Фобии: краткий обзор методов лечения

21 марта 2017
2530

Геннадий Иванов
Психолог, гипнотерапевт

Понятие фобий

Понятие «фобия» имеет греческое происхождение и означает «отвращение», «страх» или «смертельный страх». Также можно встретить различные вариации термина, когда к объекту страха, в греческом произношении добавляется суффикс «-фобия», например, тахофобия (боязнь скорости). Подобные термины служат для одновременного обозначения болезненной реакции и стимула (ситуации), который эту реакцию вызывает.

Таким образом, понятие «фобия» связывается с болезненной реакцией организма в виде страха на тот или иной стимул или ситуацию.

В медицинской трактовке, фобия — симптом в виде иррационального неконтролируемого страха или устойчивого переживания чрезмерной тревоги в отдельных ситуациях или в присутствии, или ожидании определенного объекта.

При этом возможно два исхода при соприкосновении больного с пугающей ситуацией: он заранее испытывает страх и старается всеми силами избежать ситуацию (что характерно в большей мере для тревожного расстройства), либо, если больной все же попадает в данную ситуацию, у него случается паническая атака, т.е. приступ страха с которым индивид не справляется своими силами (что характерно для панического расстройства).



Виды фобий

Фобии могут различаться между собой. Медицинские классификации (DSM-IV, МКБ-10) разделяют фобии на три категории.

1. Специфические фобии подразумевают страх конкретных предметов или явлений. Сюда можно отнести боязнь укусов насекомых, крови, высоты, собак и др.

2. Социофобия – это страх взаимодействия с другими людьми и оценки с их стороны.

3. Агорофобия – это страх возможности оказаться вне безопасной зоны.

Социофобия и агорофобия были выделены в отдельную группу, так как они не предполагают конкретного объекта, вызывающего реакцию страха. В таком случае мы имеем дело с генерализованным страхом.

Вне зависимости от вида фобии, мы можем каждый раз наблюдать сходную реакцию больного при встрече со стимульной ситуацией.

Симптомы фобий

Чтобы понять, что представляет из себя фобия на практике и как выглядит человек больной тревожно-фобическим расстройством, необходимо рассмотреть симптомы фобии.

1. Физические симптомы являются следствием сверхактивности симпатической нервной системы и чрезмерного напряжения скелетной мускулатуры. Они охватывают практически все системы организма.

Сюда могут относиться: сухость во рту, невозможность вздохнуть, учащенное дыхание, учащенное сердцебиение и пульс, шум в ушах, головокружение и др. Все эти симптомы связаны, прежде всего с эмоцией страха и подготовкой организма к опасности. Более подробно этот процесс мы обсудим чуть ниже.

2. Психологические симптомы фобии предполагают влияние фобической реакции организма на психическое состояние индивида. Сюда можно отнести ожидания худшего, тревогу, нарушение концентрации внимания, чувствительность к шуму, дежа вю и др.

3. Когнитивные симптомы предполагают изменение содержания нашего сознания (мыслей, представлений, убеждений) на основе стимульной ситуации и внутреннего состояния. В частности, больной ощущая, что ритм его сердцебиения повышен может заключить, что у него проблемы с сердцем.

4. Поведенческие симптомы проявляются в изменение ритма сна, проявлении повышенной двигательной активности или отдельных привычек, направленных на снижение тревоги (в последнем случае часто говорят об обессивно-компульсивном расстройстве). Сами панические атаки также относятся к этой группе симптомов.

Главным критерием для постановки диагноза «тревожно-фобическое расстройство» является приступообразное возникновение интенсивного страха.

Теории происхождения фобий

Существуют различные подходы к пониманию причин (этиологии) фобий, которые мы классифицируем ниже.

1. Психодинамическая теория (психоанализ) предполагает, что формирование фобий связано с вытеснением причины страха и последующим переносом его на индифферентный объект.

Например, страх собаки, может трактоваться ортодоксальным психоаналитиком, как вытесненный страх кастрации, который таким образом находит свое проявление. Данная теория является научно не признанной в виду невозможности эмпирического обоснования (экспериментальной проверки) ее основных положений, а также из-за отсутствия четкой причинно-следственной связи между причиной и самим заболеванием.

2. Бихевиористско–биологическая (эволюционная) теория отмечает, что отдельные виды страха, например, страх животных, высоты, темноты, распространены в большей степени, чем другие, такие как страх зданий, травы и др. Было выдвинуто объяснение, что люди как вид имеют предрасположенность к отдельным видам страха, а такая склонность к конкретному страху передавалась в процессе эволюции с помощью генов. Те из наших предков, кто имел подобные страхи, имели больше шансов на выживание.

3. Генетическая теория предполагает наследственную предрасположенность к заболеванию. В качестве доказательства данной теории можно привести исследования ученых из университета Барселоны, которые обнаружили гены, связанные с различным уровнем проявлениями тревоги. Однако, данная теория неспособна полностью объяснить процесса формирования фобической реакции, а также выбор конкретного объекта в качестве стимула.

4. Бихевиористская теория, в отличии от предыдущих двух направлений указывает на прижизненное возникновение фобий и связывает их формирование с механизмами научения. Основным механизмом образования фобий является классическое обуславливание, т.е. фобии развиваются по механизмам формирования условного рефлекса.

В таком случае при предъявлении двух стимулов, один из которых вызывает страх, второй также начнет вызывать данную эмоцию. Таким образом, попав в опасную ситуацию, которая вызывает у человека страх, он научиться реагировать страхом не только на сам объект, изначально вызывавший эту эмоции, но и на другие – индифферентные – объекты, находившиеся в тот момент в данной ситуации.

Последнее направление исследований представляется наиболее актуальным и обоснованным с позиции физиологии и эмпирического материала. Именно поэтому мы в последующем будем опираться именно на него.

Механизмы формирования и развития фобий

В основе фобии лежит эмоция страха. Для того, чтобы понять, как страх приобретает болезненную форму и каким образом функционирует сама фобия необходимо рассмотреть и здоровое проявление данной эмоции. Рассмотрим механизм страха с позиции физиологии, который состоит из ряда этапов.

1. Внешний стимул. На первом этапе возникновения страха к нам поступает информация из внешней среды, которую мы, а точнее наш мозг классифицирует на знакомую и безопасную, знакомую и опасную (здесь реакция страха запускается сразу) и новую.

2. Оценка. Новая информация проходит две стадии оценки.
  • Эмоциональная оценка. Первый этап оценки осуществляет отдел мозга под названием миндалина (миндалина является частью среднего или, по-другому, эмоционального мозга и ответственна за эмоцию страха). Она классифицирует информацию на опасную и безосную.
  • Рациональная оценка. Если информация была воспринята как опасная она начинает проходить вторичную проверку центром принятия решений, находящимся в префронтальной коре, также классифицируя информацию как опасную или безопасную. Если информация безопасна, то кора просто тормозит действие подкорки и реакции страха не возникает.
3. Активация вегетативной нервной системы. Если информация воспринята как опасная, миндалина активирует эндокринную систему запуская гормоны страха, а организм погружается в состояние стресса. Данный процесс проходит через следующие этапы.
  • Выработка адреналина и норадреналина. Сначала отдается команда надпочечникам, которые вырабатывают адреналин. Параллельно вырабатывается норадреналин, который служит для того чтобы регулировать значение адреналина.
  • Повышение потребности в кислороде. Наш организм пытается увеличить запас кислорода. Возникает учащенное дыхание.
  • Напряжение скелетной мускулатуры и учащенное сердцебиение. Начинают напрягаться наши мышцы. Но для того чтобы напрячь мышцы необходимо накачать в них кровь, обогащенную кислородом. Эту функцию выполняет сердце. Отсюда появляется учащенное сердцебиение.
  • Повышение давление и температуры тела. Учащенное сердцебиение и напряжение мышц, в свою очередь, приводит к повышению давления и росту температуры тела.
  • Повышенное потоотделение. Повышенная температура тела, запускает механизмы восстановления гомеостаза, т.е. организм пытается вернуться в исходное состояние, что приводит к активации терморегуляции организма. Отсюда возникает повышенное потоотделение.
Наблюдается и множество других процессов, готовящих наш организм к опасности, таких как расширение зрачков, повышенное потребление глюкозы и др. Все это является вполне нормальной физиологической реакцией, создающей напряжение в организме, которое поможет ему в нужный момент среагировать на угрозу.

4. Поведенческая реакция. В случае реальной угрозы возможны несколько вариантов разрядки напряжения.
  • Примитивные инстинктивные реакции: атаковать, замереть, убежать. За реализацию данных реакций ответственна миндалина. Они характерны как для животных, так и для человека.
  • Сознательный контроль и функционирование в соответствии с заданным планом действий. В качестве примера можно привести летчика, который в экстренной ситуации, не выбегает из кабины самолета, а старается сознательно контролировать ситуацию, поворачивая рычаги управления в нужном направлении. За такое поведение отвечает наша префронтальная кора, а такое поведение характерно только для человека.
5. Повторная оценка. Совершив то или иное действие, мозг оценивает привело ли оно к устранению угрозы, и, если это так, напряжение спадает, а действие подкрепляется за счет выброса в мозг определённых гормонов. Если ситуация не перестала представлять угрозу, процесс начинается заново.

Лечение фобий.jpg

Как можно видеть процесс возникновения, и сама эмоция страха являются полезными, поскольку помогают человеку выжить. Но к сожалению, в современном мире данная эмоция может быть не всегда адекватной по отношению к реальной ситуации с которой встречается организм. Неадекватная реакция возможна в двух случаях.

1. Во-первых, когда тормозная функция в центре принятия решений слишком слаба, и реакция миндалины, просто пересиливает его. Таким образом, возможна реакция страха в отсутствие реального раздражителя, либо ситуация, когда человек не может адекватно среагировать на раздражитель.

2. Во-вторых, возможна ошибка в центре принятия решений, когда индивид безопасную ситуацию воспринимает как опасную. Такая ошибка возникает из большого ряда факторов: генетика, воспитание, развитие в младенческом возрасте, характер, образ мышления.

В обоих случаях индивид испытывает иррациональный страх, способный перерасти в фобию за счет формирования условного рефлекса. В частности, когда человека охватывает эмоция страха, гиппокамп (зона среднего мозга, ответственная за память) получает импульсы от миндалины, объединяя ощущение страха с воспринимаемой информацией. Это и является механизмом образования рефлекса. Причем в данном случае мы говорим об условном рефлексе, имеющем свои особенности.

1. Мгновенное образование. Фобический рефлекс может образовываться мгновенно, что обусловлено его биологическим значением. Нам важно запоминать, что-то страшное, чтобы и впредь реагировать спасительным для нас образом. И чем большее эмоциональное потрясение вызывает событие, тем скорее мы его запомним.

2. Ситуативная память. Другая особенность мозга состоит в том, что мы запоминаем не какой-то конкретный объект, но всю ситуацию в целом. То есть фобическая реакция может зацепиться за любой незначимый стимул, за любой объект, который в момент страха находился в окружении. Поэтому очень часто, в процессе психотерапии, можно видеть, что пугающий стимул напрямую не связан с травмирующей ситуацией.

К сожалению, развитие заболевания на этом не останавливается. Если человек болен фобией во взрослом возрасте и не предпринимает никаких мер по этому поводу, а наоборот поддается своему страху, то фобическая реакция будет разрастаться все больше и больше, что обусловлено рядом закономерностей научения.

1. Генерализация стимула. Стимул имеет тенденцию к обобщению и больной, до этого болезненно реагируя лишь на какой-то один объект, начинает проявлять ту же реакцию на все схожие объекты.

То есть индивид не будет запоминать конкретный пугающий предмет, ему достаточно запомнить его признаки. Таким образом, вырастая он начинает проявлять страх, в тех ситуациях, которые хоть немного напоминают травмирующую. Например, если мальчика в детстве испугал отец, вырастая молодой человек начинает боятся всех людей своего пола. Индивид, который боялся плавать, может начать бояться летать на самолетах, просто потому что нашел какую-то связь между этими действиями.

2. Сочетательный рефлекс. Другая закономерность состоит в повторном обуславливании. Ведь каждый раз, встречаясь с пугающей ситуацией, индивид вновь начинает испытывать эмоцию страха, а, соответственно, снова включается классическое обуславливание, на эмоцию страха начинает цепляться все больше и больше стимулов.

3. Оперантное научение. Каждый раз встречаясь с эмоцией страха человек, скорее всего будет пытаться выйти из ситуации, в которой этот страх возникает. Он убегает, а организм испытывает облегчение, и, так как угроза миновала, мозг получает сигнал об успешности действия и выдает подкрепление в виде соответствующих нейромедиаторов. Таким образом закрепляется как само поведение в виде бегства, так и эмоциональная реакция в виде страха.

4. Рационализация. У взрослого человека к эмоциональной и поведенческой реакциям добавляется и когнитивная составляющая. Индивид, испытав приступ страха или паническую атаку, пытается объяснить себе свою реакцию и то что происходит с его телом. У него появляются автоматические мысли и убеждения («Я могу умереть», «Со мной что-то не так», «Летать опасно» и др.). В следующий раз он начнет реагировать уже на основе этих мыслей и убеждений.



Психотравма как причина фобии

В рамках гипнотерапии фобическая реакция рассматривается как результат травматического опыта, который чаще всего имеет место в детском возрасте. Такой травматический опыт называют психотравмой. Психотравмы чаще всего возникают, когда ребенок наиболее уязвим, до 6 лет, что связано прежде всего с особенностями развития нашего мозга.

Мозг в этот период еще недостаточно сформирован особенно это касается префронтальной части коры, которая отвечает за контроль и составление плана собственных действий. У ребенка также крайне ограничены возможности к рефлексии. А в виду недостаточного развития второй сигнальной системы ограничены и способности к сознательному запоминанию тех или иных событий. Именно поэтому мы обычно плохо помним наше детство.

Наибольшее значение в этот период имеет лимбическая система. Эта часть отвечает за врожденные программы поведения и наши потребности. Именно в нее и входят гиппокамп и миндалина.

В результате у ребенка намного легче вызывать эмоциональную реакцию, у него намного меньше средств для адекватного ответа на опасную ситуацию и, наконец, у него низка способность к сознательной рефлексии своей реакции. Все эти факторы оказывают свое влияние на формирование заболевания.

Возможно конечно и образование психотравмы во взрослом возрасте, но так как у взрослого намного больше средств для того чтобы адекватно среагировать на ситуацию, а сама психика у него более «сильная», необходимо крайне серьезное эмоциональное потрясение. С такими потрясениями взрослые люди чаще всего встречаются во время военных действий, или в случае наступления событий, которые радикальным образом меняют все течение жизни.

Таким образом мы можем резюмировать ситуации образования фобий.

1. Воспроизведение детской адекватной реакции на стимул во взрослом возрасте. Такая ситуация возможна, когда ребенок в детстве испугался действительно опасного для него объекта, но реакция продолжает воспроизводиться во взрослом возрасте, когда у человека есть все ресурсы для адекватного ответа на ситуацию. То есть реакция, которая была адаптивной в детском возрасте стала неадаптивной во взрослом.

2. Ассоциация реакции страха и индифферентного стимула. В этом случае реакция страха ассоциировалась с незначимым (неадекватным) стимулом, который в момент страха находился в окружении.

3. Ассоциация реакции и неадекватного стимула (искаженное восприятие). Данная ситуация предполагает, что фобическая реакция образовалась в результате неверной интерпретации ситуации. Например, в случае панической атаки, индивид неверно трактует физиологические проявления, которые у него возникают и тем самым только усиливает реакцию страха.

  Первые два варианта образования фобической реакции предполагают обход сознания, и деятельность на уровне подкорки. Последний вариант предполагает реакцию на ситуацию в виду сознательного намерения, которое исходит из неверной интерпретации. Однако и такая реакция, проявившись в первый раз, может перейти в условный рефлекс.

Структура фобии

В результате вырисовывается структура фобии, включающая в себя глубинный и поверхностных уровень. На поверхностном уровне мы наблюдаем симптомы заболевания. Сюда входят все симптомы, которые мы рассмотрели с вами выше в отдельном разделе статьи.

Но есть и глубинный уровень, под которым мы подразумеваем причину заболевания. По большому счету он включает в себя представление о признаках травмирующей ситуации, хранящееся в нашей памяти. Как только в реальной ситуации появляются признаки травмирующей, у индивида запускается реакция страха.



Лечение

Наиболее эффективными видами лечения фобий являются когнитивно-поведенческая терапия, гипнотерапия и медикаментозное лечение. Лечение простых фобий, как правило, ограничивается психотерапией.

В данной статье мы подробно остановимся на психотерапевтических методах лечения фобий. Их можно разделить на две категории: рациональные и глубинные методы.

Рациональные методы (в частности когнитивная терапия) предполагают работу с мыслями и убеждениями человека. Изменяя их, возможно изменить и реакцию субъекта. Однако, такая работа редко бывает эффективной без проработки причины заболевания.

Глубинные методы (гипнотерапия, гештальттерапия, телесная терапия и др.) направлены на поиск причины заболевания и его проработку. Наиболее эффективным методом в этой области зарекомендовала себя гипнотерапия. Обсудим причины этого более подробно.

Как уже было сказано, особенность нашей памяти состоит в том, что мы запоминаем всю ситуацию в целом, куда входит и наше состояние. По сути, мы закрепляем то или иное воспоминание за той или иной эмоцией, а эмоцию прикрепляем к ситуации. Именно поэтому человек не может справиться с проблемой простым усилием воли, находясь в своем обычном состоянии сознания.

Получается, чтобы исправить ситуацию и отредактировать травматический опыт, необходимо вернуться в соответствующее состояние.

Соответственно задача состоит в том, чтобы снова попасть в воспоминание о травмирующей ситуации, запустить рефлексию и осознание, и создать новую связь между подкорковыми слоями и корой. Чтобы попасть в нужное воспоминание необходимо вызвать определенное состояние у пациента с одной стороны, а с другой стороны запустить тормозные процессы в коре головное мозга, чтобы получить доступ к подкорке. Это даст возможность дальнейшего редактирования опыта.

Целенаправленная работа по наведению такого состояния производится в гипнотерапии, где в дальнейшем могут быть использованы сторонние методы для проработки содержания травмы. В других же направлениях психотерапии акцент наоборот сделан на техническую часть и содержание проблемы, а состояние является скорее побочным результатом процесса, что, при неправильном использовании, делает терапию менее эффективной.



Метки: Фобии, Гипноз, Психическая травма,

Комментарии для сайта Cackle

Читать по теме:

Ненаполняемая дыра в груди (травма отвержения)

Ненаполняемая дыра в груди (травма отвержения)

18.10.2017
2516
"Ненаполняемая дыра в груди – это одна из самых частых метафор ощущения нехватки любви, которая встречается в моей практике. Кто-то в эту дыру пытается запихнуть работу или еду, залить алкоголем, заткнуть её половым членом или засунуть туда партнера целиком. Способов много, но все они лишь временная анестезия."

Метки: Психическая травма,

Online-курс обучения "Гипноз & Психосоматика"

Online-курс обучения "Гипноз & Психосоматика"

11.10.2017
189
Преподаватели курса — практикующие гипнотерапевты, заранее отбирают пациентов, у которых есть видимый психосоматический симптом. Например, нервный тик, аллергические заболевания, заикание, сильный страх. Именно с ними проводится гипнотерапия до устранения проблемы. Весь процесс и результат терапии, с согласия пациентов, записывается на видео. Часть этих записей становится учебным пособием. Таким образом, у учащихся есть возможность изучить техники гипноза и различные терапевтические методы на реальных примерах.

Метки: Гипноз, Психосоматика,

3 средства от беспомощности

3 средства от беспомощности

02.09.2017
2012
Доказано, что если человек систематически: испытывает поражение, несмотря на все усилия; переживает трудные ситуации, в которых его действия ни на что не влияют; оказывается среди хаоса, где постоянно меняются правила и любое движение может привести к наказанию — у него атрофируется воля и желание вообще что-то делать. Приходит апатия, а за ней — депрессия.

Метки: Мотивация, Личность, Неуверенность в себе, Психическая травма, Нерешительность,

Обреченные на вечные муки

Обреченные на вечные муки

30.08.2017
1571
Юлия Терехова, психолог: "У каждого из нас есть какие-то свои страхи — «хвосты», которые за нами тянутся из нашего детства. Мы платим за них не построенными семьями, не рожденными детьми, не реализованными проектами, океаном упущенных возможностей. Их цена — неудовлетворенность жизнью и самими собой и смирение с тем, что нам не нравится и не подходит."

Метки: Страх, Стресс, Психическая травма, Посттравматическое стрессовое расстройство,

Как происходит лечение фобий в когнитивной терапии?

Как происходит лечение фобий в когнитивной терапии?

26.07.2017
775
Пациент, заново переживающий воспоминание, начинает видеть ситуацию более реалистично. А при проговаривании вслух этого нового понимания, в сознании пациента закрепляется адекватное восприятие прошлого события.

Метки: Фобии, Психотерапия, Когнитивно-поведенческая психотерапия,

Не быть жертвой

Не быть жертвой

20.07.2017
13874
Психолог Михаил Лабковский: "Когда вас просят садиться, а вы отвечаете: «Спасибо, я постою», — вы ведете себя как жертва. Когда женщина живет с бойфрендом, который не только не собирается жениться, но даже не горит желанием сводить ее в кино, а приезжает только по ночам, причем ей это не нравится, но она терпит — она жертва."

Метки: Страх, Неуверенность в себе, Психическая травма, Стыд, Нерешительность,

"Невольный узник собственных сомнений" или Внутренний Травмированный Ребенок

"Невольный узник собственных сомнений" или Внутренний Травмированный Ребенок

04.07.2017
3574
Гештальт-терапевт Тина Уласевич: "Вспомните человека, который вас «бесит», — посмотрите внимательно и вы увидите в нем свое искаженное отражение. Когда в другом человеке мы замечаем те качества, которые однажды себе запретили, внутри нас вскипает ничем не оправданное бешенство, и на этом человеке мы стремимся выместить всю ту злость, которую испытываем к самим себе."

Метки: Застенчивость, Чувство вины, Неуверенность в себе, Инфантильность, Психическая травма, Психологические защиты, Нерешительность,

Портрет жертвы деструктивного человека: первичный выбор нарцисса и социопата

Портрет жертвы деструктивного человека: первичный выбор нарцисса и социопата

27.06.2017
13669
Нарцисс склонен выбирать во всех смыслах выдающихся людей. Внешняя привлекательность, одаренность, популярность, оптимизм, энергичность, витальность — все это вызывает нарциссическую зависть и бессознательное стремление к слиянию с идеализируемым объектом, дабы «достроить» свою крайне иллюзорную, зыбкую личность, а точнее, ее имитацию.

Метки: Созависимость, Нарциссизм, Психическая травма, Психопатия, Эмоциональная зависимость, Спасательство,

Психологическая травма: советы психолога

Психологическая травма: советы психолога

22.06.2017
2908
Психолог Оксана Ткачук: "Избыточное реагирование, когда реакция больше, чем вызвавший её стимул, является показателем наличия травмы. Травмированный человек зачастую нейтральный стимул воспринимает как опасный. Это случается и в отношениях с людьми: безопасных людей они воспринимают как опасных, и наоборот. Таким образом, у травматиков постоянны ошибки восприятия."

Метки: Бессонница, Стресс, Тревожность, Психическая травма,

Брошенность и запрет проявляться

Брошенность и запрет проявляться

12.06.2017
5230
Гештальт-терапевт Евгения Рассказова: "Переживания мучительной зажатости и скованности в общении, то, что мы называем «запретом проявляться», бывают связаны с эпизодами брошенности в раннем возрасте. Нет человека, который в детстве не пережил бы ситуацию, когда его оставляли близкие люди. Но не всякая оставленность становится именно брошенностью, травмой. Весь вопрос в том, как оставили, кто оставил, на какой срок. Расскажу вам историю работы с женщиной по имени Мария."

Метки: Застенчивость, Неуверенность в себе, Психическая травма, Телесные блоки, Нерешительность,

"Важно не плакать для себя, а плакать кому-то или для кого-то"

"Важно не плакать для себя, а плакать кому-то или для кого-то"

08.06.2017
2167
Гештальт-терапевт Геннадий Малейчук: "Причиной психической травмы или точнее посттравмы выступает не само по себе событие, а невозможность разместить аффективный, когнитивный, телесный, поведенческий и др. процессы на границе контакта со средой. Важно не плакать для себя, а плакать кому-то или для кого-то."

Метки: Психотерапия, Психическая травма, Посттравматическое стрессовое расстройство,

Влияние травмы развития на структуру характера

Влияние травмы развития на структуру характера

25.05.2017
4458
Психолог Оксана Ткачук: "Травма развития происходит в том случае, если основные потребности малыша в силу различных причин систематически и постоянно не считываются и не удовлетворяются близкими людьми. Это имеет неизбежное влияние на формирование его характера — в частности и судьбы — в целом."

Метки: Нарциссизм, Личность, Психическая травма, Перфекционизм,

Как преодолеть социофобию?

Как преодолеть социофобию?

23.05.2017
1881
Психолог Никита Батурин: "Под социофобией подразумевается страх перед другими людьми. Например, человек работает в офисе и чувствует себя скованно при разговоре с коллегами. Или молодой человек, который боится подойти познакомиться к девушке. Эти два случая объединяет один и тот же страх - социофобия."

Метки: Фобии, Гипноз, Психотерапия,

Грязная девчонка

Грязная девчонка

18.05.2017
4153
Психолог Анастасия Платонова: "Тема развратных действий по отношению к детям рассматривается в нашем обществе очень однозначно. В ней не допускается возможностей для чего-то еще кроме отвращения, осуждения, запрещенности. — Я хочу отмыться, когда думаю об этом. Я чувствую себя грязной, непотребной. Он трогал меня, а этого нельзя было делать. Я же была ребенком".

Метки: Сексуальность, Психическая травма, Насилие, Женщины, Психологическое насилие,

Как прокачать психику спортсмена на победу

Как прокачать психику спортсмена на победу

27.04.2017
1802
Психолог, гипнотерапевт Никита Батурин: "В число моих клиентов входят чемпионы России и мира, поэтому о влиянии психического состояния на успешность выступления спортсмена на соревнованиях я знаю очень хорошо. Большинство ошибок, которые совершаются спортсменами, происходят благодаря отключенности сознания от процесса. Мозг – это главный инструмент механизма всего тела, и благодаря ему, можно задействовать все резервы человека – и физические, и психические, что позволит прийти к нужному результату".

Метки: Мотивация, Карьера, Гипноз, Личность, Неуверенность в себе, Нерешительность,

"Меня били - и ничего, человеком вырос"

"Меня били - и ничего, человеком вырос"

19.04.2017
6220
Экзистенциальный психотерапевт Екатерина Бойдек: "Я слышала эти истории не раз. Как это было всегда неожиданно. Как нельзя было никак предотвратить и защититься. Как нельзя было плакать, жаловаться и вообще что-то чувствовать. Истории про то, как били родители."

Метки: Домашнее насилие, Неблагополучная семья, Психическая травма, Детско-родительские отношения,

Противоядие от психической травмы

Противоядие от психической травмы

15.04.2017
3179
Сейчас человек очень одинок в своих чувствах. За нами больше не стоит наш род, община. Стыдно признаваться в своей слабости. Не принято и нет времени делиться истинными переживаниями.

Метки: Психическая травма,

Травма как пограничная ситуация

Травма как пограничная ситуация

14.04.2017
2420
Врач-психотерапевт Максим Пестов: "Невротик мог бы сказать, что мой аффект это то, что иногда случается в определенных обстоятельствах, но это не всё мое Я. Мои аффекты определяются моими фантазмами, а не объектами. Невротик создает связь, тогда как пограничный клиент ею порабощен".

Метки: Невроз, Психическая травма, Пограничное расстройство личности,

О тех, кого рано лишили детства. И взрослости тоже

О тех, кого рано лишили детства. И взрослости тоже

14.04.2017
15767
Екатерина Бойдек, экзистенциальный психотерапевт: "Есть такие дети, которые слишком рано повзрослели. Повзрослели потому, что не было рядом с ними надежных взрослых, родителей, на которых можно положиться. Пьющий, непредсказуемо, то пьяный, то трезвый папа. Инфантильная мама, не способная к принятию решений, вечно обижающаяся, перекладывающая на ребенка ответственность за свое состояние."

Метки: Инфантильность, Психическая травма, Психологические защиты, Детско-родительские отношения,

Кто такие токсичные родители: проблема постсоветского пространства

Кто такие токсичные родители: проблема постсоветского пространства

04.04.2017
9730
Клинический психолог Юлия Лапина: "Токсичные родители – это вообще про тонкие материи. У нас в обществе пока что не до конца табуировано даже физическое насилие по отношению к детям, а тема о вербальном насилии и уж тем более о токсичных манипуляциях – вообще что-то из рубрики «их нравы» (читай – зажрались)."

Метки: Депрессия, Психическая травма, Психологическое насилие, Детско-родительские отношения,

Про детские психотравмы и взрослых невротиков

Про детские психотравмы и взрослых невротиков

24.03.2017
19909
Психолог Михаил Лабковский: "Многие считают себя интровертами. На самом деле интровертами они были не всегда. Просто в детстве они пытались поделиться с мамой и папой своими секретами и тут же выяснили, что это никому не интересно (услышали про некогда, отстань и не морочь мне голову)."

Метки: Невроз, Психическая травма, Детско-родительские отношения,

Жить без боли в душе

Жить без боли в душе

20.03.2017
3849
Психотерапевт Юлия Артамонова: "Если человек, переживший травму, не говорит о пережитом, — либо замыкается, либо хочет высказаться, но его никто не слушает, - у него усиливается тревога, он может стать агрессивным. Попытайтесь разговорить его, выслушивайте, сочувствуйте. Но не навязывайте ему свои объяснения, почему так все произошло".

Метки: Депрессия, Психическая травма, Посттравматическое стрессовое расстройство,

Мертвый внутренний ребенок: история одной терапии

Мертвый внутренний ребенок: история одной терапии

14.03.2017
16753
Психолог Людмила Колобовская: "Клиентка, молодая привлекательная девушка, пришла на консультацию с проблемой депрессивного состояния. Жизнь не ладилась, последнее время она все время плакала, и первые два часа работы были совершенно "мокрыми". Приближаясь к настоящей проблеме терапии, произошел эпизод."

Метки: Депрессия, Психотерапия, Психическая травма, Случаи из практики психотерапии,

Созидатели личных катастроф или как позволить себе счастье (работа с ранней травмой)

Созидатели личных катастроф или как позволить себе счастье (работа с ранней травмой)

05.03.2017
17656
Психотерапевт Ирина Млодик: "Я это называю «подставлять драный бок». Неосознанное желание, совершенно не желая того, подставлять миру свою незаживающую травму, по которой ничего не подозревающий мир непременно ударит кулаком, или сковырнет пальцем с трудом нарастающую корочку."

Метки: Психотерапия, Психическая травма,

Близость как травма

Близость как травма

01.03.2017
7205
"Не существует человека, который был бы всецело самодостаточным, не нуждался бы в поддержке, не был бы травмирован самыми близкими ему людьми и не находился бы в доминантных отношениях. Почему самодостаточная, независимая и нетравмированная личность — это глупый миф?"

Метки: Личность, Психическая травма,

Упражнения по преодолению тревоги

Упражнения по преодолению тревоги

31.01.2017
7188
Психолог Владимир Ампилогов: "Поставьте зажженную свечу на стол и сядьте перед ней таким образом, чтобы пламя находилось на расстоянии 15-20 см от ваших губ. Медленно выдыхайте на пламя свечи. Постарайтесь дуть так, чтобы угол наклона пламени был одинаковым с начала выдоха до его полного завершения. Таким способом вы обучитесь ровному, продолжительному расслабляющему выдоху, который будет "выносить" из вас и сжигать в пламени свечи весь накопившийся ментальный "мусор".

Метки: Фобии, Тревожность, Управление эмоциями,

"Крутилка" — метод мгновенной нейтрализации травм и шоков из прошлого

"Крутилка" — метод мгновенной нейтрализации травм и шоков из прошлого

29.01.2017
15085
Валерий Оноприенко: "Неразобраннное прошлое оказывает существенное влияние на ваше внимание. Если идеальное рабочее состояние - находиться "здесь и сейчас", работать над одним делом и полностью ему отдаваться, "находиться в потоке" - то каждое заряженное событие из прошлого забирает часть вашего внимания. В результате теряется возможность концентрироваться, человек становится рассеянным".

Метки: Психическая травма,

8 сокровенных мужских травм

8 сокровенных мужских травм

18.01.2017
12298
Психолог Наталья Щербакова: "В моей психологической практике есть много историй довольно богатых и социально успешных мужчин, которые, несмотря на внешнюю успешность, испытывают невыносимую скуку и апатию к жизни. Целью статьи является обзор распространенных эмоциональных мужских травм, их происхождение и способы исцеления в рамках психодинамической терапии."

Метки: Психическая травма, Мужчины,

Ошибки в воспитании, провоцирующие неврозы, страхи, фобии

Ошибки в воспитании, провоцирующие неврозы, страхи, фобии

02.12.2016
5673
Клинический психолог-психоаналитик Кирилл Крыжановский: "Распространенная среди мужчин гинекофобия - боязнь женщин. Частой причиной этого является так называемая фаллическая мать и, как правило, слабый, безавторитетный отец. В норме когда отец структурирует жену и защищает ребенка от материнского произвола. Все это способствует мощному усилению таких страхов ребенка как: страх кастрации; страх наказания, а позже и страх смерти."

Метки: Фобии,

Четыре варианта социофобии

Четыре варианта социофобии

23.11.2016
4422
Психолог Александр Лебедев: "Социофобия в легкой форме ощущается как желание скрыться, запереться, отдохнуть от людей. При хронически избыточных контактах это желание превращается в невротическую боязнь людей и компаний."

Метки: Фобии,

Интервью недели

Расширение сознания, или Почему жизнь – это оргазм

Расширение сознания, или Почему жизнь – это оргазм

Светлана Кольчик взяла интервью у Роберта Турмана о счастье и смысле жизни.

Роберт Турман

Профессор Колумбийского университета, буддист, близкий друг Далай-ламы и один из главных мыслителей планеты

Поделиться

Метки

...
Агрессия Арт-терапия Биполярное расстройство Воспитание Гештальт-терапия Гипноз Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Женщины Зависимость Застенчивость Измена Инфантильность Карьера Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личность Любовь Манипуляции Материнство Мотивация Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отношения Панические атаки Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Психическая травма Психологический кризис Психологическое насилие Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Самооценка Сексуальность Семейные кризисы Семья Случаи из практики психотерапии Смысл жизни Снижение полового влечения Созависимость Страх Стресс Стыд Счастье Тревожность Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Чувство вины Шизофрения Эмоциональная зависимость