Как побороть застенчивость?
Существует четыре различных подхода для борьбы с застенчивостью, каждый из которых следует развивать отдельно:
- Изменить свое поведение;
- Изменить некоторые социальные факторы, влияющие на застенчивость;
- Поменять представление о себе и своей стеснительности;
- Изменить ход мыслей и действий других людей.

Не стоит делать резких движений. Преодоление застенчивости не происходит за один день, уверенность в себе приходит постепенно. Необходимо много тренироваться на практике и не бояться временных неудач.
Первое что следует понять – человек не является неизменным, он способен меняться и даже кардинально. Человеческое поведение и даже человеческая сущность меняется, если меняется ситуация. Натура человека обладает гибкостью и способностью адаптироваться к окружающей среде. Те животные и люди, которые утратили эту способность, подлежат вымиранию. Поэтому для того чтобы менять свое поведение необходимо определить те факторы, которые вызывают нежелательное поведение.
В большинстве случаев стремление преодолеть стеснительность ослабляется из-за понимания того, что придется проявлять инициативу. Ведь застенчивость удобная защита от худшего – быть неинтересным, ненужным, нелюбимым, неинтеллигентным. Однако изменить свою жизнь станет возможным, если человек поверит в то, что способен это сделать и откажется от сомнительных выгод застенчивости.
Застенчивых людей которые остаются такими на всю жизнь гораздо меньше чем тех, кто в конечном итоге смог побороть ее. Робость и нерешительность могут быть преодолены, однако, для этого потребуются значительные усилия.
Инертность и безынициативность мешает раскрыть потенциал и способность к коммуникациям. Нужно понимать, что упражняясь дома, в течение 10 минут, проблема не разрешится. Если человек хочет перебороть стеснительность, то должен потратить много времени, сил и энергии для достижения цели.
Работа над собой включает несколько аспектов:
- понимание того, кем хочешь стать;
- понимание себя;
- понимание природы своей застенчивости;
- самоуважение;
- развитие навыков успешного социального взаимодействия;
- поддержка других стеснительных людей.
Найти психолога
Источники:
Как преодолеть детскую застенчивость - Богачкина Н.А., Сиренко Р.Н.
Застенчивость. Что это такое и как с этим бороться - Зимбардо Ф.
Застенчивый ребенок - Филипп Зимбардо, Ширли Рэдл
Читать по теме:
Напроситься на поглаживание... Почему это так сложно?
Метки: Застенчивость, Коммуникации, Неуверенность в себе, Стыд, Нерешительность,
Застенчивые люди — это люди очень тяжелые
Метки: Застенчивость,
Разорвать удавку: преодоление запрета выступать публично
Метки: Застенчивость, Коммуникации, Неуверенность в себе, Нерешительность,
"Невольный узник собственных сомнений" или Внутренний Травмированный Ребенок
Метки: Застенчивость, Чувство вины, Неуверенность в себе, Инфантильность, Психическая травма, Психологические защиты, Нерешительность,
О свободе от родительских запретов
Метки: Застенчивость, Неуверенность в себе, Нерешительность, Детско-родительские отношения,
Брошенность и запрет проявляться
Метки: Застенчивость, Неуверенность в себе, Психическая травма, Телесные блоки, Нерешительность,
Как защищать свои права?
Метки: Застенчивость,
Популярное на сайте
Интервью недели

Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры
Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры