Как перестать откладывать жизнь на завтра

20 мая 2017
4360

Автор: Лариса Копылова

Знакомо ли Вам чувство самобичевания за бесцельно прожитый день? А месяц? А годы? Хотели бы жить так, как эти счастливые улыбающиеся люди, которые так полны энергии, успешного опыта, новых планов и идей? Их жизнь кажется нам настолько привлекательной!

Если знакомо, то давайте попробуем разобраться в том, что поможет двигаться вперед, реализовывать свои планы и испытывать наконец то удовлетворение, вместо разочарования. Ведь это просто преступление прожить свою жизнь формально или в постоянном ожидании от себя каких-то героических свершений в будущем, вместо того, чтобы проживать свое настоящее плодотворно и с удовольствием.

1. Различать откладывание и планирование.

Будьте честными прежде всего с собой. Когда вы произносите очередное «сделаю это завтра», задайте себе вопрос действительно ли имеете намерение сделать это завтра или это значит всего лишь «не сегодня»?

Включив однажды режим «не сегодня», мы можем жить в нем годами. Честное планирование в отличие от откладывания, является первым шагом в реализации намерения. Планируя, мы расчищаем пространство, прокладываем дорожку к своей цели и создаем условия для того, чтобы задуманное могло быть реализовано.

Сказав, что пойду на интересный семинар «завтра» и действительно планируя это мероприятие, а не уклоняясь от него, я заранее куплю билет, освобожу вечер, приготовлю тетрадь и, возможно, позову кого-то из своих коллег или друзей.

Если вы не расчищаете пространство для желаемого события или действия, просто постарайтесь обойтись без иллюзий и примите за данность, что это событие не случится. Такая честность с собой поможет вам лучше видеть реальность и быстрее перейти к действиям.

2. Разбить непосильную задачу на несколько маленьких.

Мы часто впадаем в отчаяние, испытываем парализующий страх или начинаем себя жалеть, когда сталкиваемся с трудностями, которые нам сложно преодолеть. Однако страх перед громоздкой задачей легко развеивается, если разбить ее на несколько маленьких конкретных посильных шагов, которые мы можем начать делать прямо сейчас.

3. Начать делать это прямо СЕЙЧАС.

Разбили большую задачу на более конкретные действия, задачи и блоки? Тогда просто начните делать это прямо сейчас. Если мы о чем-то давно мечтаем, или планируем, но не воплощаем в реальность, мы продолжаем себя за это корить, сожалеть или чувствовать зависть к тем, кто смог и достиг успехов. И чем дальше мы откладываем желанное действие, тем привычнее для нас становится это чувство неудовлетворенности и тем меньше шансов начать действовать.

Попробуйте выработать новую привычку - действовать сразу, как только загорелись идеей или как только поставили себе цель. Вот прямо сейчас, попробуйте вспомнить хотя бы два действия, которые давно откладываете. Они могут быть связаны с реализацией мечты или новом хобби или даже бытовыми вопросам.

Если вы хотели начать обучаться танцам, но все время откладывали, находя разные причины - недостаточно времени, нет партнера или выбор школ кажется таким сложным делом, попробуйте прямо сейчас записаться в любую школу на пробный урок. В конце концов Вы ничего не потеряете, но ввязавшись в авантюру уже проще делать следующие шаги.

4. Не останавливаться.

Этот пункт самый важный. Он настолько важный, что все остальные пункты в этой статье, да и вообще в любой другой статье, книге или в ваших собственных внезапных открытиях просто не имеют никакого смысла.

Если вы не собираетесь не останавливаться, лучше остановитесь прямо сейчас и перестать это читать. Если же у вас есть хотя бы маленькое подозрение, что не останавливаться это полезно, то вы на правильном пути и вот почему.

Мы не останавливались в своей лени, мы не останавливались в своих страхах, мы не останавливались в самокритике, выберите сами в чем именно не останавливались именно вы и вы поймете, что именно в этом достигли главных результатов и успехов. Именно поэтому вы читаете сейчас эту статью с таким странным заголовком.

Мы достигли успеха в бездействии, потому что бездействовали не прекращая. Это всего лишь значит, что "Не останавливаться" работает. Важно не просто прочитать что-то ценное и отложить это в сторону, а важно хотя бы один пункт делать регулярно и осознанно, чтобы полезное делание стало нашей привычкой. Возьмите любую свою полезную мысль о том, как начать жить сегодня и просто практикуйте это и не останавливайтесь.

Как перестать откладывать жизнь на завтра.jpg

5. Найти группу поддержки.

Наверняка в вашем окружении найдутся люди, которые совпадают с вами по интересам или целям. Вы их сможете выявить, если начнете быть более откровенными и открытыми. Можно стать друг для друга партнерами в реализации ваших личных планов или проектов, делясь друг с другом опытом, идеями и поддержкой.

Люди объединяются вместе для любых занятий, которые сложнее делать в одиночку. Например, чтобы вместе худеть, готовиться к забегам, бросать курить или открывать в себе творческие способности. Не обязательно для этого записываться на платные курсы. Вы можете создать среду единомышленников самостоятельно и тогда в моменты, когда вас вдруг охватит лень, страх, сомнения и не будет сил двигаться вперед, ваше окружение будет вашим ресурсом, как и вы для них в аналогичной ситуации.

6. Тренировать любовь к себе.

Нам важно понимать, что прежде всего любовь к себе - это не абстрактное понятие, а действия. Это конкретные действия, направленные на достижение нашего физического и душевного комфорта. Просто заботьтесь о себе так, как заботились бы о другом человеке, которого любите.

Хвалите себя почаще, перестаньте критиковать. Как это связано с откладыванием жизни на завтра? Во-первых чтобы начать жить полной жизнью нам нужно понимать свои желания и выбрать то, направление действий и те занятия, которые нам действительно по душе. А для этого нужно уметь относиться к себе очень чутко.

Если мы будем себя слышать, и уважать свои устремления, то сможем разрешать себе больше свободы и прощать ошибки. А во-вторых, любовь к себе поможет вам почувствовать, что вы достойны той мечты, которую имеете и достойны того, чтобы она стала вашей реальностью.

7. Закреплять положительный опыт.

«Я смог», а значит «завтра я смогу больше». Если мы каким то образом выработали у себя убеждение, что действовать - это сложно, начинать - страшно или инициатива - наказуема и приведет к неудаче, значит мы сталкивались с негативным опытом на практике и уже успели выработать навык негативного мышления и навык отказа от действий.

Поэтому наша задача выработать противоположную привычку - мыслить позитивно и действовать легко. Старайтесь хвалить себя за каждую мелочь, которую вы сумели сделать - за мытье посуды, за то, что проснулись вовремя и или за то, что успели сделать сегодня хотя бы пять дел из десяти.

8. Задать себе вопрос что будет, если вы это НИКОГДА не сделаете?

Что Вы чувствуете - горечь и сожаление или возможно облегчение ? А может равнодушие? Вы свободны и вольны поступить, как угодно. И если начать действовать сложно или лень, то, возможно, вам стоит отнестись к жизни, как к игре, в которой очки засчитываются не за результат, а за попытку.

Помните, что бездействуя, вы лишаете себя шансов на удачу. Но делая каждый новый шаг перед вами открываются новые двери и возможности. Может стоит попробовать?

Метки: Мотивация, Личность,

Читать по теме:

Если ты в чем-то нуждаешься – отдай это

Если ты в чем-то нуждаешься – отдай это

21.03.2019
618
Как только мы становимся привязанными к человеку, как только отношения с кем бы то ни было становятся для нас символом счастья – мы утрачиваем свою легкость и свободу.

Метки: Отношения, Личность,

Не важно, какие гены вам достались: творить может каждый

Не важно, какие гены вам достались: творить может каждый

12.03.2019
536
Нейробиолог Бахрах о тайнах подсознания и озарения: 15 впечатляющих рекомендаций

Метки: Личность,

Я не буду проще! Позволить себе быть сложной

Я не буду проще! Позволить себе быть сложной

12.03.2019
806
Повзрослеть – не значит завести коллекцию обуви и построить новую гардеробную. Это не много новых вещей, это много новых страстных интересов и ощущений. И много успешных способов примириться с собой и жизнью и наслаждаться всем этим.

Метки: Личность,

Как разговаривать с мудаками: Советы известного психиатра Марка Гоулстона

Как разговаривать с мудаками: Советы известного психиатра Марка Гоулстона

01.03.2019
2718
Инструкция по общению с невыносимыми людьми, как справляться с людьми, угрожающими бизнесу. Автор рассказывает, как обрести контроль над иррациональными людьми и как справиться со вздорными клиентами, коллегами-манипуляторами и сумасшедшим начальством.

Метки: Коммуникации, Личность,

Учитесь разбираться в людях ! Все, что люди говорят, — все неправда

Учитесь разбираться в людях ! Все, что люди говорят, — все неправда

28.02.2019
1827
Никогда не слушайте, что говорят люди, — смотрите на их подсознательные жизненные установки. Правда находится в подсознательной программе, которую имеет каждый из нас.

Метки: Личность,

Все дело в ... папе!

Все дело в ... папе!

19.02.2019
1481
Мама дает жизнь, а папа – силу жить. Это с его ценностями сверяет ребенок каждый свой шаг. Способность действовать, предъявлять себя, рисковать, творить новое, жить свою жизнь и идти своим путем - именно на эти сферы жизни взрослого человека влияет фигура отца.

Метки: Личность, Детско-родительские отношения,

Почему важно не думать плохо ни о ком

Почему важно не думать плохо ни о ком

12.02.2019
1496
Почему люди, говорящие мало и продуманно, достигают больше? Они не теряют энергию.

Метки: Личность,

Опасная женская привычка: 24 признака того, что ты уже на грани

Опасная женская привычка: 24 признака того, что ты уже на грани

11.02.2019
2262
Повышенная тревожность. Чувствуете чрезмерную панику и стремление все контролировать, чего бы это ни касалось? В груди беспокойство, страх, волнения — и делать ничего не можете? Значит, опустошены и нет внутри силы, способной помогать вам и вашим близким, защищая их.

Метки: Личность, Женщины,

О чем лучше молчать, даже когда тебя спросят: 7 золотых советов

О чем лучше молчать, даже когда тебя спросят: 7 золотых советов

06.02.2019
2577
Если не хочешь стать человеком, от которого все исчезают, вот несколько вещей и ситуаций, в которых...

Метки: Коммуникации, Личность,

Психическая усталость: Люди, которые нас истощают

Психическая усталость: Люди, которые нас истощают

05.02.2019
1359
Кто нас вдохновляет, не подавляет. Напротив, он понимает право каждого на свою точку зрения. Они являются для нас примером, но уважают наш выбор, наши мысли и мнение.

Метки: Коммуникации, Личность,

5 ложных истин, которые нам внушили

5 ложных истин, которые нам внушили

30.01.2019
1520
Правда заключается в том, что нельзя выиграть в шахматы, делая только ходы вперёд; иногда, чтобы поставить себя в более выигрышное положение, вы должны и отступать. И это прекрасная метафора для жизни. И есть три маленьких слова, которые могут освободить вас от ваших прошлых ошибок и сожалений. Это слова: «Сделайте это сейчас...»

Метки: Личность,

Про девочек-отличниц

Про девочек-отличниц

14.01.2019
40794
Большинство моих клиентов - женщины. С депрессиями, паническими атаками, ГТР, бессонницей. Почти у всех красные дипломы. Их обьединяет одна проблема - неумение опираться на себя, доверять себе, чувствовать себя живой и адаптивной.

Метки: Личность,

Речь отражает состояние ума

Речь отражает состояние ума

11.01.2019
4504
Чем больше в нас эгоизма, зависти, недоброжелательности, тем труднее нам говорить о ком-то тепло. Чем более грубая речь, тем менее мы гармоничны, поэтому тем более суровые уроки жизни получаем.

Метки: Личность,

КАК себя ВЕСТИ с обесценивающими людьми

КАК себя ВЕСТИ с обесценивающими людьми

07.01.2019
15185
«Был бы мужиком, давно бы полку прибил», «Ты правда думаешь, что тебе это идет?». Самооценка обесценивающих людей нестабильна и уязвима. Она требует поддержки извне. Обесценивание – это способ сохранить собственную позитивную самооценку.

Метки: Личность,

Жертвы Духовного Роста

Жертвы Духовного Роста

28.12.2018
3802
Они не состоялись, как специалисты. Карьера не удалась. Самооценка их, как старый забор: каждый может под ним помочиться, пнуть его или расшатать. Скорей всего, их родители до сих пор считают их малыми детьми: не очень умными, не очень самостоятельными.

Метки: Личность,

6 категорий принятого с детства саморазрушающего поведения

6 категорий принятого с детства саморазрушающего поведения

26.12.2018
6671
Саморазрушение может проявляться в пьянстве, наркомании, игромании, курении, склонности к опасным профессиям и видам спорта, агрессивном поведении, трудоголизме (работе «на износ»), неправильном принятии лекарственных средств, склонности к разного рода операциям по «улучшению» своего облика, рискованном сексуальном поведении и т.п.

Метки: Личность, Аутоагрессия,

Интересные факты о психологии человека. Этого вы о себе не знали!

Интересные факты о психологии человека. Этого вы о себе не знали!

26.12.2018
3506
Вы не можете не обращать внимание на еду, на секс и опасности. Замечали ли вы, что люди всегда останавливаются, чтобы посмотреть на сцены несчастных случаев. На самом деле, мы не можем не обращать внимания на ситуацию опасности. У каждого человека есть особая часть мозга, которая отвечает за выживание и спрашивает: «Могу ли я это съесть? Можно ли с этим заняться сексом? Может это меня убить? ».

Метки: Личность,

Путь к счастью — совсем в другую сторону

Путь к счастью — совсем в другую сторону

24.12.2018
2249
Может показаться, что заветная покупка или обретение идеальной фигуры, или поездка на море наконец-то принесут счастье, но увы. Путь к счастью — совсем в другую сторону.

Метки: Счастье, Личность,

Когда-то я имела привычку терпеть

Когда-то я имела привычку терпеть

24.12.2018
7454
Потерпи еще немного — заставь себя, сделай так, как тебе неприятно. Ведь все так делают, ты что, какая-то особенная? Теперь я смело говорю: со мной так нельзя!

Метки: Личность, Границы,

ТЫ СТАЛА НЕУДОБНОЙ

ТЫ СТАЛА НЕУДОБНОЙ

20.12.2018
77191
Вы вдруг перестаете выслушивать многочасовые жалобы на жизнь, не поддерживаете круглосуточную переписку, не бежите на встречу тогда, когда это вам неудобно, перестаете давать советы или, наоборот, следовать их советам и принимать от них помощь, о которой вы не просили и т.п.

Метки: Личность,

Почему важно не думать плохо ни о ком

Почему важно не думать плохо ни о ком

17.12.2018
3522
Почему люди, говорящие мало и продуманно, достигают больше? Они не теряют энергию. Хвастуны мало чего достигают. Еще один из главных показателей личности, которая находится на высоком уровне развития, определяется тем, что она спокойно выслушивает критику в свой адрес.

Метки: Коммуникации, Личность,

Чем больше помогаешь, тем хуже к тебе относятся

Чем больше помогаешь, тем хуже к тебе относятся

12.12.2018
25052
Нужно ли помогать людям «до последнего», несмотря на агрессию и неблагодарность?

Метки: Личность,

ПОДЛИННЫЕ и ФАЛЬШИВЫЕ люди: 8 различий

ПОДЛИННЫЕ и ФАЛЬШИВЫЕ люди: 8 различий

11.12.2018
14465
Обманщики – это люди, которым очень нравится критиковать других. О какой бы ситуации не шла речь, они найдут то, за что покритиковать человека. Такие люди обожают сплетничать так же, как они обожают превращать любую ситуацию в драму.

Метки: Личность,

20 самых распространенных ошибок и ловушек мышления, которые лишают нас объективности

20 самых распространенных ошибок и ловушек мышления, которые лишают нас объективности

08.12.2018
2925
Еще одно когнитивное искажение, которое работает на руку прорицателям. Его суть в том, что пророчество, которое звучит убедительно, может заставить людей непроизвольно предпринимать шаги к его исполнению.

Метки: Личность,

Злые шутки: обижают вас не просто так

Злые шутки: обижают вас не просто так

06.12.2018
5585
Как правильно реагировать, если партнер отпускает в вашу сторону обидные шутки? Вроде и обидная, а вроде и шутка. Стоит на такое всерьез обидеться, обязательно услышишь "У тебя чувства юмора что ли нет?"

Метки: Уверенность, Личность, Обида,

Как не позволить людям управлять вами — 12 золотых правил

Как не позволить людям управлять вами — 12 золотых правил

06.12.2018
28511
Каждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», когда речь идёт о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос «Кому это надо?».

Метки: Развитие личности, Личность, Манипуляции,

Идти куда хочется идти, даже если никого не будет рядом

Идти куда хочется идти, даже если никого не будет рядом

06.12.2018
3871
Парадокс в том, что женщину смирить невозможно, то что она сидит тихо — не значит, что внутри нее не рождается вихрь.

Метки: Личность, Женщины, Мужчины,

3 средства от беспомощности

3 средства от беспомощности

04.12.2018
2550
Если человек систематически испытывает поражение, оказывается среди хаоса, где постоянно меняются правила и любое движение может привести к наказанию — у него атрофируется воля и желание вообще что-то делать.

Метки: Личность, Апатия,

Узнайте, ЧТО скрывается за вашей неприязнью к другим

Узнайте, ЧТО скрывается за вашей неприязнью к другим

03.12.2018
3402
Бывает что человек вроде неплохой и к вам относится адекватно и делить вам с ним нечего, а вот не нравится он вам и все! Причем, «не нравится» - это еще мягко сказано! Вас буквально передергивает от негативных эмоций, нахлынувших, стоит несчастному появиться в поле вашего зрения! Почему?

Метки: Агрессия, Личность, Ненависть,

5 роковых ошибок. Прочти и больше никогда так не поступай

5 роковых ошибок. Прочти и больше никогда так не поступай

03.12.2018
18237
Разрушая собственную жизнь, человек становится несчастным. Чтобы не страдать от последствий необдуманных поступков и неосознанного выбора, не допускай некоторых ошибок.

Метки: Личность,

Интервью недели

Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры

Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры

«Маленькие вундеркинды» спустя несколько лет вдруг бросают чтение, охладевают к школьным занятиям и вообще перестают чем-либо интересоваться. В чем тут дело?

Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры

Марина Мелия

Поделиться

Метки

...
Ceкcуальность Агрессия Апатия Арт-терапия Биполярное расстройство Возраст Воспитание Выгорание Гештальт-терапия Гипноз Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Жалость Женщины Зависимое расстройство личности Зависимость Зависть Застенчивость Измена Импульсивность Инфантильность Истерия Карьера Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личность Любовь Манипуляции Материнство Мотивация Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отвержение Отношения Панические атаки Пассивная агрессия Переедание Перфекционизм Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Позитивная психология Предательство Привлекательность Психическая травма Психологический кризис Психологическое насилие Психопатия Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Раздражительность Расставание Ресурсы Самооценка Семейные кризисы Семья Случаи из практики психотерапии Смысл жизни Снижение полового влечения Созависимость Спасательство Страх Стресс Стыд Сценарии Счастье Тревожность Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Чувство вины Шизофрения Экзистенциальный кризис Эмоциональная зависимость Энергия Эффективность