Просто отпусти
24 мая 2017
4706
Автор: Дарья Ростовых, психолог
Приходит время, когда люди уходят из нашей жизни. Разными путями, по-разным причинам. Мы теряем, отношения заканчиваются. Когда уходит любимый, очень больно. Мир теряет свет и цвет. Радость куда-то исчезает. Незаметно жизнь превращается в подобие ожидания. Правда, не очень понятно чего ждешь. И кто-то говорит: "Надо просто отпустить его". А тебе кажется эта фраза бессмысленной. Не возможно отпустить часть себя.
Действительно, отпускать - это просто. Об этом много написано, много сказано. Бери и делай! Но отпускать еще и тяжело,больно, долго. Вот и выходит, что не просто.
Первое, что от вас потребуется - честность. Искренняя и безжалостная частность. Да! Давайте сначала выпишем факты. Где он, что делает, где вы, что вас связывает. Факты не лгут. Если вы не видите и не слышите его днями и годами, то вас нет в его жизни. А в вашей он, только во снах. Пусть эти сны и случаются иногда наяву.
Второе. Себе позвольте быть слабой, ранимой, влюбленной. Проявите чуткость, посочувствуйте себе. Там в глубине себя найдите источник буквально материнской любви к себе. Искренне, с теплом, с сочувствием отнеситесь к тому, как вам сейчас хреново. И к тому, что, возможно, так хреново будет еще некоторое время. Отнеситесь к себе, как заботливая мама, которая сидит у постели тяжело больного ребенка. Она ему сочувствует и лечит его, активно помогая.
Третье. Все помнят, что таблетки и микстуры противные. Так вот, отпуская, делая ежедневно "процедуры", вам будет так же противно. Очень захочется лечь и помечтать, как он на прекрасном коне прискачет , заберет и .....занавес. Не прискачет. И не заберет. СМ. ПУНКТ ПЕРВЫЙ. Гуляйте, ходите в церковь, молитесь, кушайте (все по списку из "Есть . Молиться. Любить"), давайте телу физические нагрузки умеренные. Желайте радости в ту сторону. И отпускайте, отпускайте...
Четвертое. Радуйте себя. Дарите себе подарки. Балуйте и любите себя. Окружайте себя людьми, которые будут хвалить вас и поддерживать.
Пятое. Как только окрепнете, чтобы избежать рецидива, повернитесь лицом к себе и своей жизни, к своей мечте, к самой большой и важной вашей цели. Начните ее реализовывать. Вы не заметите, как все закончилось. А вокруг вас появились интересные и замечательные люди.
Отпуская, каждый меняется, растет и двигается к тому, для чего он предназначен. Просто иногда такая боль, такой урок - это единственная возможность научиться, прийти к себе, перестать спать и начать делать что-то действительно ценное.
Удачи!
Источник
Метки: Отношения, Женщины, Мужчины,
Понравился пост? Поддержи журнал "Психология Сегодня", нажми:
Понравился пост? Поддержи журнал "Психология Сегодня", нажми:
Читать по теме:
Репродуктивная психосоматика
08.12.2018
2732
Угнетённая функция яичников может говорить о том, что нет партнёра, с которым "я женщина". Нет сильного мужского фактора. Не на кого овулировать.
Метки: Психосоматика, Женщины,
Хорошие жёны получаются только из несчастных женщин
08.12.2018
16415
Наблюдения многолетние показали, что счастливая женщина беззаботна и безалаберна. В доме у неё вечно весёлый раскардаш, на столе опрокинутая чашка выпитого кофе, книга, куча каких-то штучек, ей необходимых и усиливающих беспорядок.
Метки: Женщины,
Расстаться — не значит завершить отношения
07.12.2018
10654
Вы расстались с кем-то, удалили из друзей, не звоните и не пишите, но можете многие дни или даже годы продолжать разговаривать с этим человеком в своей голове.
Метки: Отношения, Развод, Гештальт-терапия,
Начинайте с главного! Как разговаривать с мужчиной
07.12.2018
2319
Любой серьезный разговор начинайте сразу с главного, без долгих прилюдий. Хотите поговорить о его отношении к вашей маме? Так и скажите — «дорогой, я хочу поговорить о твоём отношении к моей маме». Хотите узнать о длинном волосе на лацкане его пиджака? Так и скажите «я хочу узнать о длинном волосе на лацкане твоего пиджака».
Ошибка взрослых женщин
07.12.2018
1914
Есть одна типичная ошибка в имидже взрослых женщин. Заметить эту ошибку очень сложно не только им самим, но и со стороны. То есть всем видно, что что-то не то, а вот что, не понятно, и первым делом в голову приходит что-то другое.
Идти куда хочется идти, даже если никого не будет рядом
06.12.2018
1117
Парадокс в том, что женщину смирить невозможно, то что она сидит тихо — не значит, что внутри нее не рождается вихрь.
Мужское поведение – следствие женского
05.12.2018
4509
Стать главой семьи – такая потребность возникает у мужчины не потому, что женщина рядом плохо или хорошо себя ведет. А потому, что он сам этого захотел. Поведение женщины может стать стимулом, но мотив-то рождается внутри. Когда мужчина сам любит. Тогда и стимул значим, и мотив появляется.
Метки: Отношения,
Сколько лет продлится ваш брак? Факторы совпадения в отношениях
05.12.2018
3725
Вас любят только в том случае, если рядом с вами выгодно. Если вы хорошо влияете на жизнь, на судьбу, на состояние, в конце концов.
Метки: Отношения,
Роковая женщина, женщина-мечта, женщина ведьма
04.12.2018
2439
Роковая женщина влюблена, прежде всего, в свои способности соблазнять. Отношения с мужчиной ей нужны только для того, чтобы в подходящий момент разорвать их.
Метки: Женщины, Сказкотерапия, Гештальт-терапия,
Что не прощают мужчины и что не прощают женщины
04.12.2018
7987
Что мужчины, что женщины не прощают, только тогда, когда им это не выгодно – когда это противоречит их потребностям и интересам. А в остальных случаях, когда им нужно и интересно, они ВСЁ простят.
Как мужчины оценивают и выбирают женщин
04.12.2018
2522
Поведение, характер, поступки, конечно имеют значение, но уже не такое важное, как первая бессознательная оценка женщины.
Девушки, вы сами портите мужчин!
30.11.2018
17782
В силу профессии насмотрелся на сотни женщин, которые поверили мужу, а он спустя 10−15 лет собрал вещи и ушел. А она без профессии и без работы, в 40 оказывается совершенно беспомощной. И хорошо еще, если он помогает ребенку или оставил ей что-то, бывают случаи и похуже.
Метки: Женщины,
С чем не должна мириться ни одна уважающая себя женщина
29.11.2018
19295
Ты должна научить мужчину, как с тобой обращаться. Научить относиться к тебе хорошо с самого начала. Вот список того, что вы не должны терпеть. Он не исчерпывающий, но является хорошей отправной точкой
Метки: Отношения, Личность, Женщины, Самооценка,
Чем больше отдаете женщине, тем больше получаете от жизни
28.11.2018
3109
Если женщина обижена на Вас, зла, то поверьте её негативные вибрации будут создавать ВАШУ реальность. Иногда мужчины удивляются и почему это дела перестали идти. Оглянитесь вокруг, скольких женщин вы обидели?
Метки: Отношения,
Бесперспективные отношения — 4 признака
28.11.2018
3037
Джон Готтман называет четыре индикатора, по которым можно сказать, есть ли у супружеских отношений будущее
Метки: Отношения,
Как разлюбить человека, который тебя не любит. 3 шага
27.11.2018
4826
Не саботируйте собственное исцеление. Есть некоторые модели мышления, которые саботируют процесс исцеления, затрудняют продвижение вперед. Прекратите говорить: 1) Я не могу жить без него; 2) Я не могу перестать любить его; 3) Я люблю этого человека больше, чем любой другой; 4) Я не могу любить кого-либо еще; 5) Нет никого лучше этого человека; 6) Он прекрасен.
Почему с одной женщиной мужчина хочет быть, а от другой – бежит
27.11.2018
2538
Ресурсная женщина, да простят меня мужчины, не пережившие материнский комплекс, имеет внутренний стержень. У нее есть понятная Я-концепция: четкое понимание того, кто я, какая я, чего хочу, что мне нравится, не нравится, что я люблю, что не терплю, чем дорожу, что меня держит на земле, как я хочу, чтоб меня видели другие, к чему иду и чего хочу достичь.
Метки: Женщины,
Почему в браке мало cекcа
26.11.2018
4055
Это стало уже чем-то вроде общего правила — мол, ничего не попишешь, в браке cекcа всегда становится меньше, такова селяви. На самом деле, люди ошибаются — в браке не становится меньше cекcа.
Метки: Снижение полового влечения, Отношения, Ceкcуальность,
Как закрыть гештальт в отношениях
25.11.2018
5480
Многие знают выражение "незавершенный гештальт". Это похоже на зависшую компьютерную программу, которая мешает работать всему остальному. Самая большая засада с незавершенными гештальтами в том, что завершить многие из них просто так нельзя.
Метки: Отношения, Личность, Гештальт-терапия,
Обходи ЭТУ женщину стороной!
23.11.2018
2473
ДРАМА-ДАМА: Девушка с очень неустойчивой психикой, склонная к депрессиям и суициду. Любую мелочь она размотает в великую трагедию, но даже если день прошёл ровно - это может быть отличной причиной убедиться в том, что бытовуха сильнее нас.
Метки: Женщины,
Когда попадаются не те мужчины
23.11.2018
3907
Дело тут не в том, что подходящих мужчин не существует, а в том, что вы к ним не подходите. В буквальном смысле - обходите девятой дорогой, потому что выбираете совсем других, руководствуясь неверными критериями. Как при покупке красивых туфлей, в которых невозможно ходить.
Инициация мужчины: 5 основных этапов развития психики
22.11.2018
5475
Будущий мужчина должен покинуть мать, даже если в какой-то момент такой поступок покажется предательством. Мать же должна перенести эту боль. Однако позже сын, может вернуться, чтобы установить с матерью отношения совершенно иного уровня.
Метки: Мужчины,
Приветы из прошлого: не до конца прожитые истории
22.11.2018
1395
Живешь себе, живешь, никого не трогаешь, а однажды вдруг раздается звонок, приходит смс или письмо на почту от какого-то человека из прошлого, после чего покоя лишаешься надолго. Обычно это бывшие мужчины/женщины, мужья/жёны, не ответившие взаимностью возлюбленные и другие персонажи невероятно травмирующих и не всегда до конца прожитых историй.
Метки: Отношения,
Женский гнев — дефицит любви
21.11.2018
9354
Женский гнев - это сильный дефицит любви. Женщина поскольку имеет чувственную природу, имеет сильные эмоции, поэтому разум ее никак не справляется с ними. И если сильные эмоции пришли - она их просто не может не выразить, поэтому она может смеяться, плакать или кричать там, где ее эти эмоции настигли.
Метки: Агрессия, Истерия, Женщины, Импульсивность,
Не надо обманывать себя, особенно по пути в ЗАГС и в роддом!
21.11.2018
920
Накануне свадьбы он устроил вам некрасивую сцену ревности, а вы подумали: "Надо же, как он меня ДИКО любит!". Будете жить в городе "Жена домашнего тирана" .
Метки: Отношения,
Травма брошенного, травма бросающего: терапия брошенности
19.11.2018
3832
В терапии нам важно помочь брошенному восстановить свою свободу и активность, способность мысленно вернуться во взаимодействие с бросающим. Потребовать и получить от него признание своей значимости в отношениях, хотя бы и уже завершающихся. Вернуть себе контакт со своими потребностями. Вернуть себе силу признавать свою правду в отношениях, свою правоту, и на этой основе завершить, а точнее – совершить, наконец, действие расставания.
Метки: Отношения,
Что означает предательство на энергетическом уровне
16.11.2018
3767
Когда человек ориентируется на себя, то приходит понимание, что каждый имеет право на СВОИ интересы, часто отличные от его интересов. И тогда «предательства» не состоится. Даже отношения развалятся, человек выйдет из них не жертвой с подавленным эго, а партнер – не предателем, а выйдет из них человеком, интересы которого просто разошлись с интересами другого человека. И все это будет без драм и эмоционального шока.
Метки: Отношения, Предательство,
Женщины за 40: когда можно не бороться, а просто жить
14.11.2018
49807
Они живут как дышат: то бурно, то тихонько, то нежно и чуть слышно, то торопливо и азартно. Дышат в ритме жизни, живут в ритме дыхания. Наконец-то, после 40, у них это начало получаться: жить в одно время с жизнью.
Метки: Женщины,
Мечта, разрушающая брак
13.11.2018
5124
Самая главная сокровенная и пленительная мечта у людей такая: найти человека, который будет предельно удобен. Что такое «удобный человек»? Это человек, который в каждый момент времени ведёт себя именно так, как вам хочется. Сегодня ему хочется, чтобы жена поставила ужин на стол, села рядом и щебетала о чём-то. А завтра хочется, чтобы она поставила ужин, села рядом и молча умилялась бы. Отсюда и начинаются проблемы в отношениях.
В начале отношений полезно немножко «оттормаживаться»
13.11.2018
3926
Главные ошибки в начале отношений: многие люди очень спешат. Они ещё два дня назад не знали вот этого человека, но уже размышляют над деталями свадьбы и прикидывают, когда ехать на знакомство с родителями. Почему это ошибка? Скорость нужна в ловле блох, а в отношениях, как раз, полезно немножко «оттормаживаться».
Метки: Отношения,
Популярное на сайте
Интервью недели
Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры
«Маленькие вундеркинды» спустя несколько лет вдруг бросают чтение,
охладевают к школьным занятиям и вообще перестают чем-либо
интересоваться. В чем тут дело?
Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры
Марина Мелия