Как стать счастливее?

Как стать счастливым человеком? 


Веселое сердце благотворно, как врачевство, а

унылый дух сушит кости.

 Соломон


Переживание счастья – это физиологическое свойство человеческого мозга. Когда человек думает о приятном, или видит то, что доставляет ему радость, его физические и умственные показатели начинают повышаться – повышается острота зрения, улучшается слух, обоняние и внимательность к мелочам. Статистические исследования показали, что у жизнерадостных людей в целом лучше функционируют сердце, печень, желудок и другие внутренние органы.

У голландцев существует старая поговорка: «Счастливые люди никогда не мошенничают». Это утверждение соответствует данным, выявленным в ходе наблюдения за лицами преступного характера. Как выяснилось, большинство из них выросли в неблагополучных семьях и не имели возможности узнать, что такое нормальные человеческие взаимоотношения.


the-happy-habits-12-habits-for-happiness.jpg


Оптимистичные руководители преуспевают значительно больше и чаще, чем пессимистично настроенные. Перефразируя множество народных поговорок и присказок, таких как «Будь добрым и будешь счастливым» «Относись к другим доброжелательно и обретешь счастье», правильнее будет сказать «Будь счастливым, и ты станешь преуспевающим, отзывчивым, добрым, щедрым и здоровым!»

Занимателен также тот факт, что большинство мировых религий – христианская, буддистская, иудейская проповедуют оптимизм и радость, как основные средства обретения гармонии и праведной жизни.


Hе надо ждать счастья

Формула счастья состоит в том, чтобы не ждать счастья извне. Как говорил Авраам Линкольн: «Большинство людей счастливы настолько, насколько сами решили быть счастливы». Частой причиной отсутствия счастья является томительное ожидание благополучного момента для счастья – когда будет выплачен кредит, получено образование, найдена новая работа и т.п. Подобное ожидание обречено на разочарование, потому что состояние счастья не требует условий «когда» и «если».

Дорога к счастью не может зависеть от внешних условий. Счастье это состояние души и ума. Это мировоззрение, идеи и мысли, которые человек самостоятельно создает и развивает. Никто не способен быть счастливым всегда и на 100%. Но каждый может испытывать приятные чувства и эмоции регулярно от множества мелких событий и обстоятельств, которыми наполнена наша жизнь.

Большинство из нас привыкли негативно реагировать на незначительные проблемы и неудобства. Мелкое недоразумение вызывает злость, раздражение и даже гнев. Как правило, подобная реакция означает задетое самолюбие. Причин множество: нас прервали во время разговора, или наоборот, не слушали совсем, друг опоздал на встречу, прохожий задел в метро. Неприятные события могут быть даже полностью обезличенными: неожиданно пошел дождь, задержался автобус, по пути на важную встречу случилась пробка. И каждый раз в неприятной ситуации, человек злится, жалеет себя, возмущается и становится несчастным.


Не надо быть рабом обстоятельств

Большинство людей позволяют внешним обстоятельствам и другим людям оказывать влияние на свои чувства и реакции. Они покорно выполняют все, что им предписано внешним миром: рассердиться, почувствовать себя несчастным или возмутиться. Однако, человек может выработать у себя привычку быть счастливым и перестать быть рабом обстоятельств.

Даже в самой сложной и трагической ситуации можно чувствовать себя удовлетворительно, если не испытывать чувство обиды и жалости к себе. Человек сам добавляет бремени в свою чашу страданий, когда складывает негативные суждения о себе. Например, человек говорит, что о счастье не может быть и речи, ведь он потерял все деньги, стал бедным и опозоренным. Однако достаточно признать только тот факт, что он потерял деньги. Признание же в бедности и позоре всего лишь суждение, от которого можно и нужно отказаться, чтобы не отягощать свое положение еще больше.

Когда человек движется к цели, то чувствует себя хорошо и естественно, вне зависимости от обстоятельств. Активная позиция и готовность бороться переносят фокус внимания с самой проблемы на решительные действия. Это позволяет уверенно двигаться вперед, сохраняя оптимизм.

То, что многие из нас называют несчастьем, является всего лишь субъективным восприятием действительности. Однако, если поменять внутреннюю установку, несчастье может принести пользу. Для этого достаточно избавиться от страха и нацелиться на борьбу. Подобный настрой придает бодрость и оптимизм, а неприятные события утрачивают свой роковой характер.

Как стать счастливым человеком тому, кто, скажем, потерял все деньги? Нужно понять, что главная причина упадка духа состоит не в потере сбережений, а в том, что утрачена цель и активная позиция. Когда человек начинает себя жалеть, то занимает пассивную позицию, вместо того, чтобы действовать активно и решительно. Любое событие становится хорошим или плохим, только после нашей личной оценки, поэтому для достижения счастья важным умением является способность контролировать собственные мысли в пользу позитивных категорий.

Читать по теме:

За удовольствие ты будешь платить

За удовольствие ты будешь платить

18 августа 2018
9464
Психолог Илья Латыпов: "День и ночь работающая женщина понимает, что жутко устала. Достает любимую книгу, начинает ее читать и не может расслабиться. Ее грызет мысль о том, что она тут расслабляется, а столько дел вокруг еще не переделанных."

Метки: Счастье, Личность, Глупость,

5 решающих факторов для счастливой жизни по Юнгу

5 решающих факторов для счастливой жизни по Юнгу

26 июля 2018
578
Люди нуждаются в любви и внимании — и, к счастью, мы способны удовлетворить эту нужду с помощью различных отношений: дружественных, семейных, любовных, рабочих и даже соседских.

Метки: Счастье,

Профессор Лоретта Бройнинг: Как запустить цепочку удач

Профессор Лоретта Бройнинг: Как запустить цепочку удач

4 апреля 2018
1223
Профессор Лоретта Бройнинг: "Я часто встречаю людей, которые выбирают конфликт. Они не могут прекратить переживать за будущее, пока «наша система не займется нашим будущим».Они считают, что не могут измениться сами, пока не изменятся все вокруг. Если вы ставите свой мозг под контроль «нашего общества», то становитесь бессильным."

Метки: Счастье, Личность,

«Перестаньте бояться быть счастливыми!»

«Перестаньте бояться быть счастливыми!»

18 января 2018
5319
Бывает так, что вроде бы в жизни всё хорошо, но ощущение счастья или эйфории ни от чего не испытываешь, утром не хочется открывать глаза, идти на работу, говорить с близкими. Что с этим делать? Отвечает психолог Михаил Лабковский.

Метки: Счастье, Личность, Смысл жизни, Самооценка,

Потерявшие радость: жизнь с дементором

Потерявшие радость: жизнь с дементором

6 декабря 2017
4099
Гештальт-терапевт Наталья Олифирович: "Мой клиент, человек напротив, произносит эти слова. Они звучат-по-разному, но смысл всегда один. В его жизни нет радости. Его никто и ничто не радует. Он ни от чего не получает удовольствия – ни от близких отношений, ни от еды, ни от музыки, чтения, секса, общения…НИ ОТ ЧЕГО."

Метки: Депрессия, Мотивация, Счастье, Личность, Смысл жизни, Апатия,

Счастье: теория и практика

Счастье: теория и практика

1 декабря 2017
6566
Психолог Михаил Лабковский: "Психика опирается на поступки, на действия, а не на слова. Вы встаете и уходите со скучного спектакля, на который вас позвала подруга, увольняетесь с работы, где с вами плохо обходятся, и психика фиксирует принципиально другое поведение и начинает меняться. А стучать кулаком по столу и жаловаться бесполезно — вы только говорите, но ничего не делаете."

Метки: Невроз, Счастье, Личность,

13 изысканных удовольствий: как без лишних затрат и усилий сделать свою жизнь максимально приятной

13 изысканных удовольствий: как без лишних затрат и усилий сделать свою жизнь максимально приятной

28 апреля 2017
8294
Олег Колмычок психолог: "Некоторые люди глубоко убеждены, что жизнь – это тяжкий груз. Что человек рождается для несчастья и жалкого прозябания. Что стресс, дискомфорт и страдания – неизбежные спутники существования. И менее всего я стремлюсь переубедить этих людей в чём-либо. Эта статья не про таких и не для таких."

Метки: Счастье, Личность,

Лечение ангедонии: как научиться радоваться жизни?

Лечение ангедонии: как научиться радоваться жизни?

22 января 2016
8184
В статье приводятся эффективные методы лечения ангедонии, а также пошаговые рекомендации по самостоятельному восстановлению способности получать удовольствие от жизни.

Метки: Счастье,

Жизнь без счастья: ангедония

Жизнь без счастья: ангедония

19 января 2016
5570
Почему многие люди, среди которых немало и успешных — актеров, спортсменов, телеведущих, признаются что перестали испытывать чувство радости и счастья?

Метки: Счастье,

Вкус к Жизни

Вкус к Жизни

12 ноября 2015
6242
Человек чувствует вкус к жизни лишь в то время, когда взбирается вверх по склону горы. Он преодолевает сопротивление среды и прокладывает путь, направляя своё движение с учётом препятствий и своих целей.

Метки: Счастье,

Интервью недели

Юлия Борисовна Гиппенрейтер: интервью

Юлия Борисовна Гиппенрейтер: интервью

«Когда вы разговариваете с ребенком — помолчите».

Юлия Гиппенрейтер

Доктор психологических наук, профессор факультета психологии МГУ, автор бестселлера «Общаться с ребенком. Как?»

Поделиться

Метки

...
Ceкcуальность Агрессия Апатия Арт-терапия Биполярное расстройство Возраст Воспитание Выгорание Гештальт-терапия Гипноз Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Жалость Женщины Зависимое расстройство личности Зависимость Зависть Застенчивость Измена Инфантильность Истерия Карьера Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личность Любовь Манипуляции Материнство Мотивация Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отношения Панические атаки Переедание Перфекционизм Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Предательство Привлекательность Психическая травма Психологический кризис Психологическое насилие Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Ресурсы Самооценка Семейные кризисы Семья Случаи из практики психотерапии Смысл жизни Снижение полового влечения Созависимость Спасательство Страх Стресс Стыд Сценарии Счастье Тревожность Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Чувство вины Шизофрения Экзистенциальный кризис Эмоциональная зависимость Энергия Эффективность