Народные средства от бессонницы

Существует множество растений, которые оказывают успокаивающий и снотворный эффект. Они с успехом могут использоваться как средства от бессонницы, без снотворного. Терапия растениями используется тысячи лет и продолжает оставаться актуальной в наши дни. Как правило, для эффективного лечения бессонницы народными средствами, выбранное растение следует принимать минимум 3-4 недели.

Натуральные растения и травы с успокаивающим и расслабляющим эффектом:

1. Валериана.

Дает успокаивающий эффект. Нервные и быстровозбудимые люди могут принимать валериану так часто, как им необходимо для восстановления нервной системы. Никаких побочных эффектов это растение не дает.

Валериану можно готовить в виде горячего настоя в пропорции 2 чайные ложки на стакан воды. Настой принимают 3-4 раза в день по столовой ложке. В особо сложных случаях дают 2-3 раза в день по полстакана горячего настоя. При бессоннице хорошо также выпивать перед сном по полстакана настоя.

tumblr_lmeamb2w481qju89c.jpg

2. Донник лекарственный.

Оказывает обезболивающее действие. Для приготовления необходимо 2 чайные ложки измельченного донника залить 2 стаканами кипятка. Дождаться когда настой остынет, затем процедить его и пить небольшими порциями в течение дня.

3. Дягиль лекарственный (ангелика, дудник лекарственный).

Оказывает спазмолитическое, успокаивающее и стимулирующее пищеварение действие. Для приготовления понадобится измельченный корень растения в объеме 30 грамм. Дягиль залить 0,5 л белого сухого вина, настаивать сутки, регулярно взбалтывая.

4. Зверобой продырявленный.

Оказывает заживляющее, противовоспалительное, успокаивающее, противоязвенное и антидепрессантное действие. Зверобой отличное средство для укрепления и успокоения нервов, которое не подавляет функций центральной нервной системы, в отличие от большинства антидепрессантов.

Для применения используют 2 чайные ложки высушенного зверобоя, заливают 0,5 л горячей воды и 5 минут кипятят. Выпивать 3-4 раза в день по рюмке до еды.

Чай из зверобоя снимает страх, нервное напряжение и беспокойство, а также улучшает настроение. Это оптимальное средство для тех, кто пережил тяжелую утрату, развод или другую кризисную ситуацию. 3-6 чашек в день на протяжении нескольких недель или месяцев помогут справиться с трудной ситуацией и избежать серьезных психологических расстройств.

5. Мелисса.

Оказывает болеутоляющее, успокаивающее, спазмолитическое и снижающее артериальное давление действие. Помимо полезного эффекта, мелисса обладает очень приятным ароматом. Для применения берут 2 столовые ложки измельченной мелиссы, которые заливают 0,5 л кипятка. Дать настою остыть, затем процедить и пить в течение суток.

При бессоннице и излишней нервозности хорошо помогает чай из мелиссы. 3 чайные ложки заливают стаканом кипятка, закрывают крышкой и настаивают 5 минут.

6. Пустырник.

Оказывает противосудорожное, антиаритмическое и успокаивающее действие. Для использования берут 2 чайные ложки пустырника, заливают стаканом холодной воды и 8 часов настаивают. Полученный раствор принимают в течение дня.

Также можно приготовить горячий настой – 2 столовые ложки пустырника заливают 0,5 л кипятка, настаивают и выпивают по рюмке до еды 4 раза в день.

7. Сон-трава (прострел Геллера).

Оказывает обезболивающее, успокаивающее и подавляющее либидо действие. Используют для лечения истеричных больных, половом перевозбуждении и при нарушениях менструального цикла. Для применения из свежего растения делают настойку на спирту (20%) и принимают по 20-40 капель в день.


Родителям младенцев полезно использовать подушечку с хмелем, валерианой и ромашкой в кроватке у малыша. Во время вздутия животика или прорезывания зубиков подушечка с растениями поможет малышу заснуть.




Источники:

Как избавиться от бессонницы. Современные способы лечения - Бережкова Л.В.

Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах - Бёмиг Ульф


Читать по теме:

Психологическая травма: советы психолога

Психологическая травма: советы психолога

22 июня 2017
3503
Психолог Оксана Ткачук: "Избыточное реагирование, когда реакция больше, чем вызвавший её стимул, является показателем наличия травмы. Травмированный человек зачастую нейтральный стимул воспринимает как опасный. Это случается и в отношениях с людьми: безопасных людей они воспринимают как опасных, и наоборот. Таким образом, у травматиков постоянны ошибки восприятия."

Метки: Бессонница, Стресс, Тревожность, Психическая травма,

Как спастись от выгорания на работе?

Как спастись от выгорания на работе?

6 мая 2017
2001
Тяжелее всего приходится тем, чья работа — помогать людям. Это врачи, психологи, педагоги, социальные работники, сотрудники благотворительных фондов и полицейские. При выгорании у них часто возникает деперсонализация — своего рода защитная реакция и профдеформация: бесчувственное отношение к клиентам, неспособность воспринимать их по-человечески.

Метки: Бессонница, Депрессия, Стресс, Тревожность, Выгорание,

Как избавиться от бессонницы?

Как избавиться от бессонницы?

25 мая 2016
1540
На вопрос «как избавиться от бессонницы» есть конкретные ответы в виде практик и техник, которые и помогут вам хотя бы в общем виде справиться с симптомом, а потом уже более углубленно искать причины.

Метки: Бессонница,

Интервью недели

Расширение сознания, или Почему жизнь – это оргазм

Расширение сознания, или Почему жизнь – это оргазм

Светлана Кольчик взяла интервью у Роберта Турмана о счастье и смысле жизни.

Роберт Турман

Профессор Колумбийского университета, буддист, близкий друг Далай-ламы и один из главных мыслителей планеты

Поделиться

Метки

...
Агрессия Арт-терапия Биполярное расстройство Воспитание Гештальт-терапия Гипноз Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Женщины Зависимость Застенчивость Измена Инфантильность Карьера Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личность Любовь Манипуляции Материнство Мотивация Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отношения Панические атаки Перфекционизм Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Психическая травма Психологический кризис Психологическое насилие Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Самооценка Сексуальность Семейные кризисы Семья Случаи из практики психотерапии Смысл жизни Снижение полового влечения Созависимость Страх Стресс Стыд Счастье Тревожность Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Чувство вины Шизофрения Эмоциональная зависимость