"Чувство вины формирует у человека деструктивное мировоззрение"
В современном обществе, когда манипулирование эмоциями окружающих превратилось в эффективный инструмент управления, очень важно уметь четко различать подлинные чувства и навязываемые реакции. В частности, речь идет о вине и чувстве вины.
Что такое чувство вины
Вина – социальная эмоция, заключающаяся в осознании причинённого вреда и последующем желании (после раскаяния) стремлении исправить содеянное.Чувство вины — тягостное ощущение, возникающее в результате привычного взаимодействия как ответ на чью-то обиду, упреки или оскорбления. Причем формирование чувства вины далеко не всегда происходит под воздействием профессионального манипулятора. Часто навык жить в этом состоянии прививается в семье или коллективе, где отношения строятся на насилии, подавлении личности.
Признаками чувства вины можно назвать:
- стремление к самобичеванию, самоуничижению
- ощущение своей никчемности, бесполезности
- неадекватная оценка своих успехов (все хорошее воспринимается человеком как незаслуженная случайность, так как он способен только на плохие поступки, которые были в прошлом и, несомненно, последуют в будущем)
- отсутствие внутренней уверенности в себе, все поступки направлены на избавление от чувства вины, а не на достижение своих целей и желаний
- чувство постоянной обиды, жалости к себе, уныния и безысходности
Для формирования устойчивого чувства вины человека приучают быть жертвой по следующей схеме:
- каждый акт насилия предваряется объяснением, что человек плохой, ничтожный, а значит, по умолчанию заслуживает наказания и не должен сопротивляться, то есть навязывается роль «козла отпущения»
- насилие прекращается только после «правильной» реакции – слёз, извинений, подарков, человеку на рефлекторном уровне прививается осознание, что он виновен и должен понести наказание, даже если думает, что ничего не совершал
Приходит домой, а там ребенок из школы двойку принес (платье измазал, вазу разбил и т.п.). И это словно становится последней каплей, происходит срыв – вся накопленная усталость, весь гнев от незаслуженной обиды выплескиваются на этого «маленького эгоиста, который видит, что мама устала, но специально все делает ей назло!».
Мама, которая не может достойно ответить начальнику, на которую, скорее всего, так же ругались в детстве, делает виноватым в своих проблемах более слабое и зависимое существо – ребенка, тем более что основание для наказания найдется всегда.
Ребенок же, искренне не понимая хотя бы в силу возраста причин маминого гнева, испытывает естественный страх перед наказанием и стремится его избежать, что со временем формируется в стремление непрерывно контролировать себя и события, происходящие вокруг. Неопределенность и непредсказуемость обвинений держат в постоянной нервозности. Как апогей, вырабатывается чувство вины.

Подмена понятий и стереотипы
Очень часто агрессор, осознанно или неосознанно вырабатывая у жертвы чувство вины, оперирует такими понятиями, как сожаление, совесть и стыд: «Как тебе не стыдно так меня расстраивать!» — несомненно, скажет мама из нашего примера.Однако совесть – это система внутренних убеждений, стыд – чувство, испытываемое при нарушении своих нравственных принципов, сожаление – осознание своей неправоты. Другими словами, это конструктивные ступени самооценки, направленные на развитие своего «Я», на действие, а чувство вины – деструктивная эмоция, навязываемая извне и предполагающая самообвинение, самоосуждение, а так же бездействие и деградацию личности.
Ситуацию усугубляют навязываемые обществом стереотипы или роли. Так, женщина дома должна быть заботливой матерью и женой – хранительницей очага, а на работе – строгой и бескомпромиссной начальницей, способной управлять коллективом, отстаивать свое место и бороться за карьерный рост.
Такие антагонистические роли требуют массу физических и психических сил и не всегда оказываются под силу человеку, появляются мысли «я плохая мать (жена, дочь)». Страх не справиться с навязываемой обществом социальной ролью перерастает в чувство вины.
Замкнутый круг
Формирование чувства вины в семье и коллективе часто представляет собой замкнутый цикл. Мама срывает плохое настроение на ребенке, приучая его к роли жертвы, но и сама испытывает вину за недостойное поведение, недостаточно уделяемое внимание.Вместо того чтобы извиниться и стараться не срывать раздражение на малыше, она «откупается» подарками или начинает окружать гиперзаботой, забывая о себе, но и в тоже время не дает ребенку расслабиться.
В психологии это явление называют «сверхкомпенсация», которая ни к чему хорошему не приводит. Как правило, дети очень быстро понимают, как вызвать у родителей чувство вины и использовать в своих эгоистических целях, либо из-за чрезмерной опеки становятся несамостоятельными, тревожными, приобретают другие психологические отклонения.
Чувство вины формирует у человека деструктивное мировоззрение, а часто и поведение и выражается в следующем:
- насилие над своей личностью со стоны окружающих воспринимается как норма: «я сам в этом виноват»
- безынициативность, неспособность отстаивать свои интересы: «я не заслуживаю»
- подсознательное стремление получить наказание, выражающееся в травмах, потере вещей и денег, а так же склонность поддаваться мошенникам, манипуляторам, идти у них на поводу, использовать жизненный принцип жертвы: угодничество, нытье, обвинение
- уверенность, что жизнь – это спектакль, в котором надо сыграть свою роль, что «главное казаться, а не быть», довести себя до совершенства в глазах окружающих, независимо от внутреннего состояния, принимать желаемое за действительное
- четкое представление о недостижимой идеальной жизни, при этом все поступки и достижения оцениваются и сравниваются с ожиданиями окружающих
- нетерпимость к критике (как не удивительно) – человек с гипертрофированным чувством вины настолько зациклен на самокопании, что даже дружеский совет воспринимает как намек на неидеальность и воспринимает его в штыки
- неумение строить нормальные человеческие взаимоотношения
- неспособность быть счастливым
Как преодолеть чувство вины
В борьбе с навязанным чувством вины большую роль играет время. Чем раньше вы заметите у себя или близкого человека описанные выше симптомы и начнете с ними бороться, тем легче будет все изменить.Вот только далеко не всегда удается понять, как же именно начать жить нормальной жизнью, следовать своим желаниям, отстаивать интересы, осознавать потребности, говорить о чувствах. И здесь вам поможет программа «Гармоничная личность», в рамках которой опытный психолог:
- научит, как распознать чувство вины, понять, в чем и перед кем вы виноваты, определить обвинителя
- объяснит, как не поддаваться, не верить чувству вины, когда оно накатывает вместе с грустью, усталостью и болью
- предостережет от поступков, обусловленных чувством вины, так как они разрушительны для личности и не ведут ни к чему хорошему в социальных отношениях
- поможет выстроить схему борьбы с чувством вины и обучит методам противостояния.
Метки: Чувство вины,
Читать по теме:
Токсичная мать: неужели она нарочно?
Метки: Чувство вины, Обида, Манипуляции, Детско-родительские отношения,
Разрушительная сила упрека
Метки: Агрессия, Чувство вины, Обида, Раздражительность, Манипуляции,
Выход из треугольника Карпмана
Метки: Чувство вины, Обида, Раздражительность, Манипуляции, Психологическое насилие, Зависть, Жалость, Отвержение,
Толерантность к унижению
Метки: Стресс, Чувство вины, Неуверенность в себе, Стыд, Нерешительность,
Почему мне так плохо, хотя все вроде бы нормально
Метки: Стресс, Чувство вины, Личность, Отвержение,
Почему женщине непозволительно и страшно отказывать мужчине
Метки: Страх, Отношения, Чувство вины, Женщины,
Эмоциональный инцест
Метки: Чувство вины, Созависимость, Психологическое насилие, Детско-родительские отношения, Эмоциональная зависимость,
Универсальная техника для работы со страхами, виной и низкой самооценкой
Метки: Стресс, Чувство вины, Панические атаки,
Эллен Хендриксен: научитесь отказывать без чувства вины
Метки: Чувство вины,
Как женщина может убить мужчину
Метки: Отношения, Чувство вины, Обида,
Жизнь плохой дочери, матери и жены
Чувство вины — духовность или незрелость?
Метки: Чувство вины,
БЛАГОДАРНОСТЬ — лекарство от невротического чувства ВИНЫ
Метки: Чувство вины,
«Какой стыд!..» Еще раз о чувствах вины и стыда
Метки: Чувство вины, Стыд,
10 правил выживания в паре с травмированным партнером
Метки: Одиночество, Чувство вины, Эмоциональная зависимость, Спасательство,
Стать жертвой. Быть жертвой. Жить жертвой
Метки: Чувство вины, Созависимость, Неуверенность в себе, Жалость,
Психогенный зуд
Метки: Чувство вины, Психосоматика, Управление эмоциями, Неуверенность в себе, Эмоциональная зависимость,
Как избавиться от чувства вины?
Метки: Страх, Чувство вины,
"Невольный узник собственных сомнений" или Внутренний Травмированный Ребенок
Метки: Застенчивость, Чувство вины, Неуверенность в себе, Инфантильность, Психическая травма, Психологические защиты, Нерешительность,
Расщепление, интеграция и амбивалентность
Метки: Чувство вины, Пограничное расстройство личности, Стыд,
Когда стыд имеет привкус материнской заботы
Метки: Чувство вины, Стыд, Детско-родительские отношения,
Вампиры внутри нас. Аутовампиризм
Метки: Чувство вины, Личность, Неуверенность в себе, Инфантильность,
"Мучиться виной – следовать деструктивной программе, оставшейся с детства"
Метки: Чувство вины,
Заложники жалости
Метки: Тревожность, Чувство вины, Жалость,
Убеждения, которые добьют человечество
Метки: Чувство вины,
Страх перед жиром
Метки: Страх, Анорексия, Булимия, Переедание, Чувство вины, Стыд,
Типы чувства вины: профилактика и освобождение
Метки: Чувство вины,
Как мы попадаем "в Жертву"?
Метки: Чувство вины,
Психотерапевтическая работа с чувством вины
Метки: Чувство вины,
Чувство вины и стыда: как в психике появляется то, чего там быть не должно
Метки: Чувство вины,
Популярное на сайте
Интервью недели

Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры
Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры