7 шагов для развития позитивного мировоззрения

Решите для себя, что в ближайшее утро станете завязывать шнурки на другой манер. Или например, вы вначале надевали правый ботинок, а затем левый. Но теперь вы решаете, что в следующие три недели будете делать иначе.

В следующее утро этот эпизод нужно будет использовать, чтобы сделать себе напоминание. Надевая в другой очередности ботинки, следует сказать себе: «Этот день я проживу по-другому, лучше, чем обычно». 


После этого нужно принять сознательное решение, что на протяжении целого дня вы:


1. Будете веселым и радостным так долго, как сможете. И улыбнетесь, минимум трижды.


2. Постараетесь относиться к людям чуть дружелюбнее и сочувственнее.


3. Будете более снисходительным к недостаткам и ошибкам других, и уменьшите количество критики в их адрес. Постараетесь найти в каждом из них что-то хорошее.


4. Будете действовать так, будто уже добились успеха и являетесь тем, кем бы хотели стать. Будете жить и действовать, как эта личность.


5. Не допустите, чтобы суждения о себе и своей жизни приобретали негативную окраску.


6. Что бы ни случилось будете вести себя спокойно и разумно.


7. Будете стараться не замечать того, что не в силах изменить.


Когда эти простые семь шагов войдут в привычный образ жизни, вы поймете что смогли поменять себя и стали позитивным и жизнерадостным человеком. Если вы постараетесь и проживете по этим правилам всего 21 день, то заметите как исчезнут чувство вины, раздражение и тревоги, а уверенность в себе и собственных силах значительно возрастет.

Читать по теме:

Почему лучше отказаться от недовольства

Почему лучше отказаться от недовольства

28 апреля 2018
693
Допустим, вам не нравится дом, в котором вы живете. Вы говорите себе: «Мне осточертел этот дом. Меня здесь все раздражает. Вот когда я перееду на новое место, я буду радоваться, а пока не могу ничего с собой поделать – ненавижу!» Учтите, с такими мыслями вы не получите то, что ожидаете.

Метки: Позитивная психология,

Как заставить аффирмации работать на вас

Как заставить аффирмации работать на вас

18 апреля 2016
15977
Аффирмации сегодня очень популярны. О них пишут книги: «Есть, молиться, любить», «Право писать», «Деньги, успех и Вы» и др. Однако действительно ли аффирмации работают? Так ли они просты и безопасны?

Метки: Позитивная психология,

Как защищаться от негативных людей?

Как защищаться от негативных людей?

19 января 2016
6195
Периодически мы вынуждены взаимодействовать с людьми, которые выбрали мрак как образ жизни. Клинический психолог, Анна Кузнецова, делится советами, как защищаться от чужого негатива.

Метки: Позитивная психология,

Как полюбить себя?

Как полюбить себя?

2 ноября 2015
4315
Если мысль о собственной никчемности постоянно внушать себе, то жизнь и обстоятельства будут давать еще больше поводов для самоуничижения.

Метки: Позитивная психология,

Интервью недели

Юлия Борисовна Гиппенрейтер: интервью

Юлия Борисовна Гиппенрейтер: интервью

«Когда вы разговариваете с ребенком — помолчите».

Юлия Гиппенрейтер

Доктор психологических наук, профессор факультета психологии МГУ, автор бестселлера «Общаться с ребенком. Как?»

Поделиться

Метки

...
Ceкcуальность Агрессия Апатия Арт-терапия Биполярное расстройство Возраст Воспитание Выгорание Гештальт-терапия Гипноз Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Жалость Женщины Зависимое расстройство личности Зависимость Зависть Застенчивость Измена Инфантильность Истерия Карьера Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личность Любовь Манипуляции Материнство Мотивация Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отношения Панические атаки Переедание Перфекционизм Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Предательство Привлекательность Психическая травма Психологический кризис Психологическое насилие Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Ресурсы Самооценка Семейные кризисы Семья Случаи из практики психотерапии Смысл жизни Снижение полового влечения Созависимость Спасательство Страх Стресс Стыд Сценарии Счастье Тревожность Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Чувство вины Шизофрения Экзистенциальный кризис Эмоциональная зависимость Энергия Эффективность