Как защищаться от негативных людей?

19 января 2016
5265

Анна Кузнецова
Клинический психолог, кандидат психологических наук

Про «дерьмо на хвосте»

Бывают минуты, когда мы фиксируемся на том негативном, что с нами происходит, а происходит это постоянно, ведь реальность не в курсе, какие мы замечательные и что мы достойны «только лучшего».

Иногда эти минуты перерастают в часы, и тогда жизнь становится весьма неприятной, и те, кто не считает, что «так и должно быть», приходят к специалисту. Потому что подозревают, что-то здесь «не так», куда-то «не туда» обращен их взгляд. Они знают, что в жизни много хорошего, и хотят смотреть именно в том направлении.

Но если «заиграться» в негатив, быть к нему слишком внимательным, то часы переходят в дни, недели, месяцы и даже годы. Человек настолько сосредотачивается на том, что в его жизни плохо, обидно, несправедливо, что уже не помнит, что такое радость. В принципе. Как феномен.

Да, часто так проявляется депрессия. Приходит почти незаметно, и начинает хозяйничать – «надевает» на наше восприятие очки, искажает мышление. Большинство людей, вне зависимости от того, насколько сильно затронуло их данное явление, стремятся выбраться, «посмотреть вокруг себя и увидеть солнце».

Однако я хочу написать про других. Про тех, кто сознательно застревает на негативе. Знает, что есть альтернатива, но не хочет ее. Имеет доступ к помощи, но не делает шаг. Что ж, у каждого есть свобода выбора, поэтому каждый волен жить как хочет. Но периодически мы вынуждены взаимодействовать с этими людьми. С теми, кто выбрал мрак как образ жизни. В худшем случае ими могут оказаться наши близкие или коллеги по работе.

И тогда начинается самое интересное. Начинаешь разговор с человеком в хорошем настроении, заканчиваешь в состоянии «хоть вешайся». Вы начали разговор про солнечную погоду, которую обещают на ближайшие выходные, вам в ответ про африканские страны, где тоже солнце и умирают дети, зачастую с приведением точных цифр.

Вы про успехи ребенка – вам про ухудшение здоровья родственника, чье здоровье, похоже, ухудшается в каждом разговоре. И так далее.

В одной из классификаций психологических вампиров есть тип «all black», что в переводе буквально означает «все черное». Это люди, обладающие очень тонким психологическим чутьем, и всегда знающие, что сказать, чтобы подтолкнуть собеседника к негативным мыслям. Не только знают, но и стремятся делать.

Я не буду рассуждать о том, какие психологические проблемы лежат в основе такого поведения и о том, как можно его изменить. Сейчас меня больше волнуют те, кто «по другую сторону». 

Alarm! Alarm! Защищайте себя от такого воздействия. Перестаньте «сливать» свое хорошее настроение. Подыгрывайте себе, а не «ходячему негативу». Как именно?

как защищаться от негативных людей_.jpg

На мой взгляд, алгоритм такой:
  • Если человек раньше таким не был, возможно, здесь речь идет о депрессивной реакции, особенно, если была какая-то стрессовая ситуация. Предложите помощь, порекомендуйте специалиста. Во время общения помните, что за человека может «говорить» его депрессия. 
  • Если человек был таким всегда, и вы стали объектом постоянного внимания, есть два варианта. Первый — прекратить общение. Совсем. Вы же не станете, попробовав испорченную еду, продолжать ее есть? Опасно и невкусно. 
  • Второй вариант, если прекратить общение слишком сложно, например, когда речь идет о близких родственниках, следует играть в «но». Обесценивайте любое высказывание «вампира». 

Дети в Африке умирают – да, но я с этим прямо сейчас ничего сделать не могу, зато могу сохранить веселое настроение для игр со своим ребенком. 

Родственник болеет – да, жаль, но люди вообще болеют, а я болеть не хочу, и потому все-таки сохраню хорошее настроение, заодно и иммунитет поддержу.

Рубль опять «упал» — да, неприятно, но кризисы мы уже «проходили» и выжили, даже всей силой своей мысли я его обратно не подниму, а тех же рублей потрачу больше на лекарства, ведь плохое настроение и снижение иммунитета крепко дружат.

Разумеется, обесценивать нужно «про себя», так как вашей задачей является убедить себя, а не переубедить его. Что в принципе все равно маловероятно, слишком уж велико мастерство :-))

А еще – понаблюдайте за собой и помните о том, что устоявшийся негативный взгляд на мир начинается с коротких минут, посвященных негативу.

 «Чтобы странствовать среди звезд, нужно отвлечься от созерцания дерьма на собственном хвосте…» 

(с) Кларисса Пинкола Эстес, «Бегущая с волками»



     
Берегите себя!  

 

Метки: Позитивная психология,

Комментарии для сайта Cackle

Читать по теме:

Как заставить аффирмации работать на вас

Как заставить аффирмации работать на вас

18.04.2016
15145
Аффирмации сегодня очень популярны. О них пишут книги: «Есть, молиться, любить», «Право писать», «Деньги, успех и Вы» и др. Однако действительно ли аффирмации работают? Так ли они просты и безопасны?

Метки: Позитивная психология,

Как полюбить себя?

Как полюбить себя?

02.11.2015
3687
Если мысль о собственной никчемности постоянно внушать себе, то жизнь и обстоятельства будут давать еще больше поводов для самоуничижения.

Метки: Позитивная психология,

Интервью недели

Расширение сознания, или Почему жизнь – это оргазм

Расширение сознания, или Почему жизнь – это оргазм

Светлана Кольчик взяла интервью у Роберта Турмана о счастье и смысле жизни.

Роберт Турман

Профессор Колумбийского университета, буддист, близкий друг Далай-ламы и один из главных мыслителей планеты

Поделиться

Метки

...
Агрессия Арт-терапия Биполярное расстройство Воспитание Гештальт-терапия Гипноз Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Женщины Зависимость Застенчивость Измена Инфантильность Карьера Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личность Любовь Манипуляции Материнство Мотивация Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отношения Панические атаки Перфекционизм Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Психическая травма Психологический кризис Психологическое насилие Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Самооценка Сексуальность Семейные кризисы Семья Случаи из практики психотерапии Смысл жизни Снижение полового влечения Созависимость Страх Стресс Стыд Счастье Тревожность Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Чувство вины Шизофрения Эмоциональная зависимость