Научитесь слышать «НЕТ»
12 декабря 2018
10573
Научиться слышать "нет" в отношениях - настоящий подвиг. Особенно, если это слово произносит любимый человек. "Нет, я не готов(а) сейчас к серьёзным отношениям". "Нет, я не хочу сейчас детей". Как научиться слышать "нет", сохраняя и себя, и отношения.
Популярные статьи и тренинги учат нас, как говорить "нет". А если заглянуть за другую сторону - каково слышать "нет" в свой адрес?". Особенно, если это слово произносит любимый человек.
"Нет, я не готов(а) сейчас к серьёзным отношениям"
"Нет, я не хочу сейчас детей"
"Нет, я не хочу отмечать день рождения вместе с твоей семьёй"
"Нет, я не хочу сейчас секса"
"Нет, я не могу бросить карьеру ради того, чтобы сидеть с нашим ребенком"
"Нет, идти сейчас в кино мне совершенно не хочется, я хочу побыть дома"
Разные отказы. Разные "нет" по своей весовой категории. Те, от которых зависят ваши планы на вечер и те, которые могут определить будущее ваших отношений.
Что чувствуете вы, когда слышите отказ?
Обиду, злость, боль, ощущение отвержения, одиночество, разочарование, потерю собственной значимости?
Как научиться слышать "нет", сохраняя и себя, и отношения.
1) Изучите ваши ожидания друг к другу. Насколько они реалистичны и относятся именно к этому человеку?
2) "Нет" в какой теме ранит вас больше всего? Совместный досуг, планы, секс, деньги? Так вы обнаружите важную потребность, которая чаще всего фрустрируется. Например, "я не хочу смотреть с тобой этот фильм" вы воспринимаете легче, чем "я не хочу сейчас заниматься сексом".
3) Супер-важный момент - что вы слышите, когда близкий человек, говорит вам "нет"? Вспомните самый последний отказ в своих отношениях. Мысленно проиграйте эту ситуацию. Если бы вы могли "перевести" слово "нет" на ваш язык, какие бы слова вы услышали?
Например, фраза "я не хочу сейчас детей" может означать как "я не хочу с тобой детей", "я не вижу нашего совместного будущего", "из тебя получится плохой отец (плохая мать)". Отказ именно потому ранит так сильно, что вы вкладываете в него свой смысл. И реагируете не на конкретного человека, а на голоса внутри вас. На индивидуальных консультациях обычно это очень хорошо видно.
4) Проясните у своего партнёра, а что же он имел в виду. Будьте готовы услышать его правду, его состояние. Может оказаться, что "я не хочу сейчас секса" вовсе не означает "ты не привлекаешь меня как мужчина (женщина)", а, к примеру, "я хочу отдохнуть". Начните искать эту разницу, и она обязательно найдётся.
5) Завершающий шаг - диалог. Есть моя потребность, мои ожидания. И есть то, что важно тебе. Время встречи с различиями - трудное место. Место, где невозможно врать ни себе, ни другому. Если вы ухитритесь обойтись без него, отношения потеряют свою ценность.
Научиться слышать "нет" в отношениях - настоящий подвиг. "Я не хочу..." может обескуражить так сильно, что в долю секунды превращается в "Я не люблю тебя". Удивительно, как мощно риск отвержения искажает смысл услышанного! А ведь "нет" - это всего лишь сигнал наших различий. Тех неразгаданных "трещинок", в которые мы когда-то влюбились.
"Нет" освобождает от иллюзий и приглашает пару в реальность. Что ближе вам? Сладкая ложь и сомнительная сказка из серии "мы никогда не ссоримся" или живые отношения, с их риском и непредсказуемостью?
Автор: Динара Таирова
Источник
Метки: Отношения,
Понравился пост? Поддержи журнал "Психология Сегодня", нажми:
Понравился пост? Поддержи журнал "Психология Сегодня", нажми:
Читать по теме:
«Бывшие» в нашей жизни: закройте дверь в прошлое
13.01.2020
1823
Вместо того, чтобы использовать нового партнера в качестве обезболивающего средства, есть смысл встать на паузу и разобраться с самим собой.
9 вещей в отношениях, которые делает сильная женщина
24.12.2019
5907
С сильной женщиной может быть непросто. Но ее любовь откроет мужчине такие отношения, в которых не будет места неискренности, слабости и лжи. Сильная женщина строит свою жизнь на честных правилах, поэтому можно считать, что мужчине, которого она выбрала, крупно повезло.
Причина ухода мужчины от женщины всегда одна
31.07.2019
7644
Почему мужчина уходит от женщины - вечный вопрос в завершившихся отношениях. А глубинная причина очень проста. Подробнее - читайте далее...
Метки: Отношения, Женщины, Мужчины, Расставание,
Простой способ понять насколько вы значимы для мужчины
03.07.2019
9772
Если вы хотите понять для себя насколько вы действительно значимы и важны для своего мужчины для этого есть один простой способ, который вам точно в этом поможет.
Люди, которые лишают вас жизненных сил
26.06.2019
6556
Источник самой большой утечки энергии – это отношения. Общение с некоторыми людьми наполняет нас позитивными эмоциями и улучшает настроение. Другие лишают нас оптимизма, умиротворенности и безмятежности. Именно таких людей называют эмоциональными вампирами.
Метки: Отношения, Манипуляции,
Разновозрастной брак: Когда жена СТАРШЕ мужа
26.06.2019
3531
Основной ошибкой всех неравных отношений является то, что женщина либо начинает играть роль «мамочки», которая постоянно опекает, поучает и «подлечвает» своего возлюбленного, «инвалидизируя» его, либо стремится сама стать любимым дитя своему мужу, любимой «девочкой» («неважно сколько лет девочке»), «инвалидизируясь» сама.
Метки: Отношения,
Как правильно любить мужчин или 12 правил мудрой женщины
24.06.2019
8724
Мужчина, как ни странно, любит прежде всего своё состояние рядом с женщиной. В зависимости от того КАКИМ он себя чувствует, будет и его желание быть с ней.
Мелочи, которые указывают на то, что человеку НЕ надо доверять
13.06.2019
7325
По микроскопическим ПРИЗНИКАМ можно узнать, на что способен человек и как он себя поведет в той или иной ситуации.
Метки: Отношения,
«Бывшие» в нашей жизни: закройте дверь в прошлое
10.06.2019
5478
Вместо того, чтобы использовать нового партнера в качестве обезболивающего средства, есть смысл встать на паузу и разобраться с самим собой.
Михаил Лабковский: Почему мужчины любят стерв
03.06.2019
8214
Многие мужчины обожают стерв, прямо надышаться на них не могут и глаз не сводят, в то время как правильные девушки с тонкой душевной организацией сильно удивляются – в чем дело? «Я его холю и лелею, покупаю рубашки, не истерю и не пристаю с навязчивыми вопросами «Ты где? Когда будешь?», а он снова вернулся к своей суке-жене, которая все время орет и лупит его мокрым полотенцем по мордасам».
Сейчас вы находитесь именно там, где должны
28.05.2019
4177
Чем труднее путь, тем лучше награда в его конце. Если у вас есть проблемы, это даже хорошо. Это значит, что в вашей жизни есть прогресс. Что вы чему-то учитесь и узнаете что-то новое. Единственные люди, у которых нет проблем – те, которые ничего не делают.
Метки: Отношения,
Женщина, которая МОЖЕТ себе позволить не переживать
27.05.2019
3831
Когда женщина начинает реализовывать свой потенциал, раскрываются её таланты, крепнет её духовная сила и уверенность в себе, у мужчины, с которым она состоит в партнёрских отношениях, начинаются какие-то препоны: либо проблемы в бизнесе, либо болезни, либо инерция и упадок интереса.
Успешные пары, которые живут вместе долго: Неписанные правила
24.05.2019
4071
Перезаключение контракта (неписанного и не всегда полностью проговариваемого), отказ от иллюзии, что первоначальные совпадения, невольные обещания, дополнения могут оставаться без серьезных изменений и осознания.
Метки: Отношения,
Зрелые отношения: Зависимость, Независимость, Взаимозависимость
07.05.2019
6315
Когда ты зависишь от другого, это всегда приносит страдание. В то мгновение, когда ты зависишь, ты начинаешь чувствовать себя несчастным, потому что зависимость создает рабство. Тогда ты начинаешь тонкими путями мстить, потому что человек, от которого тебе приходится зависеть, приобретает над тобой власть. Никому не нравится, когда кто-то имеет над ним власть, никому не нравится быть зависимым, потому что зависимость убивает свободу.
Метки: Отношения, Созависимость, Эмоциональная зависимость,
10 правил выживания в паре с травмированным партнером
04.04.2019
6385
Как долго можно любить человека, который все время твердит, что вы его не любите, обижается, упрекает вас в недостатке внимания к себе?
6 признаков того, что ваш муж мысленно уже с вами развелся
01.04.2019
7318
Важным показателем счастливых отношений является способность пары с удовольствием проводить вместе время и смеяться. Если вы заметили, что это превратилось в обязанность — задумайтесь.
Метки: Отношения,
Агрессия слабых мужчин
26.03.2019
6754
Это очень мелко, жить с женщиной, и ставить ее в ситуацию вынужденной зависимости
Если ты в чем-то нуждаешься – отдай это
21.03.2019
6294
Как только мы становимся привязанными к человеку, как только отношения с кем бы то ни было становятся для нас символом счастья – мы утрачиваем свою легкость и свободу.
СИЛЬНЫЙ брак держится на одиночестве
13.03.2019
4474
Здоровые чувства между супругами и подразумевают наличие у каждого члена семьи своего времени и места для себя.
Метки: Отношения,
Большая любовь приходит после большой ошибки
12.03.2019
5964
Худший вид любви — это когда мы строим большие надежды, вкладываем много энергии, лишь чтобы понять, что все это бесполезно. Сердце разбивается на миллион кусочков, и мы задаемся вопросом, почему ничего не получилось. Да, мы часто ошибаемся в любви.
Альфрид Лэнгле: что на самом деле удерживает пару вместе
26.02.2019
4919
В хороших отношениях пар сходятся два самостоятельных человека, которые не нуждаются один в другом, в которых каждый может жить и один, без другого. Но они ощущают то, что вместе им лучше, прекраснее. Если я вместе с другим, я развиваюсь. Я переживаю радость, когда вижу, как ты раскрываешься, расцветаешь.
Метки: Отношения,
Чтобы быть в счастливом браке нужно владеть эмоциональным интеллектом
18.02.2019
4411
Семейный терапевт Ирина Лешкова: "В психотерапевтической практике я все чаще сталкиваюсь с тем, что люди не удовлетворены качеством семейной жизни. Они говорят о скуке, отсутствии смысла в отношениях, одиночестве в семье, отсутствии взаимопонимания со стороны супруга. Браки сегодня так легко рушатся."
Метки: Семейные кризисы, Отношения, Управление эмоциями,
Влечение через агрессию: колкие обидные замечания
08.02.2019
3836
«Меня влечёт к тебе. Ты мне нравишься, ты мне интересен, в моей душе поднимаются волны жаркого возбуждения, но я не позволю себе этого. Я скорее уничтожу тебя, вывалю в пыли и докажу себе и другим, что ты грязь.»
Метки: Коммуникации, Отношения,
Берт Хеллингер: Тот, кому дали свыше меры, уйдет из отношений
29.01.2019
5867
Многие, накрывая своей любовью другого с головой, считают это особым ее проявлением. Например, когда пытаются дать ему больше, чем он может вынести. Таким образом, они выводят баланс собственных отношений из равновесия. Другому становится тяжело снова восстановить равенство.
Метки: Отношения,
Почему нелюбимые дочери влюбляются в нарциссов
29.01.2019
4527
Вы принимаете эти игры за страсть. Нарциссы любят играть в любовные игры и вы обнаруживаете себя на американских горках, из-за его поведения и вашей на него реакции - вот это состоянии в нашей культуре часто называют настоящей романтической любовью.
Метки: Отношения,
ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ возвращаться в старые отношения: 6 причин
28.01.2019
8464
Тот, кто уговаривает партнера вернуться, на самом деле не любит его, и просто боится остаться один. Не поддавайтесь на очередные уговоры ваших «бывших»! И не уговаривайте сами! Не унижайтесь.
Метки: Отношения, Расставание,
Насилие молчанием
28.01.2019
8111
Стать глухой стеной – это конец диалога, демонстрация власти, которая сообщает другому: то что ты хочешь, то что ты думаешь, то что ты чувствуешь – не имеет ни малейшего значения.
Метки: Конфликты, Коммуникации, Отношения,
Брак во второй половине жизни по Юнгу
25.01.2019
23493
В середине жизни человек пересматривает себя и свое Эго. В этот период в терапию часто приходят клиенты в предразводном/разводном/послеразводном состоянии. На этом этапе человек переживает разлад с самим собой
Метки: Отношения, Кризис среднего возраста,
Брошенность
23.01.2019
8130
Он не сказал: «Ты была для меня важна», или «Мне было слишком трудно рядом с тобой», не выразил никакого отношения, а просто вышел из контакта.
Метки: Отношения, Расставание,
Мужской взгляд: 7 вещей, которых, не хватает большинству женщин
22.01.2019
31942
Обидчивость женщин можно назвать феноменальной. Каждый взгляд, показавшийся им кривым, они принимают близко к сердцу и не могут забыть годами.
Популярное на сайте
Интервью недели
Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры
«Маленькие вундеркинды» спустя несколько лет вдруг бросают чтение, охладевают к школьным занятиям и вообще перестают чем-либо интересоваться. В чем тут дело?
Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры
Марина Мелия