Симптомы бессонницы

Люди, страдающие бессонницей, имеют беспокойный и недостаточный сон. Бессонница вызывает усталость днем, снижение энергии, слабость, неспособность к активному преодолению трудностей, снижение концентрации и памяти, трудности в выполнении рутинных задач.

Бессонница оказывает плохое влияние на настроение человека. Хроническое нарушение сна является существенным поводом для появления депрессии и раздражительности.

Самые распространенные симптомы, с которыми обращаются к врачу — это повышенная сонливость в дневное время, беспокойный сон ночью и храп. Как правило, дневная сонливость связана с частыми пробуждениями в течение ночи, которые могут появиться вследствие нарушения дыхания во сне.

Признаки бессонницы, которые требуют обращения к врачу:

  • Ваши близкие замечают, что вы перестаете дышать во сне.
  • Вы храпите.
  • Даже в те дни, когда вы считаете, что хорошо выспались, утром вы чувствует себя усталым и утомленным.
  • По утрам после пробуждения вы часто испытываете головную боль.
  • У вас снижена концентрация внимания и память.
  • Вы хотите спать днем в неподходящее время.

Найти психолога


Читайте также:

Источники:

Как избавиться от бессонницы. Современные способы лечения - Бережкова Л.В.

Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах - Бёмиг Ульф








Читать по теме:

Психологическая травма: советы психолога

Психологическая травма: советы психолога

22 июня 2017
9416
Психолог Оксана Ткачук: "Избыточное реагирование, когда реакция больше, чем вызвавший её стимул, является показателем наличия травмы. Травмированный человек зачастую нейтральный стимул воспринимает как опасный. Это случается и в отношениях с людьми: безопасных людей они воспринимают как опасных, и наоборот. Таким образом, у травматиков постоянны ошибки восприятия."

Метки: Бессонница, Стресс, Тревожность, Психическая травма,

Как спастись от выгорания на работе?

Как спастись от выгорания на работе?

6 мая 2017
4089
Тяжелее всего приходится тем, чья работа — помогать людям. Это врачи, психологи, педагоги, социальные работники, сотрудники благотворительных фондов и полицейские. При выгорании у них часто возникает деперсонализация — своего рода защитная реакция и профдеформация: бесчувственное отношение к клиентам, неспособность воспринимать их по-человечески.

Метки: Бессонница, Депрессия, Стресс, Тревожность, Выгорание,

Как избавиться от бессонницы?

Как избавиться от бессонницы?

25 мая 2016
2512
На вопрос «как избавиться от бессонницы» есть конкретные ответы в виде практик и техник, которые и помогут вам хотя бы в общем виде справиться с симптомом, а потом уже более углубленно искать причины.

Метки: Бессонница,

Бессонница