то он ее "доберет" через эмоциональные переживания.

То есть неосознанно будет "устраивать" себе сверхэмоции – взрывы отрицательных эмоций, которые позволяют расходовать излишек энергии, но удовольствие от этого "ниже среднего".

Даже более того, переживание негативных эмоций просто сжирает энергию, как следствие – усталость, лень, "ничего не хочется".

Человеку со средней энергетикой отсутствие занятий спортом принесет снижение общего тонуса организма, возможно, состояние хронической лени или усталости.

Слабому человеку "сам Бог велел" черпать энергию через телесные практики, направленные на расслабление мышечных блоков, укрепление здоровья, улучшение самочувствия.

Надо сходить на прогулку или пойти в спортзал, но лень и не иду, потом ругаю себя за это, испытываю стыд, горечь, злюсь на себя, перестаю ценить, на это тратится психические силы, в итоге – страшная усталость и снова лень. Замкнутый круг!

Точно также как в физической активности, мы нуждаемся в эмоциях и умственной нагрузке. На это направлены различные предложения индустрии развлечений, хобби, отдыха, учебы.

Получается, что во время лени, мы редко отдаемся полноценно этому процессу, а исподволь браним себя, сами того не замечая, из-за чего чувствуем еще больший упадок сил, лень.

В случаях клинической депрессии и депрессии в обыденном понимании, как хандры, упадка сил также говорят, что это состояние "высасывает все соки, лишает воли и душевных сил".

Тогда лень будет сообщением организма о потребности в отдыхе или о значимых душевных переживаниях, требующих внимания, остановки, изменения отношения или поведения.

Истинные желания и лень

Если лень – это отсутствие желания и сил, то возникает вопрос "а ваше ли это желание?" Желания можно представить как мотор, который движет нами, нашим поведением, действиями.

Лень может сигнализировать о том, что вам надо проверить свои желания на истинность. Если желание заражает, наполняет энергией, мотивирует на действия, тогда оно истинно. Иначе желание ощущается как пустое.

Кто-то говорит "хочу помириться с другом, только писать ему лень, слов подходящих нет", или "хочу стать начальником на самом деле, но", "хочу ребенка, но", а в словах чувствуется пустота, лень и хочется спать.

Истинные желания далеки от лени и следование им является ответом на вопрос: "Как побороть лень?"

Вспомните, как вы чего-то хотели по-настоящему? Наверняка у каждого были такие ситуации, когда неудержимо влекло куда-то, когда вы проводили бессонные ночи в поисках информации или записывая что-то, делая что-то, работая над чем-то. Потом мчались на важную встречу, а вечером на вечеринку с друзьями, несмотря на кажущееся отсутствие сил.

Вспоминаю, как мы готовились к сложному экзамену. Сидели ночами втроём, записывали и рассказывали друг другу ответы на билеты. Однажды искали в словарях, что означает фраза "конвергенция полимодальных импульсаций", а когда нашли значения слов, стало понятно, что иначе не сказать, чтобы получилось также емко, как в этих трех словах. До сих пор помню свое восхищение мудреными словами и собственным пониманием их, а также тот мощный драйв, что двигал нами.

Я рисовала эту картину трое суток, хотела подарить ее маме на 8 марта, но это был "легальный" повод, необходимый, чтобы просто позволить себе рисовать. На самом деле я истово хотела взять краски, карандаш и посвятить себя, отдаться живописанию.

Истории истинных желаний похожи своей страстью, ожиданием радости, восхищения, "экшна" или "драйва" и других сильных чувств, которые проявлялись как в процессе действий, так и после исполнения желания.

Если вы обнаружили в себе лень, размышляете, как побороть лень, важно попытаться понять вдохновляют ли вас ваши цели, желания на уровне чувств и эмоций.

Жизненный кризис и лень

Есть один важный момент, бывает так, что цели перестали вдохновлять, так как попросту "устарели".

Например, вы хотели работать в офисе, носить модный пиджак, но теперь пиджак вас больше не вдохновляет. Пиджак у вас есть, но стабильность, которую он олицетворял, уже не нужна вам.

Может возникнуть вопрос: как же так? Я действительного хотел этой работы, это моя любимая работа, но почему я ленюсь? Поменялись ценности, ориентиры, вы переросли их, стали другим, и лень стала сигналом бессознательного к пересмотру собственных целей, желаний.

Таким образом, лень может сопровождать личный жизненный кризис. Есть явные жизненные кризисы, связанные с изменением обстоятельств жизни – развод, смерть близкого, лишение свободы, рождение ребенка и т.д., есть скрытые – кризис трех лет ребенка, кризис подросткового возраста, кризис среднего возраста, кризис повышения в должности и пр..

Неблагоприятные обстоятельства и кризисы могут быть причиной лени, так как очевидно, что "ничего не хочется" делать.

После несчастья с мужем, мне приходится делать очень много новых для меня дел. Одной тяжело справляться, появляется бессилие, забывчивость, лень. Вечером не хочется ложиться спать, так как вечер – это единственное время, когда "я ничего никому не должна" и могу побыть сама с собой. Я тяну с отходом ко сну, стараясь оттянуть наступление нового дня. В итоге, утром просыпаюсь разбитая и ничего не хочу.

В этих случаях, чтобы побороть лень особенно важно правильно себя мотивировать.

Как мотивировать себя

Итак, первым моментом становится забота о своем физическом состоянии. Это соматическое здоровье, лечение болезней тела, физическая активность, питание, отдых и расслабление.

После исключения физических причин лени, важна забота о своих маленьких желаниях. Это те житейские мелочи, которые приносят радость – прогулки с собакой, утренний кофе в одиночестве на кухне, чашка чая с лимоном во время тишины и покоя с самим собой, езда за рулем, походы в кино, посещение интересного семинара или вебинара, поход в гости, поедание суши с подругой и др.

Ежедневное исполнение маленьких желаний постепенно наполнит энергией, необходимой для достижения больших целей.

Кроме маленьких радостей, важно иметь время для безопасного пребывания с самим собой.

Истоки человеческой лени.jpg

У меня период середины жизни – "кручусь" между родителями и детьми, отбиваю разнообразные дела как мячики в большом теннисе. В ежедневнике обязательно планирую два раза в неделю по полчаса время на то, чтобы "быть с собой". Это только мое время, когда я расслабляюсь, сидя в любимом кресле дома, или на своем любимом диванчике в ресторане, пью чай и ничего не делаю. Раньше этого времени не было, я начинала "звереть", теперь стараюсь позаботиться о себе, моим же близким людям лучше, когда я в порядке.

Легче делать то, что приносит радость, удовольствие, но гораздо труднее то, что "надо" и приносит скуку, усталость. Даже любимые отношения, учеба или работа могут иметь рутинные обязательства, неприятные разговоры, невесёлые вещи.

Как делать дела, не приносящие радости в процессе? Например, нужно написать текст по работе или учебе, произвести рутинные действия, убраться в квартире, но "лень, я ничего не хочу".

Представьте себе результат – блестящий диплом, качественная работа, удовольствие от того, что кто-то будет читать ваш текст, чистая квартира, в которой легко дышится. Прислушайтесь к ощущениям и эмоциям, забилось ли сердце, есть ли прилив сил?

Если возникают доводы, связанные со страхом, вспотели ладони, в мозгу всплывают панические мысли "ничего не получится", что мешает продуктивно действовать – это сигнал к тому, чтобы обратиться к ограничивающим убеждениям, разобраться с тем установками, которые препятствуют вашей активности.

Если по-прежнему ничего не хочется, от результата одно отвращение то, возможно, вам действительно сейчас нужно полежать в покое какое-то время.

Умение слышать и уважать свои потребности, дать себе то, что действительно хочет тело и душа, принесет свои плоды – появятся силы, энергия.

Удивительно, что у некоторых людей есть потребность в том, чтобы "дойти до дна", то есть почувствовать до донца "как мне плохо", "как я беспомощен/на", "как раньше уже не будет" и другие негативные эмоции и переживания, после принятия которых, закономерно начинается душевный подъём, появляется вдохновение.

Если же продолжать бранить себя, то сил от этого не прибавится, а, наоборот, вы потеряете последние.

Одним из удивительных случаев, связанных с ленью была история молодого человека, который много работал, но стал замечать "приступы" лени, забывчивости, раздражения от любимой работы.

Спрашивая "в чем дело?", он обнаружил в себе "внутреннего инфантильного подростка", который не хотел работать, а хотел отдыхать и развлекаться. Пришлось договориться с самим собой о графике работы и развлечений, после чего рабочие дела наладились.

Личность состоит из множества частей – субличностей, как мозаика. Мы одновременно мама или папа, дочь или сын, внук, работник, психолог, инженер, авантюристка, актриса, старушка, брутальный мужик, отличный парень и т.д.

Посылы "встряхнись", "возьми себя в руки, ты не маленький ребенок" могут сработать на какое-то время, однако, рано или поздно, все равно придется столкнуться с тем, что на самом деле стоит за ленью.

Чем больше вы пытаетесь волевым усилием заставить себя что-то делать с позиции внутреннего родителя, не считаясь при этом с тем, чего вы хотите на самом деле, тем более сильным будет саботаж внутреннего ребенка "мне лень, я ничего не хочу".

И, наоборот, хороший контакт с телом, ощущениями и чувствами, умение сохранять баланс и "договориться" с собой ведет к уменьшению внутренних конфликтов между различными частями вашей личности, к пониманию границ собственных ресурсов и текущих возможностей.

Метки: Личность,

Читать по теме:

Чем больше помогаешь, тем хуже к тебе относятся

Чем больше помогаешь, тем хуже к тебе относятся

12.12.2018
14183
Нужно ли помогать людям «до последнего», несмотря на агрессию и неблагодарность?

Метки: Личность,

ПОДЛИННЫЕ и ФАЛЬШИВЫЕ люди: 8 различий

ПОДЛИННЫЕ и ФАЛЬШИВЫЕ люди: 8 различий

11.12.2018
1472
Обманщики – это люди, которым очень нравится критиковать других. О какой бы ситуации не шла речь, они найдут то, за что покритиковать человека. Такие люди обожают сплетничать так же, как они обожают превращать любую ситуацию в драму.

Метки: Личность,

20 самых распространенных ошибок и ловушек мышления, которые лишают нас объективности

20 самых распространенных ошибок и ловушек мышления, которые лишают нас объективности

08.12.2018
1210
Еще одно когнитивное искажение, которое работает на руку прорицателям. Его суть в том, что пророчество, которое звучит убедительно, может заставить людей непроизвольно предпринимать шаги к его исполнению.

Метки: Личность,

Злые шутки: обижают вас не просто так

Злые шутки: обижают вас не просто так

06.12.2018
2481
Как правильно реагировать, если партнер отпускает в вашу сторону обидные шутки? Вроде и обидная, а вроде и шутка. Стоит на такое всерьез обидеться, обязательно услышишь "У тебя чувства юмора что ли нет?"

Метки: Уверенность, Личность, Обида,

Как не позволить людям управлять вами — 12 золотых правил

Как не позволить людям управлять вами — 12 золотых правил

06.12.2018
22750
Каждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», когда речь идёт о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос «Кому это надо?».

Метки: Развитие личности, Личность, Манипуляции,

Идти куда хочется идти, даже если никого не будет рядом

Идти куда хочется идти, даже если никого не будет рядом

06.12.2018
1391
Парадокс в том, что женщину смирить невозможно, то что она сидит тихо — не значит, что внутри нее не рождается вихрь.

Метки: Личность, Женщины, Мужчины,

3 средства от беспомощности

3 средства от беспомощности

04.12.2018
1221
Если человек систематически испытывает поражение, оказывается среди хаоса, где постоянно меняются правила и любое движение может привести к наказанию — у него атрофируется воля и желание вообще что-то делать.

Метки: Личность, Апатия,

Узнайте, ЧТО скрывается за вашей неприязнью к другим

Узнайте, ЧТО скрывается за вашей неприязнью к другим

03.12.2018
1764
Бывает что человек вроде неплохой и к вам относится адекватно и делить вам с ним нечего, а вот не нравится он вам и все! Причем, «не нравится» - это еще мягко сказано! Вас буквально передергивает от негативных эмоций, нахлынувших, стоит несчастному появиться в поле вашего зрения! Почему?

Метки: Агрессия, Личность, Ненависть,

5 роковых ошибок. Прочти и больше никогда так не поступай

5 роковых ошибок. Прочти и больше никогда так не поступай

03.12.2018
16392
Разрушая собственную жизнь, человек становится несчастным. Чтобы не страдать от последствий необдуманных поступков и неосознанного выбора, не допускай некоторых ошибок.

Метки: Личность,

Прошлое человека объясняет его поведение

Прошлое человека объясняет его поведение

30.11.2018
2934
Причина этого сложного характера в том, что существуют два способа власти над другими. Один — это задирая или одолевая другого, иначе он начинает чувствовать себя жертвой. Второй — воздействие посредством соблазняющего подхода, который очень эффективен против наивных людей, попадающих под психопатическую власть.

Метки: Личность,

С чем не должна мириться ни одна уважающая себя женщина

С чем не должна мириться ни одна уважающая себя женщина

29.11.2018
19747
Ты должна научить мужчину, как с тобой обращаться. Научить относиться к тебе хорошо с самого начала. Вот список того, что вы не должны терпеть. Он не исчерпывающий, но является хорошей отправной точкой

Метки: Отношения, Личность, Женщины, Самооценка,

Экхарт Толле: Взять свою жизнь в свои руки

Экхарт Толле: Взять свою жизнь в свои руки

26.11.2018
1508
Практика “Не отвечай обидчику”. Разумеется, это не означает, что вы приглашаете других оскорблять или ругать вас или делаетесь жертвой неосознанных людей. Порой ситуация может потребовать дать кому-нибудь сдачи в совершенно определенных выражениях. Когда в ваших словах нет никакой эготипической потребности защищаться, тогда за ними стоит сила, а не реактивная вынужденность.

Метки: Личность,

Как закрыть гештальт в отношениях

Как закрыть гештальт в отношениях

25.11.2018
5650
Многие знают выражение "незавершенный гештальт". Это похоже на зависшую компьютерную программу, которая мешает работать всему остальному. Самая большая засада с незавершенными гештальтами в том, что завершить многие из них просто так нельзя.

Метки: Отношения, Личность, Гештальт-терапия,

Где проходит граница, за которой ты обязан врать, чтобы остаться вежливым

Где проходит граница, за которой ты обязан врать, чтобы остаться вежливым

22.11.2018
2217
Почему бы не сказать мужчине, что он некрасив и беден, и ты поэтому не хочешь с ним на свидание, а не потому что занята на работе, почему бы не сказать приятелю, что он зануда, поэтому не хочешь с ним выпить, а не по какой-то еще уважительной причине

Метки: Личность,

ТАЙНА попадания в зависимость

ТАЙНА попадания в зависимость

21.11.2018
1287
Зависимый повсюду ищет свободу и настоящую любовь. И оттого пробует новое, в надежде, что там он получит истинное спасение от внутренней пустоты. Меняя старые отношения на новые, покупая новые товары и услуги, пробуя больше и больше еды, он хочет ощутить вкус жизни, который блекнет из-за утечки жизненности в родную бездну. Устав, в конце концов, он выбирает смерть. Бездна поглощает его целиком.

Метки: Зависимость, Личность, Зависимое расстройство личности,

Учитесь разбираться в людях! Все, что люди говорят, — все неправда

Учитесь разбираться в людях! Все, что люди говорят, — все неправда

20.11.2018
4183
Сколько разбитых сердец сколько обманутых вкладчиков… сколько судебных исков. А проблема везде одна — неумение разбираться в людях. А как же этому научиться? Для начала запомните одну простую вещь: все, что люди говорят, — все неправда.

Метки: Развитие личности, Личность,

Уникальный метод «хохочущих» фотографий — как это работает

Уникальный метод «хохочущих» фотографий — как это работает

20.11.2018
2247
Трудно предсказать, как именно ваш организм отреагирует на вашу же «смеющуюся» фотографию. Одним она помогла легче перенести сложную беременность и родить здорового ребенка. Другим – предотвратить болезнь или депрессию при больших неприятностях. Третьим – быстрее встать на ноги после серьезной травмы. Одно несомненно: польза будет наверняка.

Метки: Позитивная психология, Личность,

Как стать более счастливым человеком всего за одну ночь

Как стать более счастливым человеком всего за одну ночь

16.11.2018
2660
"Чувства возмущения и негодования покинули меня довольно быстро. Я перестал ощущать себя жертвой и подумал: «Вау, как я рад, что я – это я». Я предпочёл бы потерять всё своё имущество, лишь бы не стать таким, как тот парень"

Метки: Личность, Управление эмоциями,

Семилетние циклы жизни человека

Семилетние циклы жизни человека

15.11.2018
3987
Каждый цикл завершается кризисом, ведущим к следующему этапу. 35-42 года: все начинается с нуля. Нужно пересмотреть отношения к матери, семье, отцу, зрелости. Это период, когда у разведенных мужчин появляются любовницы, а у разведенных женщин — любовники. Они пытаются воспринять то, что ожидают, уже не от брака, а от противоположного пола.

Метки: Личность,

Деньги не любят страхов. Деньги любят бесстрашных

Деньги не любят страхов. Деньги любят бесстрашных

15.11.2018
1301
Подавляющее большинство людей живет именно так: копит, откладывает, ограничивает себя во всем. Откладывая деньги, вы отнимаете их у себя и своей сегодняшней полноценной жизни. Вы обслуживаете свои страхи и укрепляете в себе психологию нищего человека. Надо жить сегодняшним днем.

Метки: Деньги, Личность,

Осанка как признак ЖЕРТВЫ

Осанка как признак ЖЕРТВЫ

12.11.2018
1662
Вы становитесь жертвой еще и по той причине, что имея плохую осанку значительно легче подчиняетесь. Да, именно так, человек с плохой осанкой подсознательно подчиняется человеку с прямой осанкой. Так, человек, который провинился, автоматически склоняет голову, поклон в знак уважения и подчинения, попрошайки склоняют голову, чтобы вызвать жалость и т.д.

Метки: Уверенность, Привлекательность, Личность, Самооценка,

Несчастная судьба людей – следствие НЕсделанного ими выбора

Несчастная судьба людей – следствие НЕсделанного ими выбора

09.11.2018
1740
Несчастная судьба многих людей – следствие несделанного ими выбора. Они ни живые, ни мертвые. Жизнь оказывается бременем, бесценным занятием, а дела – лишь средством защиты от мук бытия в царстве теней.

Метки: Личность,

Кризис возраста у женщин

Кризис возраста у женщин

04.11.2018
8450
С возрастом многие женщины не становятся ни красивей, ни умнее, ни добрее, ни талантливей, а становятся только хуже. В юности они были любопытными, а теперь стали зануды, были свежими, а теперь просто вянут, в юности были веселы, а стали унылы.


Метки: Кризис среднего возраста, Личность, Женщины, Имидж,

15 признаков экстрасенсорных способностей

15 признаков экстрасенсорных способностей

31.10.2018
1800
Ощущаете приближение беды. В случае приближения опасности, угрожающей вам и вашим близким, у вас появляется зудящее чувство тревоги, инстинктивное чутье, что что-то должно произойти. Подобными интуитивными способностями обладают животные. Отметив у себя подобные ощущения, знайте – это настоящий дар, который может помочь спасти не одну жизнь.

Метки: Личность,

Вы не обманете эмпата, потому что он знает правду

Вы не обманете эмпата, потому что он знает правду

30.10.2018
3948
При помощи своих уникальных способностей они способны точно определить, говорите ли вы правду или нет. Не тратьте ваше время и силы на то, чтобы придумать правдоподобную ложь. Эмпат уже знает всю правду.

Метки: Личность, Интуиция,

Не доверяйте тем, кто говорит вам «все будет хорошо»

Не доверяйте тем, кто говорит вам «все будет хорошо»

30.10.2018
1711
На самом деле, ожидание того, что все будет хорошо или близко к этому весьма ущербно. Потому что это очень далеко от реальности.

Метки: Развитие личности, Личность,

Гурджиев: Последний час жизни

Гурджиев: Последний час жизни

29.10.2018
2043
В течение многих лет вы тратили время так, словно вам выдали на него открытый банковский счет. Но вот состояние спущено, вы прогорели и обнаружили, что на банковском счете времени больше нет. Теперь вы вынуждены зарабатывать каждый час жизни. Всю свою жизнь вы вели себя, как ребенок, а время тратили, как молодожены.

Метки: Личность,

23 женских привычки, с которыми пора завязывать

23 женских привычки, с которыми пора завязывать

29.10.2018
3883
Перестаньте пытаться быть невозмутимой. Если у вас нет «гена невозмутимости», то перестаньте притворяться. Попытки быть спокойной и приятной в любое время мешают нам выражать наши потребности, желания и мнения.

Метки: Личность, Женщины,

16 неприятных ощущений, на самом деле указывающих, что вы на правильном пути

16 неприятных ощущений, на самом деле указывающих, что вы на правильном пути

29.10.2018
2518
Чувство потерянности является признаком того, что вы стали больше присутствовать в собственной жизни. Вы меньше живете воспоминаниями и мыслями о будущем. Пока вы не привыкли к этому – вам будет казаться, словно вы сбились с пути. Но помните, что на самом деле все наоборот.

Метки: Личность,

Состояние женского потока: что это и как к нему прийти?

Состояние женского потока: что это и как к нему прийти?

25.10.2018
2533
Состояние потока, это когда все происходит само, стоит только помечтать. Когда ты делаешь то, что можешь, а остальное выстраивается. Когда случаются чудеса – большие и маленькие. А внутри несмотря ни на что – благость. Океан спокойствия.

Метки: Личность, Женщины,

Интервью недели

Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры

Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры

«Маленькие вундеркинды» спустя несколько лет вдруг бросают чтение, охладевают к школьным занятиям и вообще перестают чем-либо интересоваться. В чем тут дело?

Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры

Марина Мелия

Поделиться

Метки

...
Ceкcуальность Агрессия Апатия Арт-терапия Биполярное расстройство Возраст Воспитание Выгорание Гештальт-терапия Гипноз Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Жалость Женщины Зависимое расстройство личности Зависимость Зависть Застенчивость Измена Импульсивность Инфантильность Истерия Карьера Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личность Любовь Манипуляции Материнство Мотивация Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отвержение Отношения Панические атаки Пассивная агрессия Переедание Перфекционизм Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Позитивная психология Предательство Привлекательность Психическая травма Психологический кризис Психологическое насилие Психопатия Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Раздражительность Ресурсы Самооценка Семейные кризисы Семья Случаи из практики психотерапии Смысл жизни Снижение полового влечения Созависимость Спасательство Страх Стресс Стыд Сценарии Счастье Тревожность Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Чувство вины Шизофрения Экзистенциальный кризис Эмоциональная зависимость Энергия Эффективность