Измена... Что дальше?

15 Октября 2015
3570

Ольга Анушкина2.jpg  Ольга Анушкина

  Семейный психолог 

  


Измена... Ужасное слово, делящее жизнь на до и после. Как простить, понять, принять? Как жить дальше с этим знанием, что делать и куда бежать? Вопросов больше, чем ответов.

Целый шквал эмоций от смятения и растерянности, ощущения предательства, до злости, ненависти, вины и раскаяния.

Что делать, когда вам изменил любимый человек?

1. Погрузиться в переживание травмирующего опыта. Плакать, злиться, говорить, кричать изменщику о своей боли.

Главное, не молчать, не глотать свои чувства, не загонять их в угол и не делать вид, что ничего не происходит. Что будет: шквал эмоций, выход чувств, отсутствие изоляции в своем горе.

2. Вспомнить о том, что любая измена в паре — это симптом каких-либо неудовлетворенных потребностей. 

Иными словами, в отношениях с вами ваш партнер в силу каких-то, пока непонятных причин, не может удовлетворить свой голод (сексуальный, коммуникативный, признание, уважение...Можно подставлять разные варианты), и что важно, не может вам сказать об этом открыто.

Измена — это сигнал SOS. В сложившейся ситуации есть также и ваш вклад. Осталось подумать о том, что такого вы не даете партнеру, что он ищет это у кого-то другого, и почему об этом невозможно с вами поговорить.


3. Если отношения важны, человек любим, дорог и принято решение жить с ним дальше, несмотря на измену, то вам понадобится помощь специалиста — семейного психолога. 

Психолог поможет вам поговорить и быть услышанными друг другом. Прояснить те вопросы, недовольства и напряжения, которые есть в паре. Понять, чего вы хотите от партнера и чего он хочет от вас. 

Также нужно быть готовым к тому, что не все может быть так, как хотите вы. Иногда другой человек просто не в состоянии удовлетворить ваши потребности. И тогда придется встретиться с переживанием разочарования в партнере.


4. Теперь самое болезненное место — простить измену. Но как?

Как принять то, что партнер выбрал другую женщину, которой вы проиграли женскую конкуренцию, или партнерша выбрала другого, и вы тоже проиграли в конкуренции.

Удар по безопасности и доверию к своему партнеру. Доверие и безопасность придется строить заново. Тех отношений, которые были до измены, уже больше нет, и не будет.

Пред вами новый человек, с новым знанием о вас (что вы в случае невозможности получить удовлетворение в паре, просто найдете более легкий способ, без трудных разговоров и претензий), отвращением и разочарованием.

И в этом месте тоже нужна помощь специалиста, чтобы на место этих неприятных чувств пришли другие: сочувствие, ярость, нежность, желание заботится и оберегать, желание быть вместе.


5. Кризис — хорошее время вспомнить о себе, о том, что вам важно в жизни. 

В кризисный период хорошо начать заботиться о себе. Наконец есть возможность уделять время себе, своим желаниям, внешности, позволить себе то, что давно хотелось, но не делалось.

Чем больше в вас будет нового, интересного, тем более наполненной (-ным) вы будете.

В отношениях важно быть интересными друг для друга, местами непредсказуемыми. И кризис, хоть такой болезненный, ставящий под угрозу эти конкретные отношения, повод вкладываться в себя, уходить из бесконечного ощущения неудачника(-цы) в ощущения первооткрывателя (-льницы) нового, интересного вам. 


6. Успешно пройденный кризис сближает пару и переводит отношения на новый более близкий уровень общения.

Измена и кризис, связанный с ней, это как «революционная ситуация». Если все пройдет успешно — вы станете еще ближе. Неуспешно пройденный кризис, приводит к разрыву отношений, отказу от какого-либо взаимодействия, обвинительной позиции (всю жизнь мне испортил), жертвы с непризнанием собственной ответственности за ситуацию.

Никто в этой жизни не застрахован от измены. Сложно однозначно дать ответ, что никогда не влюбишься, никогда не пойдешь за легким решением проблем. Жить непросто. А вместе жить еще сложнее. Делить радость, боль, разочарование, вину, грусть и оставаться вместе могут по-настоящему близкие люди. Иметь близкого человека — счастье. Будьте счастливы, берегите друг друга.  

Метки: Измена,

Комментарии для сайта Cackle

Читать по теме:

Измена — яд предательства

Измена — яд предательства

10.04.2017
3376
Психолог Елена Бинкевич: "Часто в паре тема измены замалчивается. В этом случае тема незавершенности навсегда остается в отношениях, обида, как “старый гриб” сеет и проращивает свои споры, отравляя жизнь годами. Я видела пары, в которых со времени измены кануло 5 и больше лет, но эта тема, как сгусток напряжения продолжала жить в упреках, непонимании, обидах".

Метки: Измена,

Ластик для измены

Ластик для измены

12.02.2017
10740
"В случае измены очень важно не метаться как курица перед автомобилем то в одну, то в другую сторону. Главная задача - поднять свое самоуважение. Как минимум - уберечь его от дальнейшего падения. Как только почувствуете себя красивым, сильным, достойным уважения, в своих глазах и глазах партнера, боль от измены пройдет. Если допустите некрасивые, жалкие, унижающие себя поступки, боль от измены станет больше.

Метки: Измена, Отношения,

Измена: в поисках иллюзий

Измена: в поисках иллюзий

29.01.2017
9520
Гештальт-терапевт Наталья Олифирович: «Самое страшное», – говорит Нина, – «это даже не сама измена, а то, что мой муж обсуждал меня со своей любовницей. Она спросила его от том, что он соврал жене, на что он довольно ответил – моя жена такая клуша, ей что не скажи – поверит. И засмеялся».

Метки: Измена,

Супружеская измена: можно ли предотвратить драму?

Супружеская измена: можно ли предотвратить драму?

11.01.2017
3067
Психолог Оксана Ткачук: "Одна из самых частых тем консультаций у психолога – измена партнера. Сценарии этих жизненных ситуаций различные: в одном случае любовница – постоянная спутница многолетней семейной жизни; в другом – супруг начинает встречаться с подругой или соседкой; в третьем – муж встречает кризис среднего возраста целой чередой измен".

Метки: Измена,

Самообман во спасение: что делать, если вы узнали об измене мужа

Самообман во спасение: что делать, если вы узнали об измене мужа

07.12.2016
2137
Психотерапевт Мария Кудрявцева: "Большая часть женщин в случае измены мужа предпочитает делать вид, что ничего не понимают, не замечают и вообще, все идет нормально, даже если факт измены очевиден всем окружающим без исключения. Отчего же так происходит?"

Метки: Измена,

Любовь, измена и отчаяние

Любовь, измена и отчаяние

21.11.2016
2766
Психотерапевт Мария Долгополова: "Изменить способны даже те люди, для кого измена никогда не была «допустимым» вариантом. Те, кто годами относился бережно и уважительно к своим партнерам, вложил в отношения всю душу. Данная статья как раз пытается дать ответ на вопрос, что может происходить с человеком за миг до того, как он решился на такой отчаянный поступок."

Метки: Измена,

Измена и изменники

Измена и изменники

13.11.2016
6286
К изменам склонны неустойчивые психопаты, то есть люди, крайне легко поддающиеся влиянию, не имеющие воли и собственного «я». Провоцирует измену и алкоголь. Симптомы измены: холодность партнера, его желание следить за собой, красиво одеваться, пользоваться парфюмерией. Женщины перестают готовить дома или делают это крайне неохотно.

Метки: Измена,

Как малозначительные события приводят к катастрофическим последствиям

Как малозначительные события приводят к катастрофическим последствиям

17.10.2016
2478
Всё в её жизни было замечательно и вдруг появляется «ПРИНЦ»: богатый и щедрый, любящий и понимающий и т.д. На его фоне реальный муж меркнет, становится опостылевшим и неинтересным. Так вполне благополучная жизнь превращается в ад. Раздражает всё! Дом, дети, привычки мужа, родственники, морщинки и т.д.

Метки: Измена,

Сколько длится роман на стороне

Сколько длится роман на стороне

06.10.2016
5241
«У него есть другая! Как теперь жить?». Время от времени приходится сталкиваться с такими ситуациями (в основном, в рассказах клиенток). Ответ на вопрос зависит от многого, и, среди прочего, от длительности романа.

Метки: Измена,

Он, его жена, которую он не любит, и я, от которой он без ума

Он, его жена, которую он не любит, и я, от которой он без ума

18.08.2016
22889
Давай поговорим об этом. Давай затронем, поднимем, всколыхнем эту вечную тему. Он, его жена которую он не любит, и я, от которой он без ума. Яркое, сочное, кисло-сладкое отравленное яблочко.


Метки: Измена,

Правда об изменах

Правда об изменах

08.08.2016
5862
Для измены нужно всего четыре условия: а) мужчина; б) женщина; в) взаимный сексуальный интерес; г) способствующая обстановка. И всё. Если все условия соблюдены, измена случится. Безо всякой причины, просто по факту наличия условий. А вот для того, чтобы в такой ситуации измены не случилось, как раз и нужна причина. И весомая.

Метки: Измена,

О феномене «законности» измены

О феномене «законности» измены

30.07.2016
9978
«Вспоминается пациентка с онкологией, развившейся на фоне неразрешенного семейного кризиса в результате измены мужа. В анамнезе у таких мужчин наблюдается дефицит отцовского объекта. Это были мужчины, выросшие практически без отца в женском окружении, состоящем из мамы, бабушки и сестер. Инфляция мужского проявлялась в большом количестве сексуальных связей.»

Метки: Измена,

Проблемы в отношениях, которые приводят к изменам

Проблемы в отношениях, которые приводят к изменам

24.07.2016
13069
Психолог Виктория Пекарская: "Почему людям бывает скучно друг с другом? Они накопили друг к другу такое количество обид и претензий, что не видят возможности разрулить ситуацию, а разбежаться нет сил. Остается молча терпеть, игнорируя все свои чувства друг к другу. Когда все чувства подавлены – остается скука."

Метки: Измена,

Муж разрывается между мной и любовницей

Муж разрывается между мной и любовницей

21.07.2016
4207
"«Муж ушёл к любовнице, но живёт со мной!» В таких, слегка шизофренических, ситуациях оказываются многие женщины. Некоторые из них пишут мне. За два последних месяца получил несколько писем от моих читательниц, где ситуация — как под копирку."

Метки: Измена,

Как простить женскую измену?

Как простить женскую измену?

20.07.2016
4982
Если измена мужчины в семье носит больше физиологический характер (многие наслышаны о мужской полигамности), то у женской измены совсем другое лицо. Женщины более эмоциональны, а значит и причина, по которой они изменяют своим мужчинам — эмоциональный вакуум в отношениях. И это самая важная на сегодняшний день причина.

Метки: Измена,

Вечный вопрос измен

Вечный вопрос измен

23.06.2016
8142
Психолог Виктория Пекарская: "Я не осуждаю измены. Я не поддерживаю измены. Измена — это не хорошо, и не плохо. Это симптом. Симптом того, что в паре есть напряжение, и партнеры уже отдаляются — или вот-вот начнут отдаляться — друг от друга."

Метки: Измена,

Изменила мужу. Как с этим быть?

Изменила мужу. Как с этим быть?

23.04.2016
3251
Существует такая иллюзия, будто бы человек, который совершил измену, находится в более выигрышном положении, чем его супруг.

Метки: Измена,

Долгосрочные отношения и измены

Долгосрочные отношения и измены

31.03.2016
31527
Для взрослого человека наличие любовника(цы) – это плохо. Не с морально-этической позиции, просто это – топтание на месте.


Метки: Измена,

Как восстановить отношения после измены?

Как восстановить отношения после измены?

14.10.2015
4679
9 практических рекомендаций, которые помогут простить супруга и восстановить отношения после измены.

Метки: Измена,

Интервью недели

Нарциссизм: ужас золотой середины

Нарциссизм: ужас золотой середины

Мы привыкли ставить знак равенства между нарциссизмом, эгоизмом и самовлюбленностью, но все ли так просто?

Ирина Млодик

Психотерапевт

Поделиться

Метки

...
Агрессия Арт-терапия Биполярное расстройство Воспитание Гипноз Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Женщины Зависимость Измена Инфантильность Карьера Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личность Любовь Манипуляции Материнство Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отношения Панические атаки Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Психическая травма Психологический кризис Психологическое насилие Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Самооценка Сексуальность Семейные кризисы Семья Случаи из практики психотерапии Снижение полового влечения Созависимость Страх Стресс Стыд Счастье Тревожность Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Чувство вины Шизофрения Эмоциональная зависимость