Как перестать откладывать жизнь на завтра

20 мая 2017
4110

Автор: Лариса Копылова

Знакомо ли Вам чувство самобичевания за бесцельно прожитый день? А месяц? А годы? Хотели бы жить так, как эти счастливые улыбающиеся люди, которые так полны энергии, успешного опыта, новых планов и идей? Их жизнь кажется нам настолько привлекательной!

Если знакомо, то давайте попробуем разобраться в том, что поможет двигаться вперед, реализовывать свои планы и испытывать наконец то удовлетворение, вместо разочарования. Ведь это просто преступление прожить свою жизнь формально или в постоянном ожидании от себя каких-то героических свершений в будущем, вместо того, чтобы проживать свое настоящее плодотворно и с удовольствием.

1. Различать откладывание и планирование.

Будьте честными прежде всего с собой. Когда вы произносите очередное «сделаю это завтра», задайте себе вопрос действительно ли имеете намерение сделать это завтра или это значит всего лишь «не сегодня»?

Включив однажды режим «не сегодня», мы можем жить в нем годами. Честное планирование в отличие от откладывания, является первым шагом в реализации намерения. Планируя, мы расчищаем пространство, прокладываем дорожку к своей цели и создаем условия для того, чтобы задуманное могло быть реализовано.

Сказав, что пойду на интересный семинар «завтра» и действительно планируя это мероприятие, а не уклоняясь от него, я заранее куплю билет, освобожу вечер, приготовлю тетрадь и, возможно, позову кого-то из своих коллег или друзей.

Если вы не расчищаете пространство для желаемого события или действия, просто постарайтесь обойтись без иллюзий и примите за данность, что это событие не случится. Такая честность с собой поможет вам лучше видеть реальность и быстрее перейти к действиям.

2. Разбить непосильную задачу на несколько маленьких.

Мы часто впадаем в отчаяние, испытываем парализующий страх или начинаем себя жалеть, когда сталкиваемся с трудностями, которые нам сложно преодолеть. Однако страх перед громоздкой задачей легко развеивается, если разбить ее на несколько маленьких конкретных посильных шагов, которые мы можем начать делать прямо сейчас.

3. Начать делать это прямо СЕЙЧАС.

Разбили большую задачу на более конкретные действия, задачи и блоки? Тогда просто начните делать это прямо сейчас. Если мы о чем-то давно мечтаем, или планируем, но не воплощаем в реальность, мы продолжаем себя за это корить, сожалеть или чувствовать зависть к тем, кто смог и достиг успехов. И чем дальше мы откладываем желанное действие, тем привычнее для нас становится это чувство неудовлетворенности и тем меньше шансов начать действовать.

Попробуйте выработать новую привычку - действовать сразу, как только загорелись идеей или как только поставили себе цель. Вот прямо сейчас, попробуйте вспомнить хотя бы два действия, которые давно откладываете. Они могут быть связаны с реализацией мечты или новом хобби или даже бытовыми вопросам.

Если вы хотели начать обучаться танцам, но все время откладывали, находя разные причины - недостаточно времени, нет партнера или выбор школ кажется таким сложным делом, попробуйте прямо сейчас записаться в любую школу на пробный урок. В конце концов Вы ничего не потеряете, но ввязавшись в авантюру уже проще делать следующие шаги.

4. Не останавливаться.

Этот пункт самый важный. Он настолько важный, что все остальные пункты в этой статье, да и вообще в любой другой статье, книге или в ваших собственных внезапных открытиях просто не имеют никакого смысла.

Если вы не собираетесь не останавливаться, лучше остановитесь прямо сейчас и перестать это читать. Если же у вас есть хотя бы маленькое подозрение, что не останавливаться это полезно, то вы на правильном пути и вот почему.

Мы не останавливались в своей лени, мы не останавливались в своих страхах, мы не останавливались в самокритике, выберите сами в чем именно не останавливались именно вы и вы поймете, что именно в этом достигли главных результатов и успехов. Именно поэтому вы читаете сейчас эту статью с таким странным заголовком.

Мы достигли успеха в бездействии, потому что бездействовали не прекращая. Это всего лишь значит, что "Не останавливаться" работает. Важно не просто прочитать что-то ценное и отложить это в сторону, а важно хотя бы один пункт делать регулярно и осознанно, чтобы полезное делание стало нашей привычкой. Возьмите любую свою полезную мысль о том, как начать жить сегодня и просто практикуйте это и не останавливайтесь.

Как перестать откладывать жизнь на завтра.jpg

5. Найти группу поддержки.

Наверняка в вашем окружении найдутся люди, которые совпадают с вами по интересам или целям. Вы их сможете выявить, если начнете быть более откровенными и открытыми. Можно стать друг для друга партнерами в реализации ваших личных планов или проектов, делясь друг с другом опытом, идеями и поддержкой.

Люди объединяются вместе для любых занятий, которые сложнее делать в одиночку. Например, чтобы вместе худеть, готовиться к забегам, бросать курить или открывать в себе творческие способности. Не обязательно для этого записываться на платные курсы. Вы можете создать среду единомышленников самостоятельно и тогда в моменты, когда вас вдруг охватит лень, страх, сомнения и не будет сил двигаться вперед, ваше окружение будет вашим ресурсом, как и вы для них в аналогичной ситуации.

6. Тренировать любовь к себе.

Нам важно понимать, что прежде всего любовь к себе - это не абстрактное понятие, а действия. Это конкретные действия, направленные на достижение нашего физического и душевного комфорта. Просто заботьтесь о себе так, как заботились бы о другом человеке, которого любите.

Хвалите себя почаще, перестаньте критиковать. Как это связано с откладыванием жизни на завтра? Во-первых чтобы начать жить полной жизнью нам нужно понимать свои желания и выбрать то, направление действий и те занятия, которые нам действительно по душе. А для этого нужно уметь относиться к себе очень чутко.

Если мы будем себя слышать, и уважать свои устремления, то сможем разрешать себе больше свободы и прощать ошибки. А во-вторых, любовь к себе поможет вам почувствовать, что вы достойны той мечты, которую имеете и достойны того, чтобы она стала вашей реальностью.

7. Закреплять положительный опыт.

«Я смог», а значит «завтра я смогу больше». Если мы каким то образом выработали у себя убеждение, что действовать - это сложно, начинать - страшно или инициатива - наказуема и приведет к неудаче, значит мы сталкивались с негативным опытом на практике и уже успели выработать навык негативного мышления и навык отказа от действий.

Поэтому наша задача выработать противоположную привычку - мыслить позитивно и действовать легко. Старайтесь хвалить себя за каждую мелочь, которую вы сумели сделать - за мытье посуды, за то, что проснулись вовремя и или за то, что успели сделать сегодня хотя бы пять дел из десяти.

8. Задать себе вопрос что будет, если вы это НИКОГДА не сделаете?

Что Вы чувствуете - горечь и сожаление или возможно облегчение ? А может равнодушие? Вы свободны и вольны поступить, как угодно. И если начать действовать сложно или лень, то, возможно, вам стоит отнестись к жизни, как к игре, в которой очки засчитываются не за результат, а за попытку.

Помните, что бездействуя, вы лишаете себя шансов на удачу. Но делая каждый новый шаг перед вами открываются новые двери и возможности. Может стоит попробовать?

Метки: Мотивация, Личность,

Читать по теме:

Семилетние циклы жизни человека

Семилетние циклы жизни человека

15.11.2018
1060
Каждый цикл завершается кризисом, ведущим к следующему этапу. 35-42 года: все начинается с нуля. Нужно пересмотреть отношения к матери, семье, отцу, зрелости. Это период, когда у разведенных мужчин появляются любовницы, а у разведенных женщин — любовники. Они пытаются воспринять то, что ожидают, уже не от брака, а от противоположного пола.

Метки: Личность,

Деньги не любят страхов. Деньги любят бесстрашных

Деньги не любят страхов. Деньги любят бесстрашных

15.11.2018
381
Подавляющее большинство людей живет именно так: копит, откладывает, ограничивает себя во всем. Откладывая деньги, вы отнимаете их у себя и своей сегодняшней полноценной жизни. Вы обслуживаете свои страхи и укрепляете в себе психологию нищего человека. Надо жить сегодняшним днем.

Метки: Деньги, Личность,

Осанка как признак ЖЕРТВЫ

Осанка как признак ЖЕРТВЫ

12.11.2018
907
Вы становитесь жертвой еще и по той причине, что имея плохую осанку значительно легче подчиняетесь. Да, именно так, человек с плохой осанкой подсознательно подчиняется человеку с прямой осанкой. Так, человек, который провинился, автоматически склоняет голову, поклон в знак уважения и подчинения, попрошайки склоняют голову, чтобы вызвать жалость и т.д.

Метки: Уверенность, Привлекательность, Личность, Самооценка,

Несчастная судьба людей – следствие НЕсделанного ими выбора

Несчастная судьба людей – следствие НЕсделанного ими выбора

09.11.2018
1172
Несчастная судьба многих людей – следствие несделанного ими выбора. Они ни живые, ни мертвые. Жизнь оказывается бременем, бесценным занятием, а дела – лишь средством защиты от мук бытия в царстве теней.

Метки: Личность,

Кризис возраста у женщин

Кризис возраста у женщин

04.11.2018
7043
С возрастом многие женщины не становятся ни красивей, ни умнее, ни добрее, ни талантливей, а становятся только хуже. В юности они были любопытными, а теперь стали зануды, были свежими, а теперь просто вянут, в юности были веселы, а стали унылы.


Метки: Кризис среднего возраста, Личность, Женщины, Имидж,

15 признаков экстрасенсорных способностей

15 признаков экстрасенсорных способностей

31.10.2018
1394
Ощущаете приближение беды. В случае приближения опасности, угрожающей вам и вашим близким, у вас появляется зудящее чувство тревоги, инстинктивное чутье, что что-то должно произойти. Подобными интуитивными способностями обладают животные. Отметив у себя подобные ощущения, знайте – это настоящий дар, который может помочь спасти не одну жизнь.

Метки: Личность,

Вы не обманете эмпата, потому что он знает правду

Вы не обманете эмпата, потому что он знает правду

30.10.2018
3449
При помощи своих уникальных способностей они способны точно определить, говорите ли вы правду или нет. Не тратьте ваше время и силы на то, чтобы придумать правдоподобную ложь. Эмпат уже знает всю правду.

Метки: Личность, Интуиция,

Не доверяйте тем, кто говорит вам «все будет хорошо»

Не доверяйте тем, кто говорит вам «все будет хорошо»

30.10.2018
1302
На самом деле, ожидание того, что все будет хорошо или близко к этому весьма ущербно. Потому что это очень далеко от реальности.

Метки: Развитие личности, Личность,

Гурджиев: Последний час жизни

Гурджиев: Последний час жизни

29.10.2018
1719
В течение многих лет вы тратили время так, словно вам выдали на него открытый банковский счет. Но вот состояние спущено, вы прогорели и обнаружили, что на банковском счете времени больше нет. Теперь вы вынуждены зарабатывать каждый час жизни. Всю свою жизнь вы вели себя, как ребенок, а время тратили, как молодожены.

Метки: Личность,

23 женских привычки, с которыми пора завязывать

23 женских привычки, с которыми пора завязывать

29.10.2018
3213
Перестаньте пытаться быть невозмутимой. Если у вас нет «гена невозмутимости», то перестаньте притворяться. Попытки быть спокойной и приятной в любое время мешают нам выражать наши потребности, желания и мнения.

Метки: Личность, Женщины,

16 неприятных ощущений, на самом деле указывающих, что вы на правильном пути

16 неприятных ощущений, на самом деле указывающих, что вы на правильном пути

29.10.2018
1961
Чувство потерянности является признаком того, что вы стали больше присутствовать в собственной жизни. Вы меньше живете воспоминаниями и мыслями о будущем. Пока вы не привыкли к этому – вам будет казаться, словно вы сбились с пути. Но помните, что на самом деле все наоборот.

Метки: Личность,

Состояние женского потока: что это и как к нему прийти?

Состояние женского потока: что это и как к нему прийти?

25.10.2018
2063
Состояние потока, это когда все происходит само, стоит только помечтать. Когда ты делаешь то, что можешь, а остальное выстраивается. Когда случаются чудеса – большие и маленькие. А внутри несмотря ни на что – благость. Океан спокойствия.

Метки: Личность, Женщины,

Как прочесть по чертам лица судьбу человека

Как прочесть по чертам лица судьбу человека

24.10.2018
1860
Морщины отражают судьбу человека. Одни появляются как следствие проявлений характера человека, другие – как вестники грядущих изменений в судьбе. Конечно же, имеют значение все морщины, которые появляются на лице человека. Однако ведущее значение в толковании знаков на лице отдается тем, что располагаются на лбу.

Метки: Личность,

Учитесь отпускать

Учитесь отпускать

23.10.2018
2822
Важно уметь отпускать ситуации, в которых вы зависли слишком надолго, людей, прошлые отношения, и все, что может помешать вам двигаться дальше. Однако важно не только уметь отпускать. Все мы имеем тенденцию еще и к продавливанию ситуации.

Метки: Личность,

О чем нужно помнить, когда все идет не так

О чем нужно помнить, когда все идет не так

17.10.2018
1500
У каждого случались трудные времена. И мы все их пережили. Тем не менее, одни люди справляются с ними легче, чем другие. В чем их секрет?

Метки: Страх, Стресс, Личность,

Почему одиночество выбирает самых сильных людей

Почему одиночество выбирает самых сильных людей

16.10.2018
2766
Они чаще ошибаются, сильнее страдают, реже идут на контакт, тяжелее переживают неудачи. Но каждый раз, сгорая в отношениях дотла, они возрождаются из пепла, становясь еще более совершенными и более сильными.

Метки: Одиночество, Личность,

Есть люди, которые пахнут несчастьем

Есть люди, которые пахнут несчастьем

16.10.2018
1029
В общении с людьми, инфицированными несчастьем, постоянно прорываются жалобы. На мир, на себя, на несправедливость действительности. Им до боли в груди жаль свою судьбу, хоть они и тщательно стараются не признаваться в этом даже самим себе.

Метки: Личность,

Как научиться тонкому искусству на все забивать

Как научиться тонкому искусству на все забивать

16.10.2018
1191
Способность париться только в тех ситуациях, которые действительно того стоят, сделает жизнь чертовски проще. Поражение не будет таким пугающим. Отказ будет менее болезненным.

Метки: Уверенность, Личность,

Секреты притяжения родственной души

Секреты притяжения родственной души

15.10.2018
5360
Запомните накрепко эти два подхода к жизни и впоследствии вы сможете через эту призму рассматривать любую свою жизненную ситуацию.

Метки: Отношения, Личность,

7 привычек, незаметно отнимающих ваше счастье

7 привычек, незаметно отнимающих ваше счастье

13.10.2018
1742
Мир полон несчастных людей. Кому-то мало денег, кому-то любви и близости. Есть те, чей мозг забит предрассудками, обидами, злобой и прочим мусором, что они даже не понимают, почему несчастливы.

Метки: Прокрастинация, Счастье, Личность,

Какой цвет Вам нравится - узнайте о себе что-то новое

Какой цвет Вам нравится - узнайте о себе что-то новое

11.10.2018
2836
Мы любим ЦВЕТА - качеств которых нам не достаёт. Потому, мы их и любым - потому что в сути своей, на своё сейчас - мы являемся противоположностью ЦВЕТА, который ВЫБИРАЕМ

Метки: Личность,

Вы тратите жизнь впустую, если...

Вы тратите жизнь впустую, если...

10.10.2018
2149
Вы проводите слишком много времени с людьми, которые не способствуют вашему росту. Легко застрять, болтаясь с людьми, которые не заставляют вас быть лучше. Таких «друзей» можно назвать «энергетическими вампирами». Они высасывают из вас жизнь и не дают ничего положительного взамен.

Метки: Личность,

Как создать себя заново и иметь все, что хочешь

Как создать себя заново и иметь все, что хочешь

09.10.2018
1694
Человек, который хочет «всё и сразу», как правило, остаётся хронически ни с чем. Во всяком случае, до тех пор, пока не пересмотрит свой подход. И ошибка закралась в слове «сразу», а не в понятие «всё», как принято считать в обществе.

Метки: Личность,

Недомыслие — бич ХХI века

Недомыслие — бич ХХI века

09.10.2018
635
Последние годы широчайшее распространение получил феномен человеческого недомыслия. Суть его в том, что человек не додумывает последствия своих действий. То есть не просматривает ДО РЕЗУЛЬТАТА.

Метки: Личность,

Почему мне так плохо, хотя все вроде бы нормально

Почему мне так плохо, хотя все вроде бы нормально

09.10.2018
1506
В работе психолога большая часть работы – помочь ему создать новые границы, установку: «так со мной нельзя». ТАК. СО. МНОЙ. НЕЛЬЗЯ. Бить меня нельзя. Ругаться матерно. Обзывать шлюхой и рвать мои вещи. Отнимать и сжигать мои игрушки. Усыплять моих животных и не сознаваться в этом («Пушок убежал, наверное»). Унижать и высмеивать меня перед родственниками и знакомыми. Отказывать мне в заботе, когда я болен или слаб – нельзя.

Метки: Стресс, Чувство вины, Личность, Отвержение,

Мы остаемся в том возрасте, где нас недолюбили

Мы остаемся в том возрасте, где нас недолюбили

08.10.2018
5013
Я часто встречаюсь с людьми, которым по 20, 30, 40 лет, но это внешне. А там внутри они как будто остались в далеком детстве и до сих пор ждут любви, которую тогда не дополучили. И остаются там до тех пор, пока самостоятельно не научаются находить удовлетворение в себе.

Метки: Личность, Инфантильность,

Техники остановки внутреннего диалога

Техники остановки внутреннего диалога

08.10.2018
782
В нашей голове идет постоянный диалог и это не дает нам сосредоточиться на решении конкретных задач. Мы бесконечно меняем свои цели, вместо того, чтобы начать воплощать замыслы в реальности.

Метки: Личность,

Слова-пароли для достижения цели

Слова-пароли для достижения цели

07.10.2018
4953
Слова-пароли способны соединить сознание с подсознанием и помочь в достижении поставленных целей. Слова-пароли называют свитчерами, а работу с ними свитчингом (с англ.).

Метки: Личность,

Ошибок в жизни не бывает

Ошибок в жизни не бывает

06.10.2018
868
Мы не рождаемся умудренными стариками, не знаем все наперед и не чувствуем, что такое вечность. Но любовь происходит. Она случается с нами так и такая, какие мы.

Метки: Личность,

9 самых приятных звуков для человека

9 самых приятных звуков для человека

05.10.2018
726
Секундный звук способен изменить ваше настроение на целый день. Чтобы воспользоваться этим замечательным свойством звуков, нужно знать самые чарующие из них.

Метки: Позитивная психология, Счастье, Личность,

Интервью недели

Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры

Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры

«Маленькие вундеркинды» спустя несколько лет вдруг бросают чтение, охладевают к школьным занятиям и вообще перестают чем-либо интересоваться. В чем тут дело?

Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры

Марина Мелия

Поделиться

Метки

...
Ceкcуальность Агрессия Апатия Арт-терапия Биполярное расстройство Возраст Воспитание Выгорание Гештальт-терапия Гипноз Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Жалость Женщины Зависимое расстройство личности Зависимость Зависть Застенчивость Измена Инфантильность Истерия Карьера Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личность Любовь Манипуляции Материнство Мотивация Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отвержение Отношения Панические атаки Пассивная агрессия Переедание Перфекционизм Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Предательство Привлекательность Психическая травма Психологический кризис Психологическое насилие Психопатия Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Раздражительность Ресурсы Самооценка Семейные кризисы Семья Случаи из практики психотерапии Смысл жизни Снижение полового влечения Созависимость Спасательство Страх Стресс Стыд Сценарии Счастье Тревожность Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Чувство вины Шизофрения Экзистенциальный кризис Эмоциональная зависимость Энергия Эффективность