Виды мотивации

За каждой мотивацией стоит не только желанная цель, но также причины, которые подталкивают на постановку этих целей. Прежде чем ставить цель, стоит спросить себя – почему я действительно хочу этого? Только получив ясный и честный ответ можно сформировать сильную мотивацию.

Мотивация для похудения предполагает желание сбросить лишние килограммы по одной из причин, которую стоит определить:

  • нравится себе;

  • нравится окружающим и любимому человеку;

  • укрепить здоровье и вернуть энергичность;

  • получить достойную работу.

  • изменить себя и укрепить волю;

  • выглядеть моложе;


Мотивация к спорту также может отличаться в подходах, а значит и выбранной стратегии занятий. Мотивация для тренировок и фитнес-мотивация предполагает следующие причины:

  • укрепить мышцы;

  • стать сильнее и выносливее;

  • сбросить вес;

  • сделать тело красивым и спортивным;

  • желание вести здоровый образ жизни;

  • использование тренировок в качестве релакса;

  • желание повысить ответственность и укрепить волю.


Мотивация к учебе в старших классах, средних и высших учебных заведениях предполагает главным образом получение достойного образования и хорошо оплачиваемой работы. Однако в младших классах будущие цели не столь очевидны для ребенка и часто наблюдается ноль мотивации. Для того чтобы учебный процесс шел легко и приятно, мотивация учебной деятельности должна формироваться на следующих принципах:

  • процесс познания должен быть организован интересно и увлекательно;

  • любое познавательное увлечение должно всячески поддерживаться: покупайте книги по теме, скачивайте фильмы, ходите на лекции и различные кружки;

  • изучение биографий великих людей способствует развитию мотивации и служит наглядным примером;

  • общение с единомышленниками увеличивает заинтересованность и вовлеченность;

  • учебная нагрузка должна быть умеренной, а не завышенной, в противном случае неизбежен стресс.


Мотивация труда предполагает наличие одного или нескольких из трех факторов: стимула, мотива и интереса. Стимул, от латинского stimulus, означает внешнее стимулирующее негативное действие, например, снижение заработной платы, сокращение бонусов или не предоставление отпуска вследствие плохо сделанной работы. Мотив предполагает внутреннее побуждение человека, например, достижение определенного карьерного статуса. Интерес обусловлен тем, что трудовая деятельность приносит удовольствие сама по себе. 

Мотивация трудовой деятельности может быть материальной, в виде особых привилегий и льгот, а также нематериальной.

Материальная мотивация труда:

  • заработная плата;

  • премии;

  • доля от прибыли компании;

  • участие в акционерном капитале;

  • оплата жилья, транспортных расходов, питания, спортзала и т.п.

Методы мотивации в виде различных привилегий и льгот может предполагать:

  • льготное кредитование;

  • предоставление скидок на продукцию компании;

  • предоставление льготного образования;

  • медицинское обслуживание и страхование;

  • жилищные программы;

  • программы по воспитанию и образованию детей;

  • открытие сберегательных фондов.

Нематериальная мотивация, как правило, обусловлена:

  • предоставлением дополнительных отгулов и отпусков;

  • возможностью проявления творчества;

  • предоставлением возможности больших полномочий;

  • общественным признанием.


Мотивация к жизни означает не что иное как жизнелюбие. Одним из главных факторов развития и повышения жизнелюбия является любознательность. Чем больше интересов в жизни человека, тем больше удовольствия от жизни он испытывает. Также можно применять внешнюю мотивацию, то есть жить для других. Однако оптимально сочетание внутренней и внешней мотивации.

  • расширение круга интересов;

  • поиск истинного предназначения и миссии в жизни;

  • поиск смысла жизни.


Мотивация на успех предполагает, что поставленная цель не противоречит личностным ценностям человека. Также важно, чтобы цель была желанной, достойной и достижимой. Помимо этого, для поддержания мотивации к успеху важно быть готовым к неизбежным препятствиям и уметь справляться с трудностями.

Читать по теме:

Потерявшие радость: жизнь с дементором

Потерявшие радость: жизнь с дементором

6 декабря 2017
1229
Гештальт-терапевт Наталья Олифирович: "Мой клиент, человек напротив, произносит эти слова. Они звучат-по-разному, но смысл всегда один. В его жизни нет радости. Его никто и ничто не радует. Он ни от чего не получает удовольствия – ни от близких отношений, ни от еды, ни от музыки, чтения, секса, общения…НИ ОТ ЧЕГО."

Метки: Депрессия, Мотивация, Счастье, Личность, Смысл жизни, Апатия,

3 средства от беспомощности

3 средства от беспомощности

2 сентября 2017
3105
Доказано, что если человек систематически: испытывает поражение, несмотря на все усилия; переживает трудные ситуации, в которых его действия ни на что не влияют; оказывается среди хаоса, где постоянно меняются правила и любое движение может привести к наказанию — у него атрофируется воля и желание вообще что-то делать. Приходит апатия, а за ней — депрессия.

Метки: Мотивация, Личность, Неуверенность в себе, Психическая травма, Нерешительность,

Как перестать откладывать жизнь на завтра

Как перестать откладывать жизнь на завтра

20 мая 2017
3097
Знакомо ли Вам чувство самобичевания за бесцельно прожитый день? А месяц? А годы? Хотели бы жить так, как эти счастливые улыбающиеся люди, которые так полны энергии, успешного опыта, новых планов и идей? Их жизнь кажется нам настолько привлекательной! Попробуем разобраться в том, что поможет двигаться вперед, реализовывать свои планы и испытывать наконец то удовлетворение, вместо разочарования.

Метки: Мотивация, Личность,

Проигравший будет жить

Проигравший будет жить

14 мая 2017
3296
Психолог Елена Бинкевич: "Было бы здорово, если бы эти мнимые победы приносили еще и счастье. Но жизнь показывает, что желание во всем побеждать, быть лучшим приносит нам много переживаний, забирает массу энергии, увеличивает время «зализывания ран», но радости не дает."

Метки: Мотивация, Уверенность, Личность, Перфекционизм,

Как прокачать психику спортсмена на победу

Как прокачать психику спортсмена на победу

27 апреля 2017
1901
Психолог, гипнотерапевт Никита Батурин: "В число моих клиентов входят чемпионы России и мира, поэтому о влиянии психического состояния на успешность выступления спортсмена на соревнованиях я знаю очень хорошо. Большинство ошибок, которые совершаются спортсменами, происходят благодаря отключенности сознания от процесса. Мозг – это главный инструмент механизма всего тела, и благодаря ему, можно задействовать все резервы человека – и физические, и психические, что позволит прийти к нужному результату".

Метки: Мотивация, Карьера, Гипноз, Личность, Неуверенность в себе, Нерешительность,

Самоактуализация: как найти себя

Самоактуализация: как найти себя

27 января 2017
7037
Психолог Татьяна Ушакова: "Музыканты должны играть музыку, художники должны рисовать, если они, в конце концов, хотят быть в мире с самими собой. Люди должны быть верны своей природе. Однако когда человек встает на путь познания себя, то сразу сталкивается с двумя главными препятствиями: потребностью в безопасности и потребностью в уважении. Именно они не позволяют двигаться вперед."

Метки: Мотивация, Уверенность, Личность, Смысл жизни,

От неудачника к победителю: как повысить уровень благополучия?

От неудачника к победителю: как повысить уровень благополучия?

20 мая 2016
4941
В транзактном анализе, методе психотерапии Э.Берна, разработан интересный подход к теме удачливости-неудачливости, которые не делает ставку на внешние критерии, и дает больше возможностей перейти из одной категории в другую.

Метки: Мотивация,

Интервью недели

Расширение сознания, или Почему жизнь – это оргазм

Расширение сознания, или Почему жизнь – это оргазм

Светлана Кольчик взяла интервью у Роберта Турмана о счастье и смысле жизни.

Роберт Турман

Профессор Колумбийского университета, буддист, близкий друг Далай-ламы и один из главных мыслителей планеты

Поделиться

Метки

...
Агрессия Арт-терапия Биполярное расстройство Воспитание Гештальт-терапия Гипноз Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Женщины Зависимость Застенчивость Измена Инфантильность Карьера Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личность Любовь Манипуляции Материнство Мотивация Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отношения Панические атаки Перфекционизм Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Психическая травма Психологический кризис Психологическое насилие Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Самооценка Сексуальность Семейные кризисы Семья Случаи из практики психотерапии Смысл жизни Снижение полового влечения Созависимость Страх Стресс Стыд Счастье Тревожность Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Чувство вины Шизофрения Эмоциональная зависимость