Что вы хотели знать о психотерапии, но боялись спросить

Автор: Наталия Спирина – психолог, экзистенциальный терапевт, ведущая обучающих программ
 
Психология относительно молодая наука, но уже известно почти 50 различных психологических школ. Направлений в психологии становится все больше. Такая необычайная  популярность психологии обозначает востребованность.

Люди стали уделять внимание психическому состоянию. К психологу обращаются за помощью в преодолении жизненных трудностей, стабилизации эмоционального состояния, улучшении социальных контактов и т.д.

Однако часто не понимая сути психологии, люди приравнивают ее к психиатрии, т.е. к уже психическому заболеванию. И поход к психологу становится чем то ужасным. 

Во всем виновата терминология. На западе психотерапевтом называют специалистов помогающих профессий - педагогов, психологов, социальных работников и т.п., прошедших подготовку в профессиональных сообществах по разным направлениям психотерапии.

В России психотерапевт - это только врач-психиатр, работающий с патологией психики и назначающий медикаментозное лечение. Но в последние десятилетия и у нас все чаще психотерапевтами называют психологов, которые помогают здоровым людям, попавшим в сложные жизненные ситуации, и нуждающимся в поддержке и помощи в разрешении своих психологических  проблем. Эти специалисты так же проходят постдипломную подготовку по какому-либо направлению психотерапии, и получают сертификаты от профессиональных сообществ.

Психотерапевт-психолог не имеет права назначать лекарства, его задача - лечить словом. Поэтому не стоит удивляться, сталкиваясь с такими специалистами-психологами как: гештальт-терапевт, экзистенциальный-терапевт, арт-терапевт. 

Эффективными направлениями психотерапии 21 века стали гештальт-терапия, экзистенциальная терапия, метод системных семейных расстановок и арт-терапия. Все эти методы объединяет главное – клиентоориентированность.

Очевидно, что во главе клиеентоориентированного подхода стоит Человек. Поэтому ученые нарекли его гуманистическим направлением психологии. Предшественники гуманистического подхода - психоанализ и поведенческая психология – не удовлетворяли полностью потребность человека.

После второй мировой войны ослабленному физически и психически человеку нужна была новая парадигма объяснений человеческой природы. Так с середины 20 века гуманистический подход доказал свою продуктивность и зарекомендовал себя надежным способом душевного исцеления человека.

В чем же различие популярных методов и направлений в психологии? И что нужно знать клиенту при выборе психолога?

Прежде всего примите тот факт, что психолог - это профессия. Как стоматолог, хирург, окулист и т.д. Нет смысла тратить силы, чтобы детально разобраться в том, чему люди учатся много лет.

Много популярной литературы и специализированных сайтов создают иллюзию доступности психологических знаний. Но профессиональную психологию отличает от бытовой инструменты и техники, которыми владеет специалист. Поэтому просто попросите психолога на первой встрече рассказать о его подходе. 

Если откровения на кухне все же привычнее, а к профессиональной помощи терапевта до сих пор относитесь скептически, знайте, что родственники, друзья или коллеги к которым обращаемся за советом или прислушиваемся к их мнению, прежде всего, имеют свои личные потребности и интересы.

Их советы могут быть манипуляцией в собственных целях. Не потому что они такие коварные, а это может быть сделано неосознанно, ведь совет человек дает исходя из своих интересов и жизненного опыта. Это в природе человека.

А профессионально подготовленный психолог это тот человек, который нейтрален по отношению к вашей жизненной ситуации. Его цель помочь вам быть самим собой. 

Главный инструмент профессионального психолога его личность, харизма и глубина, человеческий и профессиональный опыт. Важно знать, что помимо теоретических знаний психолог проходит личную терапию и постоянную супервизию (общение с более опытным психологом на профессиональные темы).

Личная терапия психолога позволяет исключить любые переносы своих проблем на клиента. Супервизия гарантирует профессиональность терапевта. Таким образом, разбираться в подходах и направлениях психологии не обязательно, а поинтересоваться у психолога есть ли у него опыт личной терапии и работы под супервизией - необходимо.

В процессе терапии субъектность психолога на глубинном уровне переплетается и тесно взаимодействует с субъектностью клиента. Возможность глубинного контакта и взаимопонимания между клиентом и психологом открывает перспективы дальнейшего становления и развития человека, дает силы для преодоления отчаяния, тревоги и страха.

Поэтому ваш психотерапевт должен совпадать с вами. Совместимость – ключевой фактор успеха психотерапии. Но это не означает, что процесс терапии должен быть легким. 



Я рекомендую, при выборе психолога, все же иметь первичное представление о различиях  в современных методах и направлениях психологии. Рассмотрим четыре вида терапии: гештальт-терапия, экзистенциальная терапия, метод системных семейных расстановок, арт-терапия. 

Все четыре подхода относятся к феноменологическим. В них  главным является не поведение, а содержание переживаний и чувств клиента. Простыми словами это подход от внутреннего к внешнему, от чувств к поведению. Также общим для всех этих видов терапии является возможность работы как в группах, так и индивидуально. 

Гештальт-терапия

Немецкий термин «гештальт» означает целое. В гештальт-терапии самое важное это единство и целостность внутреннего мира клиента и того, что его окружает. Метод направлен на то КАК мы проживаем эту жизнь. 

Человек существо социальное. Живет среди других людей, общается с ними, от них зависит. Качество жизни определятся тем, как человек взаимодействует с окружающими, как поддерживает контакт с миром, что чувствует.

Гештальт-терапия делает человека живым, чувствующим, принимающим, любящим свою жизнь в полном объёме. Гештальт-терапевт находится в постоянном живом общении со своим клиентом. Психотерапевт предоставляет возможность клиенту быть собой, и как зеркало отражает поведение клиента.

Гештальт-терапия рекомендуется людям, страдающим от физических и психосоматических расстройств. Тем, кто испытывает трудности в связи с конфликтами, кризисами, разрывом отношений, одиночеством, трауром, депрессией, безработицей и чувством бессилия. 

Экзистенциальная терапия

Название экзистенциальной терапии происходит от латинского слова  existentia существование. Основная концепция экзистенциального метода сводится к подчеркиванию уникальности личности – соответствие проживания в мире внутренней природе человека.

В этом направлении психологии человек разбирается с такими глубинными понятиями как время, жизнь и смерть, проблемами одиночества, смысла существования, свободы, ответственности и выбора.

Таким образом, экзистенциальная терапия помогает человеку лучше разобраться в его собственной жизни, осознать ответственность за свою жизнь и судьбу, реально оценить свои возможности и сделать выбор собственного жизненного пути.

Показаниями к экзистенциальной терапии являются тупиковые жизненные обстоятельства, депрессия, одиночество, трудоголизм, различные зависимости, навязчивые мысли и идеи. 

Метод системных семейных расстановок

Это пожалуй самый быстрый из всех методов психологии. За один сеанс клиент способен осознать свою проблему через личную семейную систему. Расстановка помогает соприкоснуться с глубинной реальностью своей семьи во временном контексте, и понять каким образом вы взаимосвязаны с остальными родственниками. Как эта связанность влияет на вашу сегодняшнюю ситуацию.

Основным инструментом метода семейных расстановок является создание определенного энергетического пространства, которое влияет на заместительское восприятие. Заместители – это люди, которые выбираются для воссоздания семейной системы.

Феномен заключается в том, что заместители чувствуют состояние своего прототипа и его взаимодействие с другими членами расставленной системы. Удивительным образом клиент обнаруживает ранее не прожитые чувства и  нераскрытые явления в семье на протяжении нескольких поколений.

Приняв эти явления, клиент разрешает себе жить собственной жизнью, а не страдать. Этот метод хорошо работает в ситуациях сложных отношений с родственниками, проблем со здоровьем (физическим и душевным), трудностей в бизнесе, отчуждением в отношениях со своими детьми.

Арт-терапия

Главная цель арт-терапии состоит в гармонизации психического состояния клиента через развитие способности самовыражения и самопознания. В арт-терапии идеально включаются бессознательные процессы.

Арт-терапия доступна для всех. Особенно она эффективна для клиентов, которым сложно выражать свои чувства словами, с переживаниями одиночества, страхами и фобиями. В этой терапии на символическом уровне выражаются и исследуются самые разные чувства и эмоции: любовь, ненависть, обида, гнев, страх, радость. 

Помните главное, неважно какой способ терапии вы выбрали. Если это делает вас счастливым – это самый правильный метод. Желаю быть в полном согласии со своим «Я» и миром вокруг него. Будьте счастливы, радуйтесь жизни и питайте этим своих близких и друзей. 

Метки: Психотерапия, Арт-терапия, Когнитивно-поведенческая психотерапия, Гештальт-терапия, Экзистенциальная терапия, Метод системных семейных расстановок,

• Поделиться
• Поделиться
• ОК
• Твитнуть
• Pocket