Народные средства от бессонницы
Существует множество растений, которые оказывают успокаивающий и снотворный эффект. Они с успехом могут использоваться как средства от бессонницы, без снотворного. Терапия растениями используется тысячи лет и продолжает оставаться актуальной в наши дни. Как правило, для эффективного лечения бессонницы народными средствами, выбранное растение следует принимать минимум 3-4 недели.
Дает успокаивающий эффект. Нервные и быстровозбудимые люди могут принимать валериану так часто, как им необходимо для восстановления нервной системы. Никаких побочных эффектов это растение не дает.
Валериану можно готовить в виде горячего настоя в пропорции 2 чайные ложки на стакан воды. Настой принимают 3-4 раза в день по столовой ложке. В особо сложных случаях дают 2-3 раза в день по полстакана горячего настоя. При бессоннице хорошо также выпивать перед сном по полстакана настоя.
2. Донник лекарственный.
Оказывает обезболивающее действие. Для приготовления необходимо 2 чайные ложки измельченного донника залить 2 стаканами кипятка. Дождаться когда настой остынет, затем процедить его и пить небольшими порциями в течение дня.
3. Дягиль лекарственный (ангелика, дудник лекарственный).
Оказывает спазмолитическое, успокаивающее и стимулирующее пищеварение действие. Для приготовления понадобится измельченный корень растения в объеме 30 грамм. Дягиль залить 0,5 л белого сухого вина, настаивать сутки, регулярно взбалтывая.
4. Зверобой продырявленный.
Оказывает заживляющее, противовоспалительное, успокаивающее, противоязвенное и антидепрессантное действие. Зверобой отличное средство для укрепления и успокоения нервов, которое не подавляет функций центральной нервной системы, в отличие от большинства антидепрессантов.
Для применения используют 2 чайные ложки высушенного зверобоя, заливают 0,5 л горячей воды и 5 минут кипятят. Выпивать 3-4 раза в день по рюмке до еды.
Чай из зверобоя снимает страх, нервное напряжение и беспокойство, а также улучшает настроение. Это оптимальное средство для тех, кто пережил тяжелую утрату, развод или другую кризисную ситуацию. 3-6 чашек в день на протяжении нескольких недель или месяцев помогут справиться с трудной ситуацией и избежать серьезных психологических расстройств.
5. Мелисса.
Оказывает болеутоляющее, успокаивающее, спазмолитическое и снижающее артериальное давление действие. Помимо полезного эффекта, мелисса обладает очень приятным ароматом. Для применения берут 2 столовые ложки измельченной мелиссы, которые заливают 0,5 л кипятка. Дать настою остыть, затем процедить и пить в течение суток.
При бессоннице и излишней нервозности хорошо помогает чай из мелиссы. 3 чайные ложки заливают стаканом кипятка, закрывают крышкой и настаивают 5 минут.
6. Пустырник.
Оказывает противосудорожное, антиаритмическое и успокаивающее действие. Для использования берут 2 чайные ложки пустырника, заливают стаканом холодной воды и 8 часов настаивают. Полученный раствор принимают в течение дня.
Также можно приготовить горячий настой – 2 столовые ложки пустырника заливают 0,5 л кипятка, настаивают и выпивают по рюмке до еды 4 раза в день.
7. Сон-трава (прострел Геллера).
Оказывает обезболивающее, успокаивающее и подавляющее либидо действие. Используют для лечения истеричных больных, половом перевозбуждении и при нарушениях менструального цикла. Для применения из свежего растения делают настойку на спирту (20%) и принимают по 20-40 капель в день.
Родителям младенцев полезно использовать подушечку с хмелем, валерианой и ромашкой в кроватке у малыша. Во время вздутия животика или прорезывания зубиков подушечка с растениями поможет малышу заснуть.
Источники:
Как избавиться от бессонницы. Современные способы лечения - Бережкова Л.В.
Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах - Бёмиг Ульф
Натуральные растения и травы с успокаивающим и расслабляющим эффектом:
1. Валериана.Дает успокаивающий эффект. Нервные и быстровозбудимые люди могут принимать валериану так часто, как им необходимо для восстановления нервной системы. Никаких побочных эффектов это растение не дает.
Валериану можно готовить в виде горячего настоя в пропорции 2 чайные ложки на стакан воды. Настой принимают 3-4 раза в день по столовой ложке. В особо сложных случаях дают 2-3 раза в день по полстакана горячего настоя. При бессоннице хорошо также выпивать перед сном по полстакана настоя.
2. Донник лекарственный.
Оказывает обезболивающее действие. Для приготовления необходимо 2 чайные ложки измельченного донника залить 2 стаканами кипятка. Дождаться когда настой остынет, затем процедить его и пить небольшими порциями в течение дня.
3. Дягиль лекарственный (ангелика, дудник лекарственный).
Оказывает спазмолитическое, успокаивающее и стимулирующее пищеварение действие. Для приготовления понадобится измельченный корень растения в объеме 30 грамм. Дягиль залить 0,5 л белого сухого вина, настаивать сутки, регулярно взбалтывая.
4. Зверобой продырявленный.
Оказывает заживляющее, противовоспалительное, успокаивающее, противоязвенное и антидепрессантное действие. Зверобой отличное средство для укрепления и успокоения нервов, которое не подавляет функций центральной нервной системы, в отличие от большинства антидепрессантов.
Для применения используют 2 чайные ложки высушенного зверобоя, заливают 0,5 л горячей воды и 5 минут кипятят. Выпивать 3-4 раза в день по рюмке до еды.
Чай из зверобоя снимает страх, нервное напряжение и беспокойство, а также улучшает настроение. Это оптимальное средство для тех, кто пережил тяжелую утрату, развод или другую кризисную ситуацию. 3-6 чашек в день на протяжении нескольких недель или месяцев помогут справиться с трудной ситуацией и избежать серьезных психологических расстройств.
5. Мелисса.
Оказывает болеутоляющее, успокаивающее, спазмолитическое и снижающее артериальное давление действие. Помимо полезного эффекта, мелисса обладает очень приятным ароматом. Для применения берут 2 столовые ложки измельченной мелиссы, которые заливают 0,5 л кипятка. Дать настою остыть, затем процедить и пить в течение суток.
При бессоннице и излишней нервозности хорошо помогает чай из мелиссы. 3 чайные ложки заливают стаканом кипятка, закрывают крышкой и настаивают 5 минут.
6. Пустырник.
Оказывает противосудорожное, антиаритмическое и успокаивающее действие. Для использования берут 2 чайные ложки пустырника, заливают стаканом холодной воды и 8 часов настаивают. Полученный раствор принимают в течение дня.
Также можно приготовить горячий настой – 2 столовые ложки пустырника заливают 0,5 л кипятка, настаивают и выпивают по рюмке до еды 4 раза в день.
7. Сон-трава (прострел Геллера).
Оказывает обезболивающее, успокаивающее и подавляющее либидо действие. Используют для лечения истеричных больных, половом перевозбуждении и при нарушениях менструального цикла. Для применения из свежего растения делают настойку на спирту (20%) и принимают по 20-40 капель в день.
Родителям младенцев полезно использовать подушечку с хмелем, валерианой и ромашкой в кроватке у малыша. Во время вздутия животика или прорезывания зубиков подушечка с растениями поможет малышу заснуть.
Источники:
Как избавиться от бессонницы. Современные способы лечения - Бережкова Л.В.
Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах - Бёмиг Ульф
Понравился пост? Поддержи журнал "Психология Сегодня", нажми:
Понравился пост? Поддержи журнал "Психология Сегодня", нажми:
Читать по теме:
Психологическая травма: советы психолога
22 июня 2017
10525
Психолог Оксана Ткачук: "Избыточное реагирование, когда реакция больше, чем вызвавший её стимул, является показателем наличия травмы. Травмированный человек зачастую нейтральный стимул воспринимает как опасный. Это случается и в отношениях с людьми: безопасных людей они воспринимают как опасных, и наоборот. Таким образом, у травматиков постоянны ошибки восприятия."
Метки: Бессонница, Стресс, Тревожность, Психическая травма,
Как спастись от выгорания на работе?
6 мая 2017
5111
Тяжелее всего приходится тем, чья работа — помогать людям. Это врачи, психологи, педагоги, социальные работники, сотрудники благотворительных фондов и полицейские. При выгорании у них часто возникает деперсонализация — своего рода защитная реакция и профдеформация: бесчувственное отношение к клиентам, неспособность воспринимать их по-человечески.
Метки: Бессонница, Депрессия, Стресс, Тревожность, Выгорание,
Как избавиться от бессонницы?
25 мая 2016
3218
На вопрос «как избавиться от бессонницы» есть конкретные ответы в виде практик и техник, которые и помогут вам хотя бы в общем виде справиться с симптомом, а потом уже более углубленно искать причины.
Метки: Бессонница,
Бессонница
Популярное на сайте
Интервью недели
Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры
«Маленькие вундеркинды» спустя несколько лет вдруг бросают чтение, охладевают к школьным занятиям и вообще перестают чем-либо интересоваться. В чем тут дело?
Мне жаль детей, которых с рождения водят в развивающие центры
Марина Мелия