Причины бессонницы

Бессонница является проблемой с множеством корней. Факторы, которые располагают к развитию заболевания, весьма многочисленны.

У тревожных и беспокойных людей бессонница может быть спровоцирована проблемами на работе. Это чревато неконтролируемым употреблением снотворных препаратов и спиртного, чтобы уснуть. Такое состояние сопровождается тревожным ожиданием неудачи, ожиданием того ,что уснуть все равно не получится.

Причины нарушения сна различны и в каждом случае бессонница может протекать по-разному. Кого-то мучают навязчивые мысли, которые не отпускают в течение ночи и держат в напряжении целый день. Другие страдают от хронических болей, которые мешают уснуть.

Чашка кофе, выпитая на ночь, курение или алкогольные напитки также могут повлиять на неспособность заснуть.

При депрессии бессонница может одолевать начиная с раннего утра, в 4-5 часов. Человек просыпается ни свет ни заря и в подавленном состоянии, с чувством безысходности и тоски, ворочается до первых лучей солнца.

Распространенным случаем бессонницы является влияние внешних факторов – шорохи, хождение, шум, включение и выключение света, особенно если речь идет о сне вне дома. Однако бывает, что и собственная спальня является причиной бессонницы. Такое бывает в случаях, когда спальня прочно ассоциируется с конфликтами, ссорами, нежелательной сексуальной близостью или же потерей близкого человека.

Причин бессонницы у женщин значительно больше, чем у мужчин, потому что женщины по своей природе более склонны к переживаниям. Проблемы на работе, ссоры с мужем, переживания о детях или о материальном неблагополучии способны отнять на раздумья полночи. Переживания о собственном возрасте и уходящем времени также способны доставлять мучительные переживания по ночам, особенно если женщина чувствует, что до сих пор не реализовала свои женские функции.

Переутомление и стресс являются частыми провокаторами любых болезней, нередко становясь и их причиной, в том числе и бессонницы. Сложность засыпания и ранние пробуждения не дают человеку возможности полноценного отдыха и восстановления. Работоспособность резко снижается.

Часто бессонница присутствует как симптом при любом телесном заболевании. Нервная система и мозг человека наиболее чувствительны к негативным сигналам в организме. Естественно, что для лечения бессонницы в этом случае, следует лечить основную болезнь.


Источники:

Как избавиться от бессонницы. Современные способы лечения - Бережкова Л.В.

Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах - Бёмиг Ульф




Читать по теме:

Психологическая травма: советы психолога

Психологическая травма: советы психолога

22 Июня 2017
2331
Психолог Оксана Ткачук: "Избыточное реагирование, когда реакция больше, чем вызвавший её стимул, является показателем наличия травмы. Травмированный человек зачастую нейтральный стимул воспринимает как опасный. Это случается и в отношениях с людьми: безопасных людей они воспринимают как опасных, и наоборот. Таким образом, у травматиков постоянны ошибки восприятия."

Метки: Бессонница, Стресс, Тревожность, Психическая травма,

Как спастись от выгорания на работе?

Как спастись от выгорания на работе?

6 Мая 2017
1587
Тяжелее всего приходится тем, чья работа — помогать людям. Это врачи, психологи, педагоги, социальные работники, сотрудники благотворительных фондов и полицейские. При выгорании у них часто возникает деперсонализация — своего рода защитная реакция и профдеформация: бесчувственное отношение к клиентам, неспособность воспринимать их по-человечески.

Метки: Бессонница, Депрессия, Стресс, Тревожность, Выгорание,

Как избавиться от бессонницы?

Как избавиться от бессонницы?

25 Мая 2016
1446
На вопрос «как избавиться от бессонницы» есть конкретные ответы в виде практик и техник, которые и помогут вам хотя бы в общем виде справиться с симптомом, а потом уже более углубленно искать причины.

Метки: Бессонница,

Интервью недели

Расширение сознания, или Почему жизнь – это оргазм

Расширение сознания, или Почему жизнь – это оргазм

Светлана Кольчик взяла интервью у Роберта Турмана о счастье и смысле жизни.

Роберт Турман

Профессор Колумбийского университета, буддист, близкий друг Далай-ламы и один из главных мыслителей планеты

Поделиться

Метки

...
Агрессия Арт-терапия Биполярное расстройство Воспитание Гипноз Границы Деньги Депрессия Детско-родительские отношения Домашнее насилие Женщины Зависимость Застенчивость Измена Инфантильность Карьера Коммуникации Конфликты Кризис среднего возраста Личность Любовь Манипуляции Материнство Мужчины Нарциссизм Насилие Неблагополучная семья Невроз Нерешительность Неуверенность в себе Обида Одиночество Отношения Панические атаки Пограничное расстройство личности Подростковый возраст Психическая травма Психологический кризис Психологическое насилие Психосоматика Психотерапия Развитие личности Развод Самооценка Сексуальность Семейные кризисы Семья Случаи из практики психотерапии Снижение полового влечения Созависимость Страх Стресс Стыд Счастье Тревожность Трудное поведение Уверенность Управление эмоциями Фобии Чувство вины Шизофрения Эмоциональная зависимость