5 признаков низкой самооценки
20 сентября 2017
3247
Слово «самооценка» состоит из двух частей: само- и оценка. Другими словами, самооценка - это то, как мы сами себя оцениваем.
Самооценка бывает:
- Адекватная
- Завышенная
- Заниженная
И именно заниженной самооценкой страдает большинство людей в странах СНГ. Неуверенность в себе, различные комплексы и страхи являются следствием низкой самооценки. Именно она не даёт людям попросить повышения зарплаты, сказать кому-то «нет», выйти из изживших себя отношений и даже сбросить вес!
Так как же распознать у себя заниженную самооценку?
Сделать это очень просто!
Вот 5 признаков низкой самооценки
Вы не можете сказать: «Нет»
Когда вас просят о чем-то, вам крайне сложно отказать этому человеку. И даже если выполнять просьбу совсем не хочется, вы все-равно говорите: «Да».Этот страх отказа говорит о том, что вы хотите для всех быть хорошей, даже в ущерб себе и своим интересам. То есть, хорошая вы для всех, кроме себя.
Что делать?
Ставите себя на первое место. Как можно чаще задавайте себе вопрос: «А чего хочу я?»
Вы завидуете людям
Зависть – удел людей с низкой самооценкой. Ведь кому и чему человек обычно завидует? Кому-то более успешному. Тому, у кого есть что-то, чего нет у вас, а очень хочется, чтобы было. В корне зависти лежит недовольство собой и тем, что на данный момент вы имеете.Что делать?
Не сравнивать себя с окружающими. Единственный человек, с которым себя можно сравнивать – это вы сами в прошлом.
Страх заявить о своих желаниях
Страх заявить о своих желаниях и потребностях, очень близок к страху сказать «нет». Чаще всего за ним кроется желание всем угодить, понравиться и готовность пожертвовать своими интересами ради окружающих. К слову, это один из признаков психологии «жертвы».Что делать?
Смело говорить о том, что вам нравится и что не нравится.
У вас навязчивое желание похудеть
Или как-то иначе улучшить внешность. Причём, это касается не явных проблем во внешности, а скорее желание весить ещё чуть меньше и ещё чуть меньше, и ещё… Вам все время кажется, что вы не достигли совершенства.Что делать?
Понять, что можно экологично изменить в своей внешности, а что – нельзя. И то, что нельзя изменить, надо просто принять в себе. Позволить себе быть особенной.
Вы все время просите совета
Вам тяжело принимать решения самостоятельно и вы постоянно советуетесь с кем- то. Это может быть мама, муж, подруга, консультант в магазине. Причём, вы часто меняете свое мнение в зависимости от их советов.Такое ваше поведение говорит о недоверии к себе. Вы больше верите другому человеку, чем своему решению.
Что делать?
Принимать решения самостоятельно. Вначале будет сложно, но скоро вы натренируетесь это делать.
Источник
Метки: Самооценка,
Понравился пост? Поддержи журнал "Психология Сегодня", нажми:
Понравился пост? Поддержи журнал "Психология Сегодня", нажми:
Читать по теме:
12 секретов нормальной самооценки
23.01.2019
3445
Что делать, если самооценка упала ниже плинтуса или подскочила до небес. Нужно менять внутренний диалог, если в нем присутствует мысль, будто вы недостаточно хороши или вам нужно отстаивать собственную ценность.
Метки: Самооценка,
С чем не должна мириться ни одна уважающая себя женщина
29.11.2018
36228
Ты должна научить мужчину, как с тобой обращаться. Научить относиться к тебе хорошо с самого начала. Вот список того, что вы не должны терпеть. Он не исчерпывающий, но является хорошей отправной точкой
Метки: Отношения, Личность, Женщины, Самооценка,
Осанка как признак ЖЕРТВЫ
12.11.2018
3131
Вы становитесь жертвой еще и по той причине, что имея плохую осанку значительно легче подчиняетесь. Да, именно так, человек с плохой осанкой подсознательно подчиняется человеку с прямой осанкой. Так, человек, который провинился, автоматически склоняет голову, поклон в знак уважения и подчинения, попрошайки склоняют голову, чтобы вызвать жалость и т.д.
Метки: Уверенность, Привлекательность, Личность, Самооценка,
Магический круг, внутри которого человек неуязвим
29.10.2018
2246
Для хищника очень скромный человек вообще неуязвим, например. Хищник никак не сможет заставить его создавать иллюзии и сливать границы. А хищники работают только по двум этим направлениям: самооценка и границы, все.
Метки: Самооценка,
На ком нынче женятся?
26.10.2018
5994
На консультации, молодая девушка в возрасте 24 лет, по поводу того, что мужчина выбрал не ее: -Я старалась изо всех сил. Делала все, чтобы мужчина оценил мое к нему отношение. Но он выбрал другую.
Метки: Отношения, Уверенность, Женщины, Самооценка,
Женщины с неадекватной самооценкой
26.10.2018
2481
Самооценка большинства женщин неадекватна, они кажутся себе то красавицами, то уродинами. Объективной самооценки у многих женщин нет, даже близко. Они не знают, какие они. Поэтому их так легко сбить с толку и внушить им что угодно.
Метки: Женщины, Самооценка,
Имей уважение к себе
19.10.2018
3159
Людям, склонным к болтливости и откровенности в какой-то момент становится трудно уважать себя, так как в итоге слишком открыты границы. Твоя личность становится достоянием общественности, а общественность не стесняется обычно.
Метки: Самооценка,
5 типов отцов, которые делают из своих детей закомплексованных неудачников
06.10.2018
7385
Вечно недовольный отец. Такому отцу практически невозможно угодить. «Папа, папа! Я нашел золотой самородок величиной с череп лошади!» — «Куда в обуви на ковер?!»
Метки: Воспитание, Детско-родительские отношения, Самооценка,
Если Вы не прошли уроки в предыдущих отношениях
02.10.2018
3982
Очень редко наш мужчина приходит сразу, особенно если у нас большие запросы. Чем больше требования — тем больше проверок и тренировочных отношений!
Метки: Отношения, Женщины, Мужчины, Самооценка,
5 самых токсичных женских мыслей
25.09.2018
22315
Психолог Ольга Юрковская: «Токсин одиночества: мне уже 25, 30, 35… Я одинока, всегда буду одинока, и это не изменить». Женщине нетрудно окружить себя кавалерами, если она умеет грамотно транслировать свой интерес к ним, свое восхищение, свою признательность. Тогда у нее будет и выбор, и удовольствие от общения, и достойные кандидаты. Это вопрос практики. В любой момент жизни можно научиться тому, что ваши ровесницы освоили чуть раньше."
Метки: Одиночество, Неуверенность в себе, Женщины, Самооценка,
10 признаков заниженной самооценки
18.09.2018
14731
Люди с заниженной самооценкой плохо воспринимают комплементы и благодарность, стремясь сразу поспорить с похвалой и доказать обратное. Почему? Все дело в комплексе вины.
Метки: Самооценка,
Я люблю себя: Упражнение для повышения самооценки
30.08.2018
4554
Александра Королёва, психолог: "Чтобы сформировать у себя достойную самооценку нужно каждый день в течении сорока дней по одной минуте, каждый день увеличивая время ещё на одну минуту, ..."
Метки: Самооценка,
Обесцененный человек
30.08.2018
1971
Мария Долгих, гештальт-терапевт: "Люди, которым в детстве много и часто приходилось сталкиваться с обесцениванием со стороны своих родителей, во взрослой жизни вынужденно попадают в ситуации, где их ценность, как партнеров, специалистов, как людей, с равными другим правами ставится под сомнение или угрозу."
Метки: Самооценка, Гештальт-терапия,
ЖЕНЩИНА с чувством СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА
14.08.2018
4785
Чтобы у женщины была гордость, у неё в роду минимум 4 поколения должны относиться к женщинам, как к королевам. Воспитывать в строгости и безупречности, прививать хорошие манеры, учить уму разуму и никогда, слышите, никогда не унижать!
Метки: Женщины, Самооценка,
Самоуничижающийся человек
03.08.2018
1543
Портрет человека с "комплексом самоуничижения": Иногда такие люди могут погрязать в нищете и разрушать себя алкоголем и наркотиками. В ряде случаев они могут вести вполне достойный образ жизни, много трудиться и даже достигать определенных успехов. Но больших достижений они боятся.
Метки: Самооценка,
Самоуважение и достижения
30.07.2018
2934
Марина Комиссарова, психолог: "Некоторые пишут, вот сделаю себе хорошую фигуру, изучу язык и начну себя за это уважать. За фигуру и язык! Ну и ну. Прямо как валютные проститутки в СССР, гордо толпящиеся у магазинов "Березка", чтобы купить жвачку и кока-колу."
Метки: Самооценка,
Только для женщин: про собственную ценность
08.05.2018
3715
Алевтина Грицышина, психолог: "В своей психотерапевтической практике, да и просто в повседневной жизни я крайне редко встречала по-настоящему уверенных в себе женщин. Не самоуверенных, с раздутым «эго», всем своим видом показывающим «Эй! Обратите на меня внимание! Все люди как люди, а я – богиня!». Этот вариант как раз про низкую самооценку."
Метки: Женщины, Самооценка,
"Старые" девушки
18.04.2018
2433
Любовь Ордина, психолог: "Если вы чувствуете себя уже старыми, от чего это происходит? Кто вас научил этому? Или, может быть, в вас говорит страх того, что что-то не получится и тогда проще сказать "я слишком стара для этого"?"
Метки: Привлекательность, Женщины, Возраст, Самооценка,
О ЧЕМ говорит постоянное желание МЕНЯТЬ СЕБЯ
13.04.2018
1906
Мария Уайт: "Многие представительницы прекрасного пола страдают одной глобальной проблемой: НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ СОБОЙ. Никакой связи с внешними данными и природной красотой здесь нет: девушка или женщина объективно может быть очень привлекательной, но постоянно работать над собой, стремясь создать лучшую версию себя. Простушка же может излучать уверенность и тем самым негласно убеждать всех вокруг в своей неотразимости. "
Метки: Привлекательность, Личность, Самооценка,
Женщины, с которыми не знакомятся
11.04.2018
4465
Любовь Ордина, психолог: "Если бы мужчины знакомились и начинали ухаживать только за идеальными красавицами - то оглянувшись вокруг, мы бы не увидели пары, состоящие из разных мужчин и совершенно разных (внешне и внутренне) женщин!"
Метки: Одиночество, Привлекательность, Женщины, Самооценка,
Самооценка
08.04.2018
4371
Оксана Тисленко, психолог: "У взрослых людей заниженная самооценка личности поддерживается в тех случаях, если они придают слишком большую важность тому или иному событию, либо считают, что проигрывают в сравнении с другими. "
Метки: Самооценка,
5 ядовитых фраз, которые нужно забыть в первую очередь
06.04.2018
3094
Эти фразы мы говорим себе каждый день, и каждый день они отравляют нам жизнь и отрицательно влияют на наше будущее. Уберите их из своего лексикона. Уже через неделю вы почувствуете разницу: дышать станет легче в прямом и переносном смысле.
Метки: Неуверенность в себе, Самооценка,
Коррекция самооценки: Упражнение «Зеркало»
03.04.2018
3042
Лилия Левицкая, психолог: "Частая задача в терапии любовной зависимости, в депрессии или одиночестве, а так же при недовольстве жизни и проблемах в отношениях с окружающими - коррекция самооценки."
Метки: Личность, Женщины, Эмоциональная зависимость, Самооценка,
Формулы здоровой самооценки и счастливой жизни
24.03.2018
10628
Михаил Лабковский: "Как понять, что вот этот-то мужчина нормальный и подходит для вас? Ответ очень прост: когда вы поймёте, что вы не страдаете в отношениях, вам комфортно и приятно с человеком и это не требует от вас никаких усилий."
Метки: Самооценка,
5 психологических трюков, которые сделают вас привлекательной
13.02.2018
3880
Люди, которые постоянно говорят только о себе и пытаются преподнести себя с выгодной стороны, преувеличивая свои достоинства, способности и умения, создают некомфортную обстановку и дистанцию.
Метки: Уверенность, Личность, Самооценка,
5 вежливых слов, которые cнижают вашу значимость
08.02.2018
4627
Екатерина Счасная, психолог: "Всех нас в детстве учили «волшебным словам»: спасибо, извините, пожалуйста… Но если вы употребляете их слишком часто, невпопад, с пиететом к собеседнику и пренебрежением к самому себе, эти слова перестают быть просто выражением вежливости. Они становятся вашими врагами."
Метки: Коммуникации, Самооценка,
7 признаков отсутствия эмоциональной заботы в детстве
23.01.2018
11274
Если взрослый человек испытывал отсутствие эмоциональной заботы в детстве, у него всегда будет эта внутренняя дыра. Он будет постоянно чувствовать, что чего-то не хватает в жизни: другого человека или положения.
Метки: Эмоциональная зависимость, Зависимое расстройство личности, Самооценка,
«Перестаньте бояться быть счастливыми!»
18.01.2018
7472
Бывает так, что вроде бы в жизни всё хорошо, но ощущение счастья или эйфории ни от чего не испытываешь, утром не хочется открывать глаза, идти на работу, говорить с близкими. Что с этим делать? Отвечает психолог Михаил Лабковский.
Метки: Счастье, Личность, Смысл жизни, Самооценка,
Мы остаемся в том возрасте, где нас недолюбили
15.11.2017
9656
Любовь для ребенка в возрасте 3-6 лет заключается в поощрении самостоятельных действий, в поддержке инициативы, в признании права на любознательность и творчество. Если родители в этот период не позволяют ребенку действовать самостоятельно, чрезмерно наказывают в ответ на их потребности, развивается чувство вины.
Метки: Воспитание, Детско-родительские отношения, Самооценка,
Как помочь ребенку сформировать позитивную самооценку. На заметку родителям
13.11.2017
7337
Некоторым родителям важнее иметь ребенка-паиньку, удобного, тихого и незаметного, нешумного, который умеет сам себя занять, не отвлекает от дел взрослых. К сожалению, довольно часто в семье, школе и других социальных группах наиболее ценным является послушное и тихое поведение. Воспитатели, учителя, как правило, любят покладистых, исполнительных, послушных, легко подчиняющихся детей и подростков.
Метки: Воспитание, Детско-родительские отношения, Самооценка,
Популярное на сайте
Интервью недели
Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры
«Маленькие вундеркинды» спустя несколько лет вдруг бросают чтение, охладевают к школьным занятиям и вообще перестают чем-либо интересоваться. В чем тут дело?
Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры
Марина Мелия