Позитивная психология

Что такое позитивная психология?

Позитивная психология — это наука о позитивных сторонах человеческой жизни, таких как благополучие, счастье и процветание. Создателем позитивной психологии является Мартин Селигман, который дал следующее определение предмету своих трудов: «Это научное исследование оптимального функционирования человека, которое нацелено на опознание и усиление факторов, позволяющих человеку благоденствовать».

Подход, который включает акцентирование на положительных сторонах человека позволяет развивать его потенциал, в отличие от типичного подхода, при рассмотрении недостатков и слабостей человека.

Позитивная психология вращается вокруг следующих понятий: мотивация, цели, счастье и благополучие, тайм-менеджмент, эмоции, позитивные эмоции, позитивное старение, как справится с выбором, чувство юмора, мудрость, любовь и гуманность, благодарность, любознательность, трансцендентность, уверенность, устойчивость, справедливость, мужество, достоинства и добродетели, знания, интеллект.

Самой первой задачей позитивной психологии стоит изучение радостных переживаний, таких как благополучие, довольство, оптимизм, счастье и удовлетворение. Человек должен выяснить, что хорошо конкретно для него, в каких случаях он чувствует себя лучше всего.

Следующая задача заключается в определении компонентов благополучной жизни, а также тех личных качеств, которые необходимы, чтобы быть хорошим человеком. На данном этапе выясняются сильные стороны и достоинства человека, его способности к целеполаганию, проявлению мужества и упорства, коммуникациям, умению любить, прощать и быть мудрым.

Среднестатистический человек знает очень немного о том, как можно прожить жизнь достойно и эффективно. Позитивная психология дает знания о нормальных и успешных людях, о сильных сторонах и талантах, о больших достижениях, средствах самосовершенствования, о том, как плодотворно работать и самовыражаться в отношениях, иными словами это наука об искусстве жить.

Понравился пост? Поддержи журнал "Психология Сегодня", нажми:

Читать по теме:

Уникальный метод «хохочущих» фотографий — как это работает

20 ноября 2018

6153

Трудно предсказать, как именно ваш организм отреагирует на вашу же «смеющуюся» фотографию. Одним она помогла легче перенести сложную беременность и родить здорового ребенка. Другим – предотвратить болезнь или депрессию при больших неприятностях. Третьим – быстрее встать на ноги после серьезной травмы. Одно несомненно: польза будет наверняка.

Метки: Позитивная психология, Личность,

9 самых приятных звуков для человека

5 октября 2018

3041

Секундный звук способен изменить ваше настроение на целый день. Чтобы воспользоваться этим замечательным свойством звуков, нужно знать самые чарующие из них.

Метки: Позитивная психология, Счастье, Личность,

Почему лучше отказаться от недовольства

28 апреля 2018

2397

Допустим, вам не нравится дом, в котором вы живете. Вы говорите себе: «Мне осточертел этот дом. Меня здесь все раздражает. Вот когда я перееду на новое место, я буду радоваться, а пока не могу ничего с собой поделать – ненавижу!» Учтите, с такими мыслями вы не получите то, что ожидаете.

Метки: Позитивная психология,

Как заставить аффирмации работать на вас

18 апреля 2016

18273

Аффирмации сегодня очень популярны. О них пишут книги: «Есть, молиться, любить», «Право писать», «Деньги, успех и Вы» и др. Однако действительно ли аффирмации работают? Так ли они просты и безопасны?

Метки: Позитивная психология,

Как защищаться от негативных людей?

19 января 2016

7918

Периодически мы вынуждены взаимодействовать с людьми, которые выбрали мрак как образ жизни. Клинический психолог, Анна Кузнецова, делится советами, как защищаться от чужого негатива.

Метки: Позитивная психология,

Как полюбить себя?

2 ноября 2015

5957

Если мысль о собственной никчемности постоянно внушать себе, то жизнь и обстоятельства будут давать еще больше поводов для самоуничижения.

Метки: Позитивная психология,